補(bǔ)氣血最快的方法

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1、補(bǔ)氣血最快的方法　　氣血可能朋友們不知道是什么概念，但是，都知道氣血對(duì)于人們健康的重要性，很多時(shí)候大家都能夠聽(tīng)到氣血兩虛這種話，就是身體亞健康的表現(xiàn)，那么，對(duì)于氣血兩虛的朋友們來(lái)說(shuō)，要喝什么湯才能補(bǔ)過(guò)來(lái)呢?這其實(shí)不是什么難事，專家為您支支招。我們一起來(lái)看看吧。　　一、女人滋補(bǔ)氣血必吃4種食物　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。　　紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能

2、有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。　　黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。　　另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱解毒、補(bǔ)氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等?！　?jù)研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

3、番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物之一，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。　　它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素?！　》褍?nèi)的蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡

4、蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素?！　∥覀兇蠛芏嗟目顾ダ鲜匙V上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。多吃菜花還會(huì)使血管壁加強(qiáng)，不容易破裂。　　豐富的維生素C含量，使菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生?！　《⑴匝a(bǔ)氣血要喝什么湯呢　　材料新鮮西瓜1個(gè)(將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊)，烏雞切塊;蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片?！　∽龇ㄋ疅_(kāi)，將雞塊、姜

5、片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲;將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時(shí)即可。根據(jù)口味放鹽?！　」τ灭B(yǎng)陰清熱、補(bǔ)益肝腎。此湯對(duì)女人來(lái)講，堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，皮膚潤(rùn)滑?！　〔牧希憾?00克鮮蓮葉1片干蓮葉25克扁豆50克薏米50克枸杞10克生姜3片　　做法：　　1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用　　2、將1500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘?！　?、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可?！　」πВ悍逝炙[、火氣大、治青春痘　　荷葉含有蓮堿(Roemer

6、ine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C。有清熱解毒、涼血、止血的作用?！　〔牧希荷介?00克洛神花25克甘草5克冰糖適量　　做法：　　1、將所有材料加入600ml的水煮開(kāi)，小火繼續(xù)熬煮15分鐘　　2、加適量冰糖煮化，慮去殘?jiān)纯??！　」πВ和ū恪p肥、治青春痘　　三、補(bǔ)氣血最快的方法四物湯　　四物湯　　做法：　　1.排骨洗凈斬塊，汆水撈起;　　2.將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各藥洗凈;　　3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)

7、，下鹽調(diào)味即可食用?！　」πВ骸　⊙a(bǔ)血調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況?！　∷奈餃慕桑骸　〗?jīng)期完畢后飲用，經(jīng)期不宜。服用期間忌食辛辣刺激、生冷食物，慢性腹瀉者、感冒時(shí)不宜飲用?！　≌f(shuō)起女性生理期食補(bǔ)，不同地域的女孩子各有補(bǔ)法。西方女性習(xí)慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國(guó)女性則喝海帶湯補(bǔ)身體?！八奈餃笔侵嗅t(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，被稱為婦人病的圣藥，具有補(bǔ)血、行血、活血的功效，由當(dāng)歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。女性在月經(jīng)周期后，總會(huì)面色發(fā)黃，因此補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏?zhàn)兂闪伺缘娜笫?。每次月?jīng)后補(bǔ)“四

8、物湯”，能使面色紅潤(rùn)，滋潤(rùn)皮膚?！　‘?dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)顏潤(rùn)膚，在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色?！　∈斓兀耗苷{(diào)理女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)，與當(dāng)歸配伍還能增強(qiáng)當(dāng)歸的補(bǔ)血、活血療效?！　〈ㄜ海杭葹閶D科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀?！　“咨郑吼B(yǎng)血柔肝，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。　　四、冬季10款補(bǔ)氣血藥膳方　　材料：生牛骨250克，枸杞1