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1、女人變丑都是腎虛作怪“這幾天，是不是沒睡好啊?黑眼圈，腫眼泡都出來了?！苯浲逻@么一說，小言也察覺到自己最近臉色不好，精神狀態(tài)也差，于是決定調整作息時間，不再做“夜貓子”。可是一個星期過去了，雖說強迫自己每天早睡，但夜間多夢并沒有給她一個好的睡眠質量。早上起床，枕頭上還總是有掉落的發(fā)絲，黑眼圈和泡泡眼更是愈演愈烈，就連幾日不見的男友都委婉地說“有時間多注意休息啊，再這樣累下去可就不美了”?！ ∩钋飫傊粒c小言相同，不少白領遇到這些問題，總誤以為是工作繁累，補補覺就沒事了，但改善了睡眠習慣后，依舊沒什么起色，這究竟是
2、這么回事?有一點你可能從不會想到，正在“蠶食”你美麗和健康的，也許是“腎虛”?！ 〔簧倌贻p女性很難將自己的健康與“腎虛”聯(lián)想在一起。殊不知腎是女人健康與美麗的發(fā)動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。女人腎虛的原因又是多種多樣的。如今壓力大已不再是男性的專屬口頭禪，不少年輕女性也成為了“高壓族”，女性壓力來源于多方面：社會、工作、感情、家庭……遇到壓力、挫折時女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒最不穩(wěn)定的群體之一。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受
3、影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環(huán)境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。另一方面，腎虛還與飲食有著密不可分的關聯(lián)。如今“外食一族”占了白領中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時間，但營養(yǎng)結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱則會導致抵抗力下降。也有不少女性熱衷服用各種保養(yǎng)品，但過量服保健品實則會加重腎臟的負擔。20curre
4、ncydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender 脫發(fā)長胖與腎虛相關 狀況一：頻繁脫發(fā) 中醫(yī)認為女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右
5、，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現脫發(fā)現象。 對策：可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物?！ 顩r二：怕冷且容易鬧肚子 辦公室里別人覺得適宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比別人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其
6、擾。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的?！ Σ撸嚎梢远鄥⒓咏∩磉\動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物?！ 顩r三：莫名發(fā)胖 都說秋天容易“貼秋膘”，“忌口令”早早就給自己下達了，管住了嘴不多吃，腰圍卻莫名其妙的一增再增，這是什么原因?中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。 對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯
7、米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。 狀況四：黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白 清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。難道是因為沒化妝，所以看起來不習慣?其實原因也許還是在于腎虛上。腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現問題?！ Σ撸核吧俸人?。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。常吃點核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，
8、黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用?！ 顩r五：月經不調 中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血調和，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因?！ Σ撸喝缭陆浟可俣疑?，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心
