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1、《小膩膩的減肥方法》簡(jiǎn)介:?最佳回答?:《小膩膩的減肥方法》一文簡(jiǎn)介結(jié)束?關(guān)于《小膩膩的減肥方法》一文的正文開始? 最佳回答：減肥食譜：讓你一瘦到底?????在找營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)排毒消脂，幫助你快速瘦身，而且是健康減肥的減肥餐單?這里就為你介紹一個(gè)周一至周五的減肥餐單，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有排毒消脂的功效，幫你快速瘦身的同時(shí)健康減肥! 開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這么簡(jiǎn)單 節(jié)食減肥?沒毅力，吃藥減肥?沒勇氣?，F(xiàn)在的美眉們要求越來越高標(biāo)準(zhǔn)，既要減肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能傷害身體!的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要
2、求，傳統(tǒng)的力量就不可小視咯!以下是為各位量身打造了5天中藥健康減肥餐單，讓你在過癮的食補(bǔ)里一瘦到底 第一天——結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象 早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用 中餐：紅豆糯米飯一份(制作方法本人已紀(jì)錄在食譜內(nèi))、黃花菜炒肉一盤 晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用 第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯(cuò)呢!而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用，打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤(rùn)面孔?！ 〉诙臁_胃消食，心情爽歪歪 早餐：飯前大黃
3、片5片、皮蛋瘦肉粥一碗 中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用 晚餐：木耳魷魚湯(制作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯 今天的配餐有助于打開美眉們的胃口，在享受美味的同時(shí)，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受?！ 〉谌臁呃w維素，讓腸道跳舞吧 早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份 中餐：茯苓豆腐(制作方法參照食譜)、細(xì)面饅頭一個(gè) 晚餐：粉紅魔芋絲(制作方法參照食譜)、過水面條一小碗、蘋果汁一杯 不難看出，今天的餐單里，各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了，這會(huì)幫助我們的腸道充分
4、蠕動(dòng)，再怎么吃也不會(huì)胖，心情大靚?！ 〉谒奶臁哦鞠?，我的身體我做主 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗 中餐：怪味海帶(制作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯 晚餐：玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯 周四的配餐會(huì)不會(huì)讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止你成為一個(gè)清爽美人?！ 〉谖逄臁杆苌?，營(yíng)造身體健康溫床 早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 中餐：紅花雞蛋面(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯 晚餐：黨參枸杞雞
5、肉湯(制作方法參照食譜)、花草茶一杯 周五的配餐作為結(jié)束餐，希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡，把我們的胃保養(yǎng)的很好，畢竟這才是我們減肥的源動(dòng)力。瘦身不要依賴于減肥藥，那個(gè)多多少少多身體都有負(fù)面影響的，多鍛煉自然會(huì)瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個(gè)吧,您會(huì)有意想不到的效果。?針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈，如果停止后繼續(xù)暴飲暴食，體重就會(huì)反彈回去。?◆一、如何減去腹部脂肪：?許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在
6、辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；?1.?要改變飲食習(xí)慣。?吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。?2.?走姿和坐姿要正確；?走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。?3.?
7、要配合運(yùn)動(dòng)；?搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。?◆二、如何減去肚子的脂肪：?許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。?首先要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。?再來就是走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出
8、力，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易
