曾仕強(qiáng)情緒管理筆記

《曾仕強(qiáng)情緒管理筆記》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、情緒管理第一期【中國人最需要情緒管理】情緒：情緒沒有好壞，是我們對(duì)環(huán)境的反映。自己對(duì)自己也是一種環(huán)境，看得見的，看不見的；外在的，內(nèi)在的。任何的變動(dòng)都會(huì)使我們有一種反映，就叫情緒。當(dāng)看到好吃的東西，腸胃會(huì)動(dòng)，甚至?xí)骺谒Ｄ愫芟肴ビ兴鶆?dòng)作就叫情緒。管理：管理一定有方法、效果。照著方法去做就一定收到好的效果才叫管理。情緒不但可以管理而且比其他管理自主性更高。因?yàn)楦鷦e人沒有多大的關(guān)系。（一）中國人情緒管理變化特大1、全世界的人，都有情緒的起伏，中國人變化特大。我們最容易生氣，好像感覺到不對(duì)就要發(fā)泄出來。很難忍耐。這就是為什么全世界都沒有我們這么重視修

2、身。外國人不修他的變化并不大。我們要修身的主要原因就是針對(duì)我們的情緒變化特大。2、說好聽，警覺性很高。任何風(fēng)吹草動(dòng)，都有影響。在中國社會(huì)講話要特別小心！人家對(duì)我們會(huì)有不同的看法！我們非常敏感而且不遲鈍。容易動(dòng)怒就是太敏感?！爸v一講，聊一聊，談一談都不行”說要教大家什么都西更不行。我們平時(shí)只是注意不要去打人激怒人家，很少會(huì)去注意你一開口不同的反應(yīng)就出來了！所以說話要小心，要謹(jǐn)慎，用詞要特別注意！不可以我們喜歡怎么講就怎么講。因?yàn)槟阋话l(fā)出你的信息，別人一解讀他有不同的反應(yīng)，就變成你的刺激。最后還是你要去承受。3、說難聽，懷疑心很重。凡事先多方懷疑，再

3、反映。一相信就上當(dāng)，不敢隨便相信人。結(jié)果是很慘痛的！我們是無從信任。一開始就相信是很魯莽而且是很對(duì)不起自己的?。】匆娨环N藥就吃就是實(shí)驗(yàn)品。我們先懷疑然后再慢慢的去相信，這樣就知道我們中國人做事情前面是很緩慢的。不想西方人前面比較快。要快快快快全錯(cuò)！因?yàn)槲鞣饺怂旄且粯拥摹Ｒ驗(yàn)樗懊婵炝艘院?，后面?huì)遭遇很多問題，最后還是要慢下來的。我們前面很慢，但后面非常快！世界上沒有什么新的，舊的之分。我們只有合適不合適。我們是屬于先緩后快，西方人是屬于先快后緩。整體總時(shí)速中國人還是比較快些！我們比較急躁，比較沒有耐心。西方人很忍耐。中國人反應(yīng)非常快。我們的

4、個(gè)性四個(gè)字叫“能屈能伸”彈性是非常大的！我們看情勢(shì)不對(duì)比誰都忍耐，一看形勢(shì)變化好了以后好像我是世界上最了不起的人一樣。（二）中國人很容易發(fā)脾氣1、我們總認(rèn)為別人不應(yīng)該這樣對(duì)待我，實(shí)在不公平。西方人認(rèn)為大家一樣叫公平。中國人認(rèn)為我特殊才叫公平。凡是講話聲音大的，你不要去聽他的內(nèi)容。他是在發(fā)出一個(gè)信號(hào)說：我是了不起的人，你不要小看我。不要惹我，惹我我會(huì)生氣！他講話聲音要底就是他形勢(shì)不如你。你敢那么大聲就是你目中無人。中國人講話可以大聲，可以小聲。好好的來運(yùn)用它就可以好好的來保障自己。一個(gè)人連自己都保不住，你有什么本事？！自己都保不住你能保誰？人活著就

5、是保護(hù)自己。2、我們的自尊心不允許被輕視，怎么能夠看不起我？中國人天不怕地不怕，就怕別人看不起。沒有錢是沒有錢，你不能看不起我！一方面承認(rèn)錢很重要，一方面你不過有幾個(gè)臭錢而已。我們只有倫理劃分。3、我們又喜歡自己做主，而很多人偏偏喜歡擺布我。中國人到一個(gè)地方從不看規(guī)定。西方人一切照規(guī)定走。帶領(lǐng)中國人難就難在他很會(huì)耍大牌。沒有辦法就乖乖的，稍微有辦法就耍大牌。你敢照規(guī)定才怪。中國人很強(qiáng)調(diào)要“守分”就是因?yàn)槲覀兎浅２皇胤?！兒子沒出息就很聽話，有辦法以后爸爸就開始要受氣了。不是在批評(píng)中國人，因?yàn)樗兴牡览?。而且想改也改不了。只有中國人講倫理。中國人更

6、可怕的是他生氣的時(shí)候是完全不講理的。中國人是天底下最講道理的民族，但是中國人生氣的時(shí)候是不講理的?。ㄈ┣榫w債務(wù)由三種來源1、依賴型、控制型和競(jìng)爭型的性格，產(chǎn)生不同約束。2、長期的偽裝和壓抑，使尚未得到表達(dá)的壓力增大。3、不愿意改變現(xiàn)狀，卻又對(duì)現(xiàn)狀不滿，一直在掙扎。（四）情緒管理債務(wù)造成我們自己一、是我們自己造成的1、各種各樣的人生經(jīng)歷，造成今日的我，逃不掉。2、童年的情緒遺產(chǎn)，成為我們最早的，無辜的債務(wù)。3、不斷抑制自己的情緒，卻感覺越來越不安、奈何！一切管理從情緒管理開始！多以我們一見面首先不太談?wù)?jīng)事，都在寒暄。都在說，你最近臉色越看越好。

7、都是情緒管理。想辦法讓對(duì)方情緒穩(wěn)定最有效?。ㄎ澹阂只蚩刂魄榫w不好1、任由情緒主宰我們的一切，后果可能十分嚴(yán)重。2、因此極力壓抑、控制，結(jié)果造成沒有表達(dá)的壓力。3、沒有表達(dá)的情緒，并不表示沒有情緒，有待爆發(fā)。做任何事情先把自己的情緒處理好，再說其他太會(huì)有效果。（六）生活的意義在有理想1、為人群奉獻(xiàn)自己，才是生活的價(jià)值，要終生努力。2、我們怕冒險(xiǎn)，勉強(qiáng)安于現(xiàn)狀，卻又不能實(shí)現(xiàn)理想。3、這種內(nèi)心的矛盾和掙扎，成為我們一種情緒債務(wù)。結(jié)論：管理為什么要修己安人。就是一方面你要把自己的情緒處理好。另一方面你還有辦法讓對(duì)方情緒穩(wěn)定你是最會(huì)管理的人！你不生氣他生

8、氣，那也沒有用。情緒好一切有共識(shí)，就都好辦了。不要急，先把共識(shí)建立起來。共識(shí)的建立必須要大家情緒良好。修己就是你的情緒穩(wěn)定。安人就是他的