預防產(chǎn)后胸部變小或是下垂

《預防產(chǎn)后胸部變小或是下垂》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在應用文檔-天天文庫。

1、預防產(chǎn)后胸部變小或是下垂　　生完孩子，乳房變得下垂，不在傲然挺立。媽媽們都很是失望。沒關系，現(xiàn)在就有可以預防的辦法。新媽媽們趕快學習一下，讓胸部依然挺拔。　　懷孕期間，豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶后，問題很快出現(xiàn)了，豐乳如“魔術”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個袋子，這可令人喪氣不已。為什么乳房會變小?　　醫(yī)院婦產(chǎn)科教授解釋，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。但因為哺育嬰兒，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳

2、房就會變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，導致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預防的?！　∪绾尾拍鼙３秩榉康拿利?劉穎琳提出了以下建議：　　1.臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌?！　?.產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿?！　?.食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族

3、是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等?！　?.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼?！　?.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。育兒熱點——孕婦吃姜寶寶長6指？解讀民間孕婦禁忌懷孕后，身邊總會有“過來人”提醒你各種有關孕期的禁忌與習俗。但是這些民間的懷孕禁忌是否科學可信呢?……[

4、查看詳細]看穿腹中胎寶寶性別的12招31個有趣現(xiàn)象預測寶寶性別直擊新媽咪產(chǎn)后首次性生活六項計劃讓你生下聰明寶寶制造最佳受精卵的三大秘笈這些日常食物讓你做不了爸爸孕婦十大煩心事幫你輕松解決讓胎兒寶寶智力超凡的秘密（責任編輯：黃方方實習編輯：李軒瑩）