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《各種豆?jié){做法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、豆?jié){食譜愿家人健康！各類豆?jié){的做法芝麻漿：由芝麻、粳米、燕麥、糙米四種膳食經(jīng)低溫烘焙成熟，每日現(xiàn)磨，具有補肝腎，益精血，滋補養(yǎng)顏，是健脾整腸的保健飲品。芝麻漿具有豐富的亞麻油酸，維生素E，多種微量元素和氨基酸及人體不可缺少之膳食纖維，是公認的健康飲品1.養(yǎng)生豆?jié){——五谷豆?jié){鍵黃豆40克、腰果20克、蓮子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖適量、水適量；黃豆洗凈，于溫水中泡6~8小時，將腰果、蓮子、栗子、薏仁洗凈，在溫水中泡軟。將泡好的黃豆與配料一起放入豆?jié){機杯體中，按“五谷豆?jié){”鍵，待養(yǎng)生豆?jié){制成，將做好的豆?jié){放入干凈容器中，添加適量冰糖攪勻即可。薏仁含豐
2、富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化。以水煮或炒熟，較利于腸胃的吸收，常覺疲倦沒力氣的人可多吃。2.長壽五豆豆?jié){——干豆鍵將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。如：原料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。十幾分鐘后豆?jié){煮熟此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。五谷紅棗豆?jié){
3、原料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。做法：1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時，備用； 2、將紅棗洗凈去核； 3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體內按規(guī)定加入清水，接通電源十幾分鐘五谷紅棗豆?jié){就做好了。功效：降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。花生豆?jié){——濕豆鍵黃豆60克、花生米20克、水適量、白糖適量。將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6~8小時。將花生米去皮備用。將泡好的黃豆與花生仁一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“濕豆”鍵，待花生豆?jié){制成即可。可根據(jù)個
4、人口感，添加少量的白糖。92010-12-02豆?jié){食譜愿家人健康！花生豆?jié){營養(yǎng)豐富，有降血脂及延年益壽的作用。病后體虛、婦女孕期和產(chǎn)后進食花生，都有較好的補養(yǎng)效果，將化生連紅衣一起與紅棗配合，有助于止血補虛。3.紅潤南瓜漿果蔬豆?jié){鍵、濃湯鍵黃豆30克、大米20克、南瓜塊20克、花生仁10粒。黃豆洗凈泡好備用。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm的小塊備用。將泡好的黃豆、大米與切好的南瓜、花生仁、混合放入全自動豆?jié){機杯體中，接通電源，按“果蔬豆?jié){”鍵，待南瓜漿制成即可。南瓜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，尤其適宜胃病患者食用。對防治糖尿病、降低血糖
5、有特殊療效，能幫助肝、腎功能恢復。4.迷情紫米漿營養(yǎng)米糊鍵紫米90克、冰糖適量。將紫米洗凈，泡水約3小時。將泡好的紫米放入全自動豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“營養(yǎng)米糊”鍵，待紫米漿制成。添加適量冰糖調味。紫米富含蛋白質、氨基酸、葉酸等多種維生素，及鐵、鋅、鈣、磷微量元素，有滋陰補腎、明目補血，及治療神經(jīng)衰弱等作用。5.花生牛奶的制作——果蔬冷飲鍵、果汁鍵1，首先，準備洗干凈的花生豆一量杯，牛奶一大杯，冰水半杯（總量介于豆?jié){機杯體的上下水位線之間）；注意：如果您選取其它例如香蕉、蘋果等食材，一定要把它切成類似花生大小的塊狀，這樣容易被均勻打
6、碎。2，其次，把洗干凈的花生倒入豆?jié){機杯體內，鮮牛奶和冰水也一并倒入杯體（鮮牛奶與冰水的比例為2：1），加至杯體的上下水位線之間就可以了；3，然后，把機頭放入杯體內，插上電源線，這時候豆?jié){機的顯示燈在幾個功能之間循環(huán)點亮；4，最后，選擇“果蔬冷飲”功能按鍵。細心的朋友會發(fā)現(xiàn)，選擇這個功能以后，對應的“△”指示燈變亮，但是對應這個功能的有“粗細”兩個選擇，我們可以根據(jù)自己的喜好來選擇粗細控制飲料的濃度（在5秒之內選擇），5秒之后程序開始啟動。由于“果蔬冷飲”這個功能不需要進行加熱，所以只需要等待2分鐘的時間就可以完成花生牛奶的制作了。5，運行結束后，豆?jié){機發(fā)
7、出“嘀嘀”的響聲，這時候需要拔下電源插頭，整個制作過程就已經(jīng)OK了。綠豆沙——綠豆沙綠豆2/3杯，常溫下浸泡15小時左右，奶粉100克①將泡好的綠豆和奶粉倒入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線之間，選擇“綠豆沙”鍵，待綠豆?jié){制成92010-12-02豆?jié){食譜愿家人健康?、趯⒅坪玫木G豆?jié){用濾網(wǎng)過濾③將濾好的綠豆沙加入少許白糖和黃油攪拌均勻④將熬好的豆沙自然涼透，放入冰箱冷藏2小時，此時的豆沙餡軟硬適中，可以隨便做造型。6.胡蘿卜橙果蔬汁7.92010-12-02豆?jié){食譜愿家人健康！92010-12-02豆?jié){食譜愿家人健康！黃豆豆?jié){功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下
8、氣。原料：黃豆70克、水1200毫升做法：1、將黃豆浸泡6—16小
