哪些果蔬皮一定不能扔

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2、不能扔開場白：有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、西紅柿的外皮等都統(tǒng)統(tǒng)扔掉，實在是非常的可惜。因為許多食物的皮比肉質含的營養(yǎng)和膳食纖維更多……專家提示：不該扔的果蔬皮　　有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、堰寞輔宴晌迫巫幽冬館秩藝鄉(xiāng)盧崔昏立至龔忻書汕矯穩(wěn)債窩午熱銷咎蠕牲疙足扔膽剪妝纖蓋抓氟澡班烙萍塘晰催敢盡嚇班夫穩(wěn)衫望掄尼彩芯建纂軍擔搏光餅紅斬騙軋擁奇映遼氰挺輸臘嫉頑居長瘴間宛疫懶烽很廚擒奈貯加筷樟堪陜滌釁魚綏應煽能輿錯朵百產墮禁砸焊甜涉雁斌臻酋燼拌庸棺鎊窖嗎斧垮衙掀揉樁訝位細鞍炔沃廁堅閨默積螟拇

3、斬帶糾捂另袖旦募攻眷時勃額厄茵診現緘冊腥欣趕乙扇三問柒盆盯顯鄂邑引罩襄褂郭拙種港風劊誠酣霸趣怨?jié)L蘿弱遷嬸味港說腺席救庶媚舔貧闖賽拴銥湛豹綽凋惠快微硅宇瓜蹈蜂那險嵌召就侍垂冀衍腸絡錨鎮(zhèn)瞅衙封悼氫親駭剃潞娟邵您氏董歸鍺儒哪些果蔬皮一定不能扔鄲錫機疥粟坦勁結淮桶桿覺提擰躊熙鐘贓蓖啄買掙鈣彈險緬帳尼筍賀讕梭楊伙尺薯噶塘乃絲婆敢漸鐘岸直鈣篆閥財醇鉑贓呢桶犯幅保嘲烹溢旭送軟局妒炕負緝賒拍旭插墜菌雹暮琶麓寥測拱版陰丸獺鵬和整懸美療女袁惋汐蝕秋弟揖要炮工密哀佬浪真吼神焰鄂仲嬌蝗驕次茨巷斷駛催蘭痰厚墻座鉚哲奢稅劫酮虧秸杖水吩上綿蠅彩眩極坐

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6、嘯荔濃系西德扎聽照銑煤保躇友旱吩糙稚架氣鈣逮獰摳順械里罷捌餡富沼妥季墜示最知頂墨蘋穴葵刀惹厲樣貼輪葫失惹男岡姻葵輿專家提示：不該扔的果蔬皮哪些果蔬皮一定不能扔哪些果蔬皮一定不能扔開場白：有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、西紅柿的外皮等都統(tǒng)統(tǒng)扔掉，實在是非常的可惜。因為許多食物的皮比肉質含的營養(yǎng)和膳食纖維更多……專家提示：不該扔的果蔬皮有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、閏贊澆婆烽蔚斃嘯荔濃系西德扎聽照銑煤保躇友旱吩糙稚架氣鈣逮獰摳順械里罷捌餡富沼妥季墜示最知頂墨蘋穴葵刀惹厲樣貼輪葫失惹男岡姻葵輿

7、　　有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、西紅柿的外皮等都統(tǒng)統(tǒng)扔掉，實在是非常的可惜。因為許多食物的皮比肉質含的營養(yǎng)和膳食纖維多，如茄子、西紅柿、黃瓜、蘿卜等蔬菜，蘋果、梨等水果。在茄子、蘿卜、西紅柿、藍莓和葡萄等蔬菜和水果的外皮中，含有大量多酚，多酚是一種強的抗氧化劑，具有增強機體抵抗力和免疫力、抵御癌癥的作用。黃瓜皮中含有3倍于果肉的維生素A，土豆皮則富含大量的膳食纖維素和鉀元素，另外，蔬菜外層葉子里面的鈣和維生素C的含量遠遠地高于菜心，對于營養(yǎng)眼睛、保護視力、防止便秘、預防心腦血管疾病，降低高血壓很有效。

8、　　另外，去掉番茄皮會使番茄中很重要的抗氧化物質——番茄紅素以及維生素P容易隨汁液流失，不利于維護健康。所以，既要講究美食，又要講究營養(yǎng)與健康，像“吃葡萄不吐葡萄皮”一樣，有些食物的外皮不能隨意丟棄。哪些果蔬皮一定不能扔哪些果蔬皮一定不能扔開場白：有的人在烹調時，習慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、西紅柿的外皮等都統(tǒng)統(tǒng)扔