保護(hù)視力愛護(hù)眼睛

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1、徐小紅保護(hù)視力愛護(hù)眼睛徐小紅保護(hù)視力愛護(hù)眼睛眼睛是心靈的窗戶小朋友的眼睛狗狗的眼睛貓貓的眼睛小蜜蜂的眼睛提問：在我們的生活中，眼睛能為我們做什么呢？眼睛的作用眼睛的作用眼睛能看清物體大小、形狀,還能分辨光線的明暗和顏色的差異。近視眼是怎樣形成的？近視形成因素造成近視的主要因素大致為遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)等。根據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，高度近視與遺傳有關(guān)，環(huán)境條件是決定近視形成的客觀因素，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也會(huì)導(dǎo)致近視。近視有前兆少年兒童原來成績(jī)好的孩子對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時(shí)注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對(duì)喜愛的東西

2、也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。晚上睡眠時(shí)多夢(mèng)、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。近視眼的危害(1)容易受損傷孩子得了近視配戴眼鏡后，由于兒童活潑好動(dòng)，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。(2)學(xué)習(xí)成績(jī)下降孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學(xué)習(xí)成績(jī)下降(3)影響孩子前途孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，前途受到極大影響。(4)由于孩子近視，多種體育活動(dòng)無法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。(5)遺傳后代也是常見的表

3、現(xiàn)，由于后天因素得的近視，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。沙眼是由一種沙眼衣原體病毒引起的傳染性眼病。這種病毒很小，要用電子顯微鏡才能看到。如果平時(shí)不注意衛(wèi)生，老用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人和用毛巾，手絹和洗臉?biāo)?，就?huì)傳染上沙眼。得了沙眼，眼睛不舒服，看書也會(huì)覺得吃力。不過得了沙眼也不用緊張，只要聽醫(yī)生的話，好好治療，很快就會(huì)好的。洗手歌濕搓沖捧擦，把手洗干凈。濕濕濕，沖濕，打開水龍頭把手沖濕。搓搓搓，搓手，抹洗手露。搓搓搓，搓一搓，雙手搓一搓，搓出泡泡。沖沖沖，沖泡泡，用水把泡泡沖干凈。捧捧捧，捧水，雙手捧水，把水龍頭沖干凈。擦擦擦，擦干，用毛巾

4、把手擦干。濕搓沖捧擦，洗手我最棒。不要隨便揉眼睛不要一邊走路一邊看書不要躺著看書不要蹲著看書不可長(zhǎng)時(shí)間看著電腦保護(hù)視力我們要做到：端正看書姿勢(shì)每天做眼睛保健操少年朋友應(yīng)少看電視。需要看的話，每看30分鐘到1小時(shí)，至少休息10分鐘，能做一次眼保健操更好?？措娨暤臅r(shí)候，至少要坐在離電視機(jī)1.5米遠(yuǎn)的地方，近了對(duì)眼睛不好。另外，要調(diào)好電視的清晰度和亮度，以不刺眼為最好。一、看書寫字，注意眼睛與書本的距離約一尺。二、讀書一小時(shí)，要注意休息幾分鐘。三、注意讀書寫字的姿勢(shì)，不要趴在桌上或躺在床上看書。四、注意不要讓光線直射眼睛。光線應(yīng)該從左前方照來。第一，書寫姿

5、勢(shì)正確，注意“三個(gè)一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）第二，讀書姿勢(shì)要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。第三，讀寫時(shí)光線很重要，采用左側(cè)采光，不要再?gòu)?qiáng)光弱光下看書，不要邊走邊看。第四，減少近距離用眼的時(shí)間，少玩電腦，看書、寫作業(yè)45分鐘要讓眼睛休息十分鐘，可以采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。第五，每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量的完成。第六，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。第七，營(yíng)養(yǎng)豐富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮

6、的蔬菜、水果）。第八，保證睡眠，小學(xué)生保證9-10小時(shí)睡眠。第九，注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，時(shí)間不可太久，更不能躺在床上看。每看30分鐘要讓眼睛休息10分鐘第一招用力眨眨你的眼睛1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行了。1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第三招遮遮掩掩按摩眼球毛巾浸熱水后擰干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。第五

7、招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2.視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。新小朋友們?cè)谡J(rèn)真的做…….眼睛保健操對(duì)眼睛好的食物西紅柿菠菜胡蘿卜黃豆雞蛋南瓜可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄等。眼睛最喜歡青色和綠色。因?yàn)殛?yáng)光或燈光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在綠色上，也只能反射47%左右。這樣的光線，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、視網(wǎng)膜比較適合。如果你看書太久，感覺疲倦了，最好看看藍(lán)天、青草或樹葉，這樣能使你的眼睛很快消除疲勞。眼睛喜歡的顏色希望小朋友們都能保護(hù)好自己的眼睛有一雙明亮的眼睛謝謝

8、小朋友們觀看再見!