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《孫月兒-職場(chǎng)情緒 壓力與健康管理》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、職場(chǎng)情緒 壓力與健康管理主講人：孫月兒【課程大綱】人生成功的先決條件是身體健康，沒(méi)有健康的身體一切都是空的，無(wú)以依托。到了晚年，健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)?！疤竦摕o(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)” -------《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》自靜其心延壽命,無(wú)求于物長(zhǎng)精神 ------白居易心態(tài)、情緒與壓力的關(guān)系 心態(tài)、情緒與壓力都屬于潛意識(shí)的范疇，都是心理現(xiàn)象的一種類型。心態(tài)更多的傾向于與顯意識(shí)的結(jié)合，情緒屬于純潛意識(shí)的范疇，壓力是一種特殊的情緒狀態(tài)，往往是負(fù)面的情緒。心態(tài)是對(duì)事物的認(rèn)知和看法，有正面心
2、態(tài)與負(fù)面心態(tài)之分。情緒是內(nèi)心感受的外在表現(xiàn)，有正面情緒與負(fù)面情緒之分。壓力是己能力低于外在要求，有正面壓力與負(fù)面壓力之分。好心態(tài)產(chǎn)生好情緒，好情緒導(dǎo)致無(wú)壓力，有壓力導(dǎo)致壞情緒，壞情緒產(chǎn)生壞心態(tài)。心態(tài)是方向盤，是方向標(biāo)，情緒是變壓器，是放大器，欲望是發(fā)動(dòng)機(jī)，是動(dòng)力源。認(rèn)識(shí)壓力美國(guó)壓力管理大師保羅·高柏瑞士：“壓力”是一種認(rèn)知，是某種情況超出個(gè)人能力所能應(yīng)付的范圍。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebond
3、sandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender壓力多可怕！ 每天超過(guò)25萬(wàn)人因?yàn)閴毫ι”仨氄?qǐng)假?！惗卮髮W(xué)的艾森克博士在1988年發(fā)表的重要報(bào)告中指出，未經(jīng)適當(dāng)處理的壓力所導(dǎo)致的死亡率大于因癌癥、心臟病及吸煙造成的死亡率。壓力產(chǎn)生的原因定期業(yè)績(jī)要求不斷適應(yīng)新環(huán)境缺乏合作伙伴缺乏社會(huì)認(rèn)同感時(shí)差大的工作工作壓力也有積極意義壓力可以刺激我們采取行動(dòng)來(lái)挑戰(zhàn)自
4、身能力，發(fā)揮潛能,幫助我們達(dá)到自認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo)。壓力與疾病的研究調(diào)查?無(wú)法妥善處理自身壓力的人，死亡率較無(wú)壓力者高了4成。?哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)1623位心臟病發(fā)后的復(fù)原者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)情緒波動(dòng)大、易怒者，其心臟病再發(fā)率是冷靜者的2倍。壓力與疾病的研究調(diào)查?哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生系針對(duì)1700位30歲以上的男士追蹤20年后發(fā)現(xiàn)，常憂心社會(huì)百態(tài)、個(gè)人健康及經(jīng)濟(jì)狀況的人，罹患冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病的概率明顯增加。?一份分析了202位職業(yè)婦女的報(bào)告顯示，工作、家庭、朋友的沖突是引發(fā)心臟病的重要因素。?一項(xiàng)針對(duì)2829人、55－85歲之間、位居要職且覺(jué)得能控制自己人生
5、的人的大型跨國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，其死亡率較生命充滿無(wú)力感的人少了6成。?美國(guó)梅約醫(yī)學(xué)中心的報(bào)告指出，心理壓力是未來(lái)罹患心臟病的重要指標(biāo)。關(guān)注心理健康－中國(guó)每2分鐘就有1人自殺“心靈感冒”是誰(shuí)在操控你的情緒？情緒與消化系統(tǒng)的疾病20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certific
6、atebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender自主神經(jīng)系統(tǒng)的情緒生理反應(yīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的情緒生理反應(yīng)情緒與婦科疾病失控的情緒心理健康才能長(zhǎng)壽中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：“形神合一”是所有心理養(yǎng)生活動(dòng)的基礎(chǔ)。如何抗壓？1、問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)所持的認(rèn)知角度。2、問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)溝通的方式 壓力往往會(huì)造成一連串的自我傷害，了解壓力，面對(duì)它，幾個(gè)提醒與你分享：?壓力往往來(lái)自于我們對(duì)事情的觀感，而非事情的本身?壓力通常不是來(lái)自生命中的重大問(wèn)題，而是生活中未妥善處理的小事的累積。?怨恨、憤怒、沮喪、失望，這些負(fù)面情緒一旦產(chǎn)生，是會(huì)在心、
7、腦甚至全身通行無(wú)阻的。?以更寬廣、體諒的心去觀看各種事物，可以幫助身體重回平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)。這種心靈的轉(zhuǎn)換可以改變壓力，引領(lǐng)我們進(jìn)入嶄新快樂(lè)的生命世界。鴉有反哺之義 羊知跪乳之恩 人更要有感恩之心！1、感恩古圣先賢留給我們的智慧2、感恩誨人不倦的代代恩師和所有用心育 人的現(xiàn)代教師3、感恩我們生命中的第一任老師4、感恩我今天事業(yè)上的成就是單位給予我這個(gè) 平臺(tái)，因?yàn)橛辛诉@個(gè)平臺(tái)使我有了施展的機(jī)會(huì)4、感恩父母給予我們生命健康地活著是一種責(zé)任我們的居住環(huán)境我們的醫(yī)療環(huán)境醫(yī)療增加≠健康保障 醫(yī)療本身可以帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)20currencydeposit,wepre
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