大學(xué)生心理危機干預(yù)及自我調(diào)適

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1、大學(xué)生心理危機干預(yù)及自我調(diào)適本次課程內(nèi)容什么是心理危機危機是怎么樣產(chǎn)生的危機產(chǎn)生之后人會有什么樣的表現(xiàn)形式如果你發(fā)現(xiàn)自己有心理危機的表現(xiàn)，你該怎么辦？如果你周圍的朋友、同學(xué)有了心理危機的種種表現(xiàn)，你該怎么做？影片《TheGame》商業(yè)巨子尼古拉無法抹掉小時候目睹父親跳樓的景象，這使他常常心情郁悶，脾氣古怪冷漠，拒絕任何人的關(guān)心。妻子和弟弟離開了他，職員們都對他敬而遠之。48歲生日這天，弟弟康拉德送給他一張“消費者康樂卡”，使他無意中參加了一個游戲。影片《TheGame》于是，他經(jīng)歷了被戲弄、被欺騙、被追殺甚至被拋棄到墨西哥荒涼墓地的體驗。直到他氣極敗壞，以男人的血性與那些整

2、治他的人面對面的抗爭時。什么是心理危機？當個體在現(xiàn)實生活中遇到了無法應(yīng)用個人能力解決的難題，這些難題給當事者在心理上造成了無法逾越的障礙。即打破了個體在心理上的平衡狀態(tài)。也就是說心理平衡狀態(tài)沒有被打破就不會出現(xiàn)心理危機。危機如何產(chǎn)生？難題：自然災(zāi)害人為因素：但不是所有的難題都會對人構(gòu)成危機。一個難題是否會構(gòu)成危機，除了事件本身的性質(zhì)之外，與當事人有效應(yīng)對難題的能力有關(guān)。對心理危機重新定義所謂心理危機，實際上是個體喪失了有效地應(yīng)對應(yīng)激性（突發(fā)）事件的能力，內(nèi)心世界的平衡被打破的一種狀態(tài)。尼古拉在誤殺弟弟之后，選擇了跳樓自殺。為什么？尼古拉面對已經(jīng)死去的弟弟，加之之前被欺騙、戲

3、弄、追殺的體驗，此時已經(jīng)喪失了有效應(yīng)對這件事的能力，因此選擇了自殺?！拔覐膩矶紱]有想到在學(xué)校我的心情會這樣。能來到這里真的不容易。當初剛來的時候我特別高興?？墒乾F(xiàn)在心情卻不一樣了。有些事情感覺挺難的……我不知道該做什么，也不知道去哪里求助?！贝髮W(xué)里的生活大部分都是積極向上的，但也有一些情況會讓學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，難以處理：離家?guī)砉陋毟袚?dān)心上學(xué)給家庭帶來經(jīng)濟負擔(dān)與室友或其他人發(fā)生矛盾擔(dān)心成績不理想，害怕失敗對學(xué)校的教學(xué)計劃、課程安排不滿意因出現(xiàn)個人的喪失（失戀、考試失敗、丟面子、急性嚴重疾?。┒鴺O度痛苦危機是暫時的，當事人可以在較短的時間內(nèi)自己應(yīng)付。但有的危機很快度過并不是

4、真正解決了問題，而是當事人將有害的結(jié)果壓抑起來，不去面對。這樣的結(jié)果就是在生活中埋下了一顆定時炸彈，每當有類似情景出現(xiàn)，當事人便會閃回之前的遭遇（稱為扳機），逐步加重甚至產(chǎn)生更加嚴重的后果。危機的表現(xiàn)形式只有知道心理危機的表現(xiàn)，才能決定你或你所關(guān)心的人是否需要幫助。危機中的個體總是以各種不同形式表現(xiàn)出來，呈現(xiàn)給人的是另外一種表現(xiàn)，比如：情緒不好、吃不下飯危機的表現(xiàn)形式常見的具體表現(xiàn)：性格：平時性格開朗、生活態(tài)度積極樂觀，出現(xiàn)危機時則相反，如果平時性格內(nèi)向，可能會加重?；蛟S性格變得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至認為社會對他不公平等等。危機的表現(xiàn)形式情緒：緊張、恐懼、怕見人、情

5、緒低落或不穩(wěn)、或表面平靜、給人的感覺眼神游離。危機的表現(xiàn)形式言語：沉默少語、或言語本身帶來特定意義令人費解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會死、活著不如死了等等。危機的表現(xiàn)形式行為：躲避人、對關(guān)心他的人采取回避的態(tài)度、呆坐沉思、麻木。危機的表現(xiàn)形式其他：失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學(xué)習(xí)能力下降，嚴重者出現(xiàn)自殺、藥物濫用等。如果需要幫助，我應(yīng)該做些什么？不要等待，主動尋求幫助。要相信有人愿意幫助你，但前提是你得將自己真實的困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對此一無所知。如果需要幫助，我應(yīng)該做些什么？如果你的傾訴對象不知道如何幫助你，可以向

6、學(xué)校的心理咨詢中心尋求幫助。校本部：地點：學(xué)生六舍西頭一樓電話：88877181南校區(qū)：地點：學(xué)生宿舍2棟一樓電話：88660041湘雅新校區(qū)：地點：教學(xué)樓后棟142室電話：8885305582650059鐵道校區(qū)：地點：男生2舍西頭一樓電話：82656649如果擔(dān)心自己的心理問題被發(fā)現(xiàn)，可以向校外心理咨詢?nèi)藛T尋求幫助。如果需要幫助，我應(yīng)該做些什么？堅持，有時為找到一個真正能幫助你的人需要時間，堅持下去，提供幫助的人一定會出現(xiàn)。解決心理危機通常需要一個過程，可能你得反復(fù)多次見咨詢?nèi)藛T或者心理醫(yī)生。如果需要幫助，我應(yīng)該做些什么？避免使用酒精麻痹你的痛苦。不要沖動行事，強烈的痛

7、苦會使得你更難做出合理的決定。我如何幫助處于心理危機中的人？向他們表達你的關(guān)心，詢問他們目前面臨的困難以及困難帶給他們的影響。我如何幫助處于心理危機中的人？多聽、少說。讓處于心理危機中的人有更多的時間說出內(nèi)心的感受和擔(dān)憂。我如何幫助處于心理危機中的人？有耐心，不要因為你們之間交談不順暢就放棄了，在交談中出現(xiàn)沉默是允許的，有時重要的信息在沉默之后出現(xiàn)。不要擔(dān)心他們的哭泣，這樣有利于他們情感得到釋放。我如何幫助處于心理危機中的人？不要試圖將自己的想法強加于有心理危機的人。要留心任何自殺念頭，不要害怕詢問他們是否考慮自殺