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1、盤點(diǎn)生活中的益氣補(bǔ)血湯益氣補(bǔ)血的飲食 很多朋友都在追求養(yǎng)生，因?yàn)槲覀冎郎眢w對于我們而言是最重要的，在秋季，很多朋友會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血我們就要進(jìn)行補(bǔ)血，現(xiàn)在市面上也有很多可以補(bǔ)血的藥物賣，但是很多朋友擔(dān)心藥物補(bǔ)血會(huì)給我們的身體帶來一些不好的影響，所以大多數(shù)朋友都會(huì)選擇食補(bǔ)的方法，那么秋季益氣補(bǔ)血湯有哪些呢？一起看看吧。一、秋季益氣補(bǔ)血湯有哪些 配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)?！ ∏锛尽皾櫡窝a(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方 說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅
2、色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃?！ ∏锛尽皾櫡窝a(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方 材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許?！ ≌f明：天門冬實(shí)際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣?！ ∏锛尽皾櫡窝a(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方 材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時(shí)，早晚各服一碗。 說明：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補(bǔ)氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、
3、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津、清心除煩。 當(dāng)歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個(gè)，母雞一只，鮮姜3-5片?！ ∧鸽u先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個(gè)小時(shí)?！ ≌f明：當(dāng)歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補(bǔ)血活血，止痛潤腸，補(bǔ)血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺?！ ∏锛尽皾櫡窝a(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方 枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個(gè)，滾水沖泡。 功效：潤肺補(bǔ)腎，開胃補(bǔ)氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇?！ ?nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高
4、人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。 誰說男人不能用阿膠?事實(shí)上，阿膠最早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實(shí)是毋庸置疑的，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒有講究。男性補(bǔ)充阿膠等產(chǎn)品時(shí)，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停停”，否則會(huì)加重血熱，反而對身體不利?！ ∠愎绞恰八拇笊秸洹敝?，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。” 從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益
5、氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)?！ ∪?、益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏膏的方 黑芝麻150克，炒熟后與紅棗500克、核桃仁150克、桂圓肉150克一起研碎;阿膠250克放入黃酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿膠熔化，再將研碎的黑芝麻等四味放入，攪拌均勻，加入冰糖250克蒸至糖溶化時(shí)取出?！ ≡缟戏每绅B(yǎng)血潤膚，悅色養(yǎng)顏?！ ∪‰u湯300毫升加入當(dāng)歸50克、川穹15克、黃芪15克、紅花10克在小火上煮1小時(shí)，倒出湯汁備用，藥渣再加余下的雞湯同法 煮1小時(shí)，棄渣留湯汁，將兩次湯汁合并用小火熬成膏狀，冷
6、卻放冰箱中保存食用?！ ∶咳赵缤砀鞣?湯匙克補(bǔ)血理氣，還有祛斑的功效?！ ↑S精300克、當(dāng)歸300克加水適量浸泡透發(fā)，然后加水至與藥相平的高度，再倒入黃酒450克，加熱煎煮，每隔一小時(shí)濾取煎液1次，重復(fù)取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏狀，冷卻備食用。 每日開水沖化服用1~2湯匙可補(bǔ)益氣血，常用可使容顏不衰?！ ∪∩徎?份，蓮藕8份，蓮子10份，干燥后研成末，過濾后按7：8：10的比例混合均勻，加蜂蜜適量加熱煮沸，調(diào)到三蓮粉中成膏狀，涼后裝于瓶中備用?！ ∶咳湛崭狗?湯匙，可使面
7、色白里透紅，更有瘦身功效?！ ∪ズ颂胰?50克、脆棗250克，搗碎成細(xì)末狀，約300克，調(diào)入蜂蜜300克，攪勻成膏狀?！ ≡希菏斓攸S15克，當(dāng)歸15克，白芍藥10克，川芎8克，黃酒1小杯，蜂蜜?！ 、侔旬?dāng)歸，熟地，川芎，白芍放入鍋中加入6倍的水浸泡2~3小時(shí); ?、诖蠡鸺逯箝_，再小火煮2小時(shí); ③過濾取汁，換成銅鍋(也可以不銹綱鍋)，繼續(xù)熬成膏方。將熬好的膏方滴在紙上，自然凝固成珍珠狀，沒有水滴散開，既是熬好了; ?、軐⒎涿郯?：1的比例加入熬好的膏方中，再關(guān)火; ?、轀囟壤渲?0度時(shí)，加入1小杯黃酒(可讓這膏方保存3~5個(gè)
8、月不變質(zhì))即可?！ 〕苑ǎ涸绯靠辗砩纤X前各1勺 功效：滋補(bǔ)血?dú)?、活血化瘀、使?jīng)血排出暢通，也可鼓善手腳冰冷、使臉色紅潤等?！ ≡谒奈镅a(bǔ)血膏的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)個(gè)人具體癥狀，加減用藥： ①若痛經(jīng)可加香附12克、延胡索10克。 ?、诩嬗袣馓撜撸尤朦h參18克
