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《如何讓眼睛變得更有神》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、1、保持健康體魄，精力充沛。2、保持一種良好的精神狀態(tài)，自信樂觀，敢于正視人和物，正視困難。3、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡，保你有形。5、補(bǔ)充營養(yǎng)食品，維生素A應(yīng)多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等缺乏維生素B2容易使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。補(bǔ)充維生素B2應(yīng)多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶。6、經(jīng)常做眼睛運(yùn)動(dòng)，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力。7、護(hù)眼操。頭部不動(dòng)，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側(cè)仰
2、，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于右下方，共做15次。將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于左下方，共做15次。閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)8次。盡量別瞇眼。兩眼放松，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。這套健美護(hù)眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恒，堅(jiān)持做上半個(gè)月，就能明顯增進(jìn)眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。8、如有眼疾，滴滴眼露。10、給你介紹一下梅蘭芳是怎樣弄的：他為了讓自己的眼睛變的炯炯有神，每天早晨堅(jiān)持看天空中的鴿子30分鐘，2個(gè)月就見效了~11、六小齡童的眼睛
3、有神吧？怎樣練成的呢？每天晚上關(guān)上燈，點(diǎn)上一只香，正大了眼睛看著火頭，燃燒完了睡覺。12、平時(shí)看打乒乓的，站在桌臺旁，看著小球的打來打去，而且只眼動(dòng)頭不動(dòng)。**不必死板教條，有很多類似的方法，根據(jù)環(huán)境多加聯(lián)系使眼睛變有神還有一些方法：思維方面：1、下圍棋（沒興趣的話五子棋也可以吧）2、學(xué)一些樂器，重要在于看樂譜，要集中精力，要想3、玩智利玩具4、做高數(shù)題總之一個(gè)字，想！活動(dòng)你的大腦，眼睛自然就有神了，眼睛的神采來自內(nèi)心的思索。記得有個(gè)唱京劇的，不知道叫什么了，她就是眼睛不好看，后來她每天瞪著雙眼看藍(lán)藍(lán)的天空，久了眼睛變得水靈靈的了，我也試過不過好累啊！保健方
4、法中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)介紹幾種眼保健法如下：*熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。*運(yùn)目法。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,
5、qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender*低頭法。身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。*吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用
6、右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。*折指法。每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50一100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。以上諸法可以單獨(dú)做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。食療法：八寶茶材料:冰糖適量黑芝麻少許紅棗一枚枸杞5只麥冬4只杭菊5朵西洋生片(花其參)6片葡萄干4粒干桂圓3粒做法:將上述材料放于有隔水的飲水杯中,沖入熱開水浸泡數(shù)分鐘,倒出,稍涼后飲用效果:驅(qū)除內(nèi)熱,,令眼睛明亮有神,清澈不迷朦
7、,最適宜初夏季節(jié)每天飲用。紅棗木耳紅糖食材：黑木耳50克紅棗10個(gè)紅糖100克制作方法：將黑木耳紅棗紅糖同時(shí)放于鍋內(nèi)，加水適量煎服，每天服用兩次。功效：補(bǔ)氣血，活血化淤。經(jīng)常用此湯，有消除黑眼圈的作用。枸杞菊花茶食材：枸杞10克菊花7-8朵冰糖適量制作方法：將枸杞菊花同時(shí)放與容器中，放少量開水沖洗，加開水浸泡10分鐘即可飲用，也可根據(jù)個(gè)人口味放冰糖或蜂蜜。功效：枸杞有美目明目的作用，菊花具有平肝清熱，調(diào)理血脈的作用。常飲此茶可以使眼睛輕松，明亮。銀杞茉莉明目湯食材：銀耳15克枸杞15克茉莉花24朵冰糖適量制作方法：銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用，茉莉花擇
8、去花蒂，洗凈放入盤中，枸杞洗凈待用，將鍋置于火上，把
