秋季吃什么食物養(yǎng)生

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1、秋季吃什么食物養(yǎng)生　　民以食為天，對于當(dāng)下的所有人而言，利用飲食的方式進(jìn)行養(yǎng)生也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇的。那么秋季要吃什么更有利于養(yǎng)生呢？看看下面的食物吧！　　秋季吃什么食物養(yǎng)生　　中醫(yī)認(rèn)為百合含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、果膠、生物堿等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)對人體健康都會(huì)有一定的好處。特別是在秋季，氣候干燥，人的口鼻、皮膚都很容易感到干燥，因此適當(dāng)?shù)某孕┌俸细欣诎采?、潤燥止咳之功效?！　“俸系某苑ǘ鄻?，可以?dāng)成菜肴吃，也可燉湯做成粥品吃，特別是對于失眠之人，更要注意適當(dāng)多食用?！　∩徟褐泻胸S富植物蛋白質(zhì)、淀粉、鐵、鈣等微量元素。而且蓮藕還是一種“生熟兩相宜”　的食物，尤其適合秋季多吃

2、，其具有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神等之功效?！　∩徟旱某苑ǘ鄻樱梢院团殴谴钆渥龀膳殴菧?，也可伴與銀耳、菊花等食物一起食用，更可發(fā)揮其開胃健脾養(yǎng)生保健等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為吃杏仁是補(bǔ)肺、輔助治療肺部疾病的最好方法，特別是立秋過后更要注意肺部的養(yǎng)生保健。除了杏仁之外，像上面提到的百合、豬肺、銀耳、柿餅等也都有一定的補(bǔ)肺之功效，因此建議秋季一定要多吃?！　⌒尤士梢援?dāng)成零食常吃，也可同薏米、百合、山藥等材料一起熬成粥吃也均具有一定的養(yǎng)生保健功效?！　≈嗅t(yī)認(rèn)為秋季要重點(diǎn)“養(yǎng)陰”，而蜂蜜就是一種有助于養(yǎng)陰的食物了。中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜具有養(yǎng)陰潤燥、滋陰補(bǔ)虛之功效，特別是對便秘、腸胃不通者而言，

3、蜂蜜還具有很好的潤腸通全日之功效。此外蜂蜜還是一種很不錯(cuò)的有助于人體補(bǔ)充能量的食物呢?！　》涿劭梢灾苯映?，也可以同溫水一起沖泡常飲用，或者同其它果汁一起飲用等。　　中醫(yī)認(rèn)為“羊肉有助于補(bǔ)形”，特別是秋季適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉有助于儲存陽氣，等到冬天到時(shí)就不會(huì)那么怕冷了。而且更為重要的是羊肉的脂肪含量相對較少，因此吃多也不用擔(dān)心會(huì)引起肥胖等問題?！　≈徊贿^因?yàn)檠蛉馐菍儆谠餆嵝允澄?，因此并不建議秋季一次性吃太多了?！　〉酥泻胸S富的蛋白質(zhì)，人體所必須的脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其營養(yǎng)價(jià)值甚至要高過海參，特別是秋季容易引發(fā)“秋困”而適當(dāng)?shù)氖秤玫诉€有助于緩解虛勞之癥呢。　　胡桃就是日常生活中我們所說的長

4、壽果，這是一種具有強(qiáng)身健腦、益壽延年的保健品，在秋季適當(dāng)多吃更有利于保持女性的好膚色。　　秋季吃什么養(yǎng)生，秋季飲食要多注意以“養(yǎng)陰為主”同時(shí)還要注意日常各種營養(yǎng)成份的攝入，另外提醒一下，因?yàn)榍锛驹缤淼臏夭钕嗖钶^大，加之，經(jīng)過夏季的洗禮，很多人都容易會(huì)有腸胃方面的困擾，因此建議，大家在日常的飲食養(yǎng)生中要多注意清淡飲食，要多注意以保養(yǎng)腸胃為主。