四時(shí)養(yǎng)生與飲食ppt課件

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1、洪光經(jīng)絡(luò)精英班之四時(shí)飲食與養(yǎng)生主講：黃闊程“春生、夏長、秋收、冬藏此天地之大紀(jì)也?！薄疤斓刂蠹o(jì)，人神之通應(yīng)，此乃養(yǎng)生之至要也?！贝喝?，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。有錢難買春頭瀉。人要無病，腸要干凈。宿便乃萬病之源。生理廢物：痰、濕、瘀、毒、熱大腸廢物：食積毒素（宿便）毒害人體人體80%的毒素由大便排出。1、大腸全息診斷引起宿便的原因：1、少動(dòng)多坐2、飲水量少3、飲食無規(guī)律4、飲食搭配不合理5、環(huán)境污染清理大腸的方法：1、膳食纖維2、雙歧因

2、子（果糖）3、活性乳酸奶4、卵磷脂5、牛奶6、飲水3000ml左右7、中藥（決明子、蘆薈）夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，養(yǎng)長之道也，逆則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至病重。夏季飲食：清熱、健脾、祛濕凡豆類都有祛濕的功效。紅入心、青入肝、黑入腎、黃入脾、白入肺五豆湯：紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、白豆夏天大汗，吃黑豆，灸神闕。綠豆+黑豆，祛暗瘡。黑豆+花生米+薏仁米，夜尿多，腳腫。黑豆+薏仁米，治痛風(fēng)。五豆湯+水鴨，夏天飲水不解渴，傷陰。五豆湯+竹葉，夏天失眠，清火。秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以陰，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，收斂

3、神氣，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道，逆之則傷肺，冬為泄，奉藏者少。秋季飲食：清燥、潤肺（不宜吃辛辣的食物）1、水果：梨、柚子、香蕉、哈密瓜冰糖、蜜糖、銀耳、酸奶2、中藥方：沙參、玉竹、百合淮山、杞子3、雪梨、銀耳、川貝、杏仁燉冰糖治干咳無痰冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，祛寒就溫，以冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。冬季飲食：溫補(bǔ)1、女人第一方：當(dāng)歸（5-30g）生姜（30-100g）羊肉湯（250g）腎虛寒、子宮寒、手腳怕冷，每天一次加黑豆補(bǔ)腎（人流后一定要吃，月經(jīng)量多經(jīng)后吃）2、男人第一方：針對(duì)腰膝酸軟

4、黑豆（50-100g）牛尾（1條）花生（50-100g）杜仲（10g）口含人參（3g每天）冬天紅參，夏天西洋參3、田七、紅參須（1:1打粉）早晚3g每次，通經(jīng)活絡(luò)1、6年，為水運(yùn)之年，主腎、寒。1、飲食以黑色食物為主黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻。2、種子類的食物：豆類、核桃、堅(jiān)果類3、胚胎食品：小麥胚芽、花粉4、口水性的食物：燕窩5、溫灸神闕、大椎2、7年，為木運(yùn)之年，主肝、春季特點(diǎn)。高血壓、肝病、頭暈頭痛易發(fā)。飲食：1、青色食物為主2、清腸排毒為主3、疏風(fēng)、清肝、解郁中草藥：菊花、夏枯草理療：拔罐日月、期門、神闕3、8年，為火運(yùn)之年，主心、火、夏季1、飲食以紅色食物為

5、主：西瓜、紅豆2、青色食品：生吃蔬菜、水果、果汁3、魚湯、水鴨湯冬吃蘿卜夏吃姜解毒方法：多喝牛奶，每天一杯4、手法：刮痧、走罐4、9年，為土運(yùn)之年，主脾、濕、長夏飲食以健脾祛濕為主：1、蓮子、淮山、薏仁、瓜果類2、五豆湯3、卵磷脂手法：拔罐配溫灸5、0年，為金運(yùn)之年，主肺、燥、秋天飲食以白色食物為主：1、雪梨、白木耳、川貝、冰糖、柚子、香蕉。2、沙參、玉竹、百合、杞子、龍眼肉、淮山3、桑葉、枇杷葉4、牛奶、蛋類、魚類、貝類