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《優(yōu)生!不容忽視的孕前營養(yǎng).docx》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、孕前，這些食物最不該吃！小玉讀大學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們?yōu)樗×艘粋€(gè)綽號(hào)：兔子。因?yàn)樗豢匆姾}卜就口水直流，非吃不可。結(jié)婚5年后，小玉很想生一個(gè)屬于自己的寶寶?？墒且恢蔽茨苋缭?。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴她，她的不孕癥很可能是過量吃胡蘿卜惹得禍。豆豆媽想說，其實(shí)很多食物都會(huì)影響人們的生育能力。如果你正準(zhǔn)備要一個(gè)小寶寶，就要少吃以下13種食物：1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。2、酒酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。3、過多的糖糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量
2、消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。4、味精味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。5、人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼?，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。6、腌制食品這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。7、各種“污染”食品網(wǎng)址：www.jxdyf.com第3頁，共3頁應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。,8、含咖啡因的
3、食品準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。9、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。10、向日葵籽葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。11、大蒜多食大蒜克伐人的正氣，還有
4、明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。12、烤牛羊肉吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。13、低脂牛奶全脂和低脂牛奶的動(dòng)物脂肪含量相差百分之一至二，盡管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計(jì)劃要寶寶的準(zhǔn)媽媽可要謹(jǐn)慎哦!據(jù)英國媒體近日?qǐng)?bào)道,哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會(huì)增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。由于飲食指南建議消費(fèi)者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因?yàn)橐环矫鏍I養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為低脂肪牛奶可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，而另一方面消
5、費(fèi)者也認(rèn)為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會(huì)增加?jì)D女無卵性不孕的風(fēng)險(xiǎn)。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。網(wǎng)址：www.jxdyf.com第3頁，共3頁網(wǎng)址：www.jxdyf.com第3頁，共3頁
