果汁如何喝才能喝的精彩

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1、果汁如何喝才能喝的精彩　　喝鮮榨果汁益處多多　　科學家經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多——　　提高寶寶機體免疫力，少生??；　　果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進寶寶的食欲，令寶寶胃口大開；　　有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝；　　有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保?。弧　】上龑殞毜木o張感，保持神清氣爽有活力；　　長期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降

2、低一半；　　使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人?！　〗】碉嬘霉璗ips　　一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜；　　若自榨果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃；　　不宜用果汁送服藥物?！　□r榨果汁DIY　　營養(yǎng)專家提示：如果有條件有時間，還是提倡喝自己動手鮮榨出來的果汁，更有營養(yǎng)、更新鮮衛(wèi)生。　　西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量（或取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖適量），制作時，不要把西紅柿的皮剝?nèi)ィ驗槠渲芯S生素C和礦物質(zhì)的含量很高，對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大?！　￠僦r橘100克、蘋果200克、胡

3、蘿卜150克、糖適量，適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果?！　『}卜汁——胡蘿卜一個、蘋果一個，將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒，隨后加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發(fā)育?！　√O果汁——蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤?！　↑S瓜汁——黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘類150克、蘋果150克，糖適量，在食品粉碎機中攪和后加水即成。可調(diào)理寶寶的胃腸系統(tǒng)，促進新陳代謝?！　〔ぬ}汁——菠蘿

4、適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進寶寶的消化?！　∶⒐⒐胸S富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力?！　∑咸阎咸选⑻O果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機體的新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，還能預防感冒?！　殞殧z入過量果汁可能會——　　食欲不振不能正常進餐。英國南安普敦大學的

5、研究人員對100名兒童的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中70％有只喝果汁不喝水的習慣的孩子，通常表現(xiàn)得食欲不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足?！　∵^瘦或過胖　　國內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖?！　∝氀　∶绹鴮?00多例貧血兒童進行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80％以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙人體對銅的吸收，導致貧血。　　患多動癥或情緒不穩(wěn)定　　身高體重不足（責任編輯：滕蕓）點擊進入精彩育兒頻道！