新媽媽冬季坐月子的9大注意!

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時(shí)間:2018-09-03

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1、新媽媽冬季坐月子的9大注意!冬季新媽媽該如何坐月子呢?在寒冷的冬季,是不是只要每天呆在被窩里,捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)就萬無一失呢?那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,冬季坐月子,更需遵守9個(gè)注意事項(xiàng)。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,新媽媽產(chǎn)后坐月子更該注意保暖,而一些特別事項(xiàng)在這個(gè)寒冷的季節(jié)里更加不能忽視!豆豆媽(親子特邀資深媽媽)特別為新媽媽整理了冬季坐月子的注意事項(xiàng),讓冬季里坐月子的新媽媽們溫暖過冬!下面一起來看看都有哪些吧——一、新媽媽衣褲要寬松、舒適冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣

2、物,所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。豆豆媽在衣著上給新媽媽提了以下建議:1。衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,為保持心情愉悅和對(duì)寶寶視覺發(fā)育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。2。產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應(yīng)選擇純棉布料,同時(shí)最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。3。由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀,易出汗,每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí),最好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。4。為防止產(chǎn)生感染和過敏,應(yīng)避免選用化

3、纖類內(nèi)衣。5。“寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時(shí)穿上,以免受寒。6。可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長(zhǎng)的、高腰的長(zhǎng)褲,可將整個(gè)腹部包裹,具有保護(hù)肚臍的作用。二、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來說,保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內(nèi)濕度以55%~65%為宜。

4、較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買一臺(tái)加濕器,如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了,或者在室內(nèi)放一盆水,或在地面上灑些水,或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是后兩種做法要注意不要讓產(chǎn)婦在下床時(shí)滑倒)。為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況,可以購(gòu)買一個(gè)濕度計(jì)。除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次),每次15~20分鐘。換氣時(shí),先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后,待該房間恢復(fù)到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光,這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢,并

5、且有利于觀察寶寶的一些變化。另外,室內(nèi)的盆花不宜過多。因?yàn)樵诠庹者m度的時(shí)候,室內(nèi)的綠色植物就像一個(gè)天然氧吧;而光照不足時(shí)植物則吸入氧氣,放出二氧化碳。三、新媽媽被子要薄一點(diǎn),床不要太軟外面寒風(fēng)刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。產(chǎn)后為了保護(hù)腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。四、新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜,同時(shí)注意防風(fēng)產(chǎn)后洗澡能

6、解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí),特別要注意水溫適宜,嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風(fēng),浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備,將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入。水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時(shí)間不要過長(zhǎng),以5~10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)

7、吹著。注意口腔衛(wèi)生,漱口水要用溫開水。冬季洗澡可選用防風(fēng)生姜方:防風(fēng)50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。

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