田徑運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練研究

《田徑運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練研究》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。

1、田徑運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練研究摘要:田徑運(yùn)動(dòng)是以個(gè)人為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng),比賽緊張激烈,稍有失誤,就會(huì)對(duì)比賽產(chǎn)生很大影響。競(jìng)爭(zhēng)中,不僅是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、技能的競(jìng)爭(zhēng),同時(shí)也是心理的較量,心理狀態(tài)的好與壞直接影響運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)?？v觀國(guó)內(nèi)外重大體育賽事,由于運(yùn)動(dòng)員缺乏心理訓(xùn)練,賽前出現(xiàn)多種心理障礙,而導(dǎo)致心理失常,神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失控,不能充分發(fā)揮應(yīng)有水平,甚至以失敗告終的實(shí)例不勝枚舉。由此可見,田徑運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練與狀態(tài)就顯得更加重要。關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng)員；心理特點(diǎn)；心理狀態(tài)；賽前心理訓(xùn)練在田徑比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的較量,同時(shí)也是進(jìn)行心理素質(zhì)的較量。

2、國(guó)內(nèi)外許多大賽的實(shí)例已證明，隊(duì)員之間在技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)水平上旗鼓相當(dāng)時(shí)，誰能調(diào)整好自己的心理機(jī)能，理智地面對(duì)緊張激烈的比賽，冷靜地預(yù)見、判斷好臨場(chǎng)情況，并及時(shí)地采取相應(yīng)的對(duì)策，誰就能在比賽中贏得主動(dòng)。因此，田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的穩(wěn)定，保持賽前的最佳心理狀態(tài)，是取得較好成績(jī)的重要保證。1田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)田徑競(jìng)賽是以個(gè)人為主的，競(jìng)爭(zhēng)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求運(yùn)動(dòng)員能夠發(fā)揮最佳體力和最大意志力，竭盡全力為創(chuàng)造最好成績(jī)而競(jìng)爭(zhēng)。在比賽中不像球類項(xiàng)目那樣可以接受場(chǎng)外指導(dǎo)，而是完全靠自己進(jìn)行判斷和做出決定，需要估計(jì)目標(biāo)的方位、距離或高度，需要準(zhǔn)確明晰的觀測(cè)空間的大小、方

3、位和距離，從而調(diào)整自己的動(dòng)作、矯正錯(cuò)誤的姿勢(shì)。同時(shí)，還應(yīng)具備借以判斷動(dòng)作的速度、周期性動(dòng)作的時(shí)距和到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間，從而調(diào)整動(dòng)作的強(qiáng)度和速度。同時(shí)，田徑運(yùn)動(dòng)主要是在室外舉行，它是用計(jì)量工具(秒、米)依照客觀數(shù)據(jù)來衡量比賽勝負(fù)和成績(jī)的，它既不像體操、跳水等項(xiàng)目是由裁判員依照規(guī)則進(jìn)行主觀判斷。由于田徑成績(jī)較為客觀、準(zhǔn)確，所以稍有失誤就會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生很大的影響。2田徑運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)跟其它體育比賽一樣，田徑運(yùn)動(dòng)員在比賽之前都會(huì)出現(xiàn)不同的心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)如下：2.1良好心理狀態(tài)(最佳心理狀態(tài))constructionqualityacceptanceandasse

4、ssmentRegulation(ProfessionalEdition)(DL/T5210.2-2009~DL/T5210.8-2009);1.9thequalitycheckoutandevaluationofelectricequipmentinstallationengineeringcode(DL/T5161.1-2002~5161.17-2002);1.10thenormsofconstructionsupervision,theelectricpowerconstructionsupervisionregulations運(yùn)動(dòng)員處于良好的賽前心理狀態(tài)

5、時(shí)，大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程處于適宜狀態(tài)，反應(yīng)出良好的心理過程。如感知覺的靈敏性提高，觀察深刻，注意力集中，注意范圍擴(kuò)大，思想過程清楚、敏捷具有穩(wěn)定而深刻的增力情緒，動(dòng)作反應(yīng)迅速準(zhǔn)確，在緊張、激烈的比賽中體力和意志力都得到最大限度地發(fā)揮，是最理想的賽前狀態(tài)，使比賽成績(jī)達(dá)到或超過訓(xùn)練時(shí)的水平。這種狀態(tài)產(chǎn)生的原因是運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期科學(xué)訓(xùn)練和嚴(yán)格要求的結(jié)果,是自我控制和調(diào)整的有效表現(xiàn)。2.2不良的心理狀態(tài)不良的心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員比賽失常的主要心理狀態(tài)。田徑運(yùn)動(dòng)員不良的心理狀態(tài)主要體現(xiàn)：第一，運(yùn)動(dòng)員賽前過早、過度興奮，比賽中節(jié)奏失調(diào)、難以控制自己的行動(dòng)。第二，運(yùn)動(dòng)員因傷病而未能很

6、好地向?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練過渡或因參賽頻繁體能得不到調(diào)整，運(yùn)動(dòng)員興奮性低，參賽情緒低落，比賽不能認(rèn)真地完成動(dòng)作和發(fā)揮身體潛在能力。第三，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于比賽的復(fù)雜性和困難估計(jì)不足，過于自信，對(duì)于他人缺乏全面了解。第四，運(yùn)動(dòng)員思想壓力太大情緒不穩(wěn)，導(dǎo)致賽前休息不好。另外，不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因還與訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)驗(yàn)以及意志品質(zhì)有關(guān)。由以上不同的賽前心理狀態(tài)可以看出，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理品質(zhì)發(fā)展或發(fā)揮得不好及臨場(chǎng)不利因素的刺激等都會(huì)產(chǎn)生賽前不良的心理狀態(tài)而導(dǎo)致比賽失常，這與賽前的心理準(zhǔn)備、心理訓(xùn)練不足有著密切的關(guān)系。因此要使運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到(最佳心理狀態(tài))，就必須進(jìn)行賽前的心理準(zhǔn)備和心

7、理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在緊張、激烈的比賽中充分的發(fā)揮出體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平去獲取優(yōu)異的成績(jī)。3賽前心理訓(xùn)練的必要性在田徑競(jìng)賽中,運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技力的發(fā)揮和取得優(yōu)異成績(jī)是由許多因素促成的。如臨場(chǎng)時(shí)的身體狀況,技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮,適應(yīng)和抗干擾能力強(qiáng)弱以及教練員指導(dǎo)是否得當(dāng)?shù)鹊?其中心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技力發(fā)揮具有極為重要的影響。所謂運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練是指對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理方面有目的的進(jìn)行定向訓(xùn)練的過程。即通過各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性特征施加影響,使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法,為更好地參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和爭(zhēng)取優(yōu)異比賽成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練過程。體育科學(xué)研究和運(yùn)動(dòng)

8、訓(xùn)練實(shí)踐證明,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和