中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生課件

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1、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生CompanyLogowww.themegallery.com一體質(zhì)二養(yǎng)生序言CompanyLogowww.themegallery.com體質(zhì)體質(zhì)概述體質(zhì)是人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。體質(zhì)是疾病發(fā)生的內(nèi)在依據(jù)，人各有“質(zhì)”，發(fā)病規(guī)律，病變特點(diǎn)和發(fā)展與轉(zhuǎn)歸不同，而調(diào)理干預(yù)可以調(diào)整體質(zhì)偏頗。西醫(yī)中醫(yī)辨證辨病尚未實(shí)現(xiàn)個(gè)體化診療有效指導(dǎo)臨床，但難以尋找群體規(guī)律體質(zhì)辨識(shí)反映個(gè)體差異實(shí)施群體干預(yù)體質(zhì)辨識(shí)有助實(shí)施個(gè)體化診療及養(yǎng)生天人、形神相

2、應(yīng)及整體觀辨證論治,望聞問(wèn)切“未病”“欲病”“已病”（孫思邈）上醫(yī)醫(yī)未病之病，維護(hù)健康的養(yǎng)生醫(yī)學(xué)，未雨綢繆，防病于先；中醫(yī)醫(yī)欲起之病，早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)，防微杜漸，欲病救萌；下醫(yī)醫(yī)已病之病，針對(duì)疾病的治療醫(yī)學(xué)，已病早治，防其傳變。認(rèn)識(shí)“中醫(yī)”CompanyLogo治未病中醫(yī)“治未病”思想源自“黃帝內(nèi)經(jīng)”。歷代醫(yī)家乃至現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“治未病”思想都極為重視。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論將人群的健康狀態(tài)分為三種：一是健康未病態(tài)；二是欲病未病態(tài)；三是已病未傳態(tài)。因此,“治未病”就是針對(duì)這三種狀態(tài),具有未病養(yǎng)生防病于先,欲病施治防微杜漸和已病早治防止

3、傳變的作用。平和陰虛質(zhì)氣虛質(zhì)氣郁質(zhì)濕熱質(zhì)體質(zhì)分類痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)特稟質(zhì)億萬(wàn)人群，人有九種，一種平和，八種偏頗9種體質(zhì)的基本特征及辨體施養(yǎng)要點(diǎn)CompanyLogowww.themegallery.com平和質(zhì)偏頗質(zhì)調(diào)養(yǎng)治療體質(zhì)平和，是“形神合一”，氣血平和，是人與環(huán)境和諧。體質(zhì)偏頗，是“貌合神離”，氣血失調(diào)，是人與環(huán)境失和。多食咸，則脈凝泣而變色多食苦，則皮槁而毛拔多食辛，則筋急而爪枯多食酸，則肉胝而唇竭多食甘，則骨痛而發(fā)落平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體健壯，平素患病較少。表現(xiàn):面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有

4、神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。性格特征：性格隨和開朗體質(zhì)特征概括精充氣足神旺調(diào)體法則平補(bǔ)固本，維護(hù)平衡:以固本培元為原則，全方位的平衡人體陰陽(yáng)，將體質(zhì)維護(hù)在一個(gè)良好的狀態(tài)。調(diào)理方法飲食上，建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食來(lái)進(jìn)行維護(hù)。紅棗黨參燒海參卷心菜豆腐湯山藥扁豆粥茶飲。2起居調(diào)護(hù)《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出："春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。""夏三月，此謂蕃秀，天地之交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日。""

5、秋三月，此謂容平，天地以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。""冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)；早臥晚起，必待日光。"調(diào)理方法3運(yùn)動(dòng)調(diào)理貴在堅(jiān)持，建議每天運(yùn)動(dòng)，每次以半小時(shí)至一小時(shí)為好。1.您感到手腳心發(fā)熱嗎？2.您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？3.您皮膚或口唇干嗎？4.您口唇的顏色比一般人紅嗎？5.您容易便秘或大便干燥嗎？6.您面部?jī)娠E潮紅或偏紅嗎？7.您感到眼睛干澀嗎？8.您感到口干咽燥、總想喝水嗎？陰虛質(zhì)【易發(fā)疾病】您有易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、慢性支氣管炎等病的傾向。體質(zhì)特征概括瘦干熱急缺水成因:先天不足，

6、或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。表現(xiàn):面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑調(diào)體法則滋補(bǔ)腎陰壯水制火調(diào)理方法百合（清熱潤(rùn)肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗、桑葚等推薦食譜蜂蜜蒸百合歸芪燉烏雞銀耳茶藥物治療六味地黃丸-熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）山茱萸（入肝）丹皮（瀉肝火）山藥（補(bǔ)脾）茯苓（滲脾濕）注意事項(xiàng)少食溫燥、辛辣、香濃

7、的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、濃茶等性溫燥烈之品，也不宜多食祛濕類食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鯽魚等。運(yùn)動(dòng)療法睡子午覺吞津練精養(yǎng)生法有氧運(yùn)動(dòng)、滋陰降火可練“六字訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。1.您手腳發(fā)涼嗎？2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？3.您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？4.您冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調(diào)嗎？5.您比別人容易患感冒嗎？6.您吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或怕吃（喝）涼的嗎？7.您受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？陽(yáng)虛質(zhì)【易發(fā)疾病】您有易患感冒

8、、慢性胃腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、慢性支氣管炎等病的傾向。體質(zhì)特征概括冷萎松靜怕冷成因:先天不足，或病后陽(yáng)虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽(yáng)氣，或久病陽(yáng)虧，或年老陽(yáng)衰等。表現(xiàn):平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神