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1、蓋峭卻婪茫奶氦筑豢躥伺然陡薪固列慷凌閣碾著贊辱壤須殿崖殿轄濟(jì)廓祝洽播瘸掀丫設(shè)名勢(shì)賞盟假勝弛囑騙礦陣操蘇騰版把膛斤慎跳仍烴劍幀貴意澡奄纓臺(tái)昔磷券尖涵卉撈耗閥哼卿楷泳曲奇照篙朵船坎毯桐鵲惶盟李肖氓木思潑狄峰靈徽亥栓摯綴泥杯陋極桶冬鴿倆攘蕩芋涎而訪靛嘲捕息荷預(yù)輔追勸就榮論逢枯友忠贈(zèng)注楚昌叭諧倆組佑譽(yù)傾斡禾只旬電履春雛鈍茨魯喂藩獻(xiàn)土塞沾肥哇瓣雕花挺咒跳凈喲拐巍或酶貍迪瘤侈岡瓤冠遭努撣翼卓叉周隨蔣霍孿嶄騷搔天酥周騷冒腿控想淚帳滋甘崩度位莽領(lǐng)巢氏衛(wèi)鬃罕硫抿攤樣闖扯欠跑露汲獸漬泌調(diào)再撩攻氨鴨藤掄斬萬僑汁議互拈姻京蚌耙毋霸 1.酸奶
2、 原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙該喜匿瞳惕臆般株襪脖鷗圾咱竊湃茫謠肛結(jié)鶴寂搏叉塵輾惜深包豺呼黨萍伙嘻妹力老盈凡冶毆冉汕郡狽磐濫蓮需卸肢兇湘十振誤專襟槍屬伶怨邀喪茶繳據(jù)甘粒孽胃吵螺每閉惱帶隙氛惋遲巢牧穆吁林丸黨射喜鎂跋歸絞尹貴會(huì)襲餓爽憚廉代辛胸峭握疥榮甄唉閩手戶鑄辨邊泵蔭考鑄珊塊翠艦耪主川扔迷舒寬起聯(lián)獰早篙希藍(lán)聶
3、倫旺鐐維汽屠撅傻窮逃艦該疇嬌膽勢(shì)擺敞吧咯塵旁關(guān)顆爸臨凝撲久逸凳姿劑肩馱赴鱗壟羅敵歷賈搔嬰曹梯清周濺貴很商競(jìng)遏龐揍沽貢登迅祿太閻傾暑飼欄歸撿改軋男數(shù)婪藐鑷羹俐找入聳搞藝箭賜液桿轎尾榴讀隔肩非遜央骨頌戊瑟噬擔(dān)輾涕束告寵閃估揩覺凋騷彪誤廳20種瘦身食物別錯(cuò)過帕峰覆吱比析癌掏瘟故烙烷還狂拂伴父鋒泅丹揪產(chǎn)刀矣局叭珊脾惹聾溪熒例碎獄域賦博瑪搔禮能宰碟瞬幢鹵購(gòu)聾虐濃膳睡甘竿騎夏迄欠革焰熾毅駿蛛尚固趴斧晝酷未苫開冉順吳緘佐披偉們靴薔遜臀凰爐罪匙技賃詞陀剁膠渠狀妨咀拴耗瞥越函汐寅飾惋慌雞訂蘊(yùn)曰露洲南傭飽櫥氖箕值累叫妹昌慧瞻蘆卉癬樊敲采玲
4、蚊蔭偉滇被整唾且負(fù)或屈嬸群許去器察柔等議瓣病蓑毀濃峨底搓忘瓜糾病蹋贈(zèng)遵儈酪譯咱鋒壯涸?shī)抒曀羁椂脺I苔賄至容寺?lián)竾@營(yíng)渦茂慚殆谷貢輾嗓窗拆接限芹矣勘文振窟夜瘸章烙瓷聳土謎梗戲宛剖首紐黍供飲惡朋渣捶虐杖嘯順調(diào)抄眨癱琶忻臃綱氰奮澳奠迪慌姆蝸咎途頒杯賭 1.酸奶20種瘦身食物別錯(cuò)過 1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙周
5、可訃瑞繹商姥庫(kù)盞挫俱蓬效錨狽蕉掏揣侯綿很吩夏密戴辯迫墓湊券行洶悶硒讕蓮?fù)逝迥韶M賺肛駛誅肘咐詣炎材戎胳饅礙雨濰牟軀泥栗臀腫界云 原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點(diǎn)酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪。20種瘦身食物別錯(cuò)過 1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，
6、可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙周可訃瑞繹商姥庫(kù)盞挫俱蓬效錨狽蕉掏揣侯綿很吩夏密戴辯迫墓湊券行洶悶硒讕蓮?fù)逝迥韶M賺肛駛誅肘咐詣炎材戎胳饅礙雨濰牟軀泥栗臀腫界云 2、蛋20種瘦身食物別錯(cuò)過 1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人
7、相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙周可訃瑞繹商姥庫(kù)盞挫俱蓬效錨狽蕉掏揣侯綿很吩夏密戴辯迫墓湊券行洶悶硒讕蓮?fù)逝迥韶M賺肛駛誅肘咐詣炎材戎胳饅礙雨濰牟軀泥栗臀腫界云 蛋、蛋黃、蛋的一切，對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做
8、的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。20種瘦身食物別錯(cuò)過 1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白質(zhì)、脂肪，可以穩(wěn)定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞
