準(zhǔn)媽孕期洗發(fā)有技巧

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1、準(zhǔn)媽孕期洗發(fā)有技巧　　懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。沐浴時，水溫應(yīng)在38-38攝氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳?！　∠丛璨粌H能使身體保持清潔，還能促進血液循環(huán)、消除疲勞。尤其是準(zhǔn)媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔!　　洗澡時注意清潔、按摩肌膚　　洗澡時應(yīng)該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時

2、候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩?！　〈送庖⒁?，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。　　其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈;通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害?！　⊥怅幉康那鍧嵰蚕喈?dāng)重要(尤其是體重增加過多的準(zhǔn)媽媽)，因為準(zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工

3、作是最佳的預(yù)防之道。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，可以有效地預(yù)防陰部瘙癢!　　孕媽咪洗發(fā)有技巧　　大著一個肚子，該怎么洗頭發(fā)比較輕松呢?　　短發(fā)的準(zhǔn)媽媽頭發(fā)比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果準(zhǔn)媽媽留長發(fā)，那么洗頭發(fā)可是一件苦差事了!因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發(fā)的準(zhǔn)媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗。實在覺得麻煩了，不妨剪個輕松爽快的短發(fā)。　　安全小提醒　　雖然洗澡不是什么大事，但肚子里有了小寶寶，凡事都要謹(jǐn)慎，安全最重要!下面的提

4、示幫助你減少意外發(fā)生的可能性?！　、在浴室里最要注意的是不要滑倒，所以，在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行;　　b、洗澡的時間不宜太長，10分鐘左右即可，頭發(fā)可以和身體分開洗，這樣不會因為消耗過多的體力而產(chǎn)生倦怠感;　　c、洗澡的水溫不要過高，控制在40攝氏度以內(nèi)為宜，過高的水溫會有可能造成嬰兒畸形;　　d、香皂用完后隨手放在固定的地方，不然的話，不當(dāng)心踩到了可是十分危險的;　　e、洗澡是最好不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時影響救護;　　f、洗化用品盡量選用天然制品，以免其中的化學(xué)物質(zhì)影響胎兒健康?！　?、乳房護理　　不管你是否決定哺喂母奶，

5、請于懷孕六個月開始，每天做乳房護理，可預(yù)防乳頭破裂而導(dǎo)致發(fā)炎，并可矯正乳頭凹陷。　　乳房護理可于每天洗澡時操作，利用肥皂泡沫以手指環(huán)形按摩整個乳房，沖洗擦干后，在乳頭上涂抹一些潤滑油，以拇指及食指揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度?！　∮绕涫怯腥轭^凹陷現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，每天應(yīng)該用10分鐘的時間提拿自己的乳頭，使其呈挺立的狀態(tài)，這樣不僅可以避免哺乳時乳腺炎的產(chǎn)生，而且健康的乳頭才可以提供寶寶豐富的乳汁，吃母乳長大的寶寶免疫力更強?！　〔贿^，在做乳房按摩的時候，手法一定要輕柔。準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一把粗齒的木梳，用木梳在乳房上打圈，也能起到按摩的作用。（實習(xí)編輯：呂瑞瓊）