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《七款美食,解救夜貓子》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、七款美食，解救夜貓子??熬夜早已成為了現(xiàn)代人的家常便飯，別以為第二天補補眠就好。熬夜讓身體得不到應(yīng)有的修復(fù)，造成內(nèi)分泌紊亂，只會讓你看起來更老更丑。那么熬夜吃什么好？經(jīng)常熬夜的人吃什么？生活小編推薦七款美食，解救夜貓子。?經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上門來，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀?？顾ダ厦朗骋?生地燉鴨蛋材料：生地20克、鴨蛋1至2個做法：1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地
2、一起加水小火燉2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。?istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,isth
3、eLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture抗衰老美食二?枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。做法：1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)?？顾ダ厦朗橙?清腦羹istheTibetanPlateaupoly.Centercityo
4、nlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。做法：1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;2.干銀耳用溫水發(fā)透
5、，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;3.鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。?抗衰老美食四?龍眼肉粥材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。做法：1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。提示：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19
6、.3克，糖尿病患者要慎用。?istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture抗衰老美食五?蓮子百合
7、瘦肉煲材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。做法：1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆?2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。??抗衰老美食六?粉葛生魚湯材料：粉葛250克，生魚1條。做法：1.用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲。2.魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。抗衰老美食七??夏枯草煲瘦肉材料：夏枯草10克，豬瘦肉50-100克。做法：1.用夏枯草1
8、0克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲。2.肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。istheTibetanPlateau
