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《吃飯也減肥懶人減肥法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、吃飯也減肥的懶人減肥法 懶人不愛動，也是最容易長肉肉的一族。怎么辦？不運動如何才能甩掉一身的懶肉？從現(xiàn)在開始就按照以下的方法吃吧，相信不久就會有驚喜出現(xiàn)哦！ 你愛喝醋嗎？答案如果是肯定的話那就恭喜你了，因為你比別人又擁有了更多的窈窕的機會?！ p肥成功比例：62% 針對人群：油脂型脂肪肥胖 一、醋豆DIY 材料：黃豆適量、食醋一瓶 制作：黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右（注意別炒焦），待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用?！ 〕苑ǎ好刻煸缤砀鞒?0~20粒醋豆?！ 《倩ň痛?，美肌瘦身一箭雙雕 1．瘦身法 美瘦原理：與瘦身花茶的原理一樣，利用花草的有
2、效成分對脂肪、身體的新陳代謝、肌膚進行作用。但百花精油醋的美瘦效果卻是瘦身花茶的好幾倍，且操作更方便，特別適合上班族、學(xué)生族使用?！ ∶朗莩苑ǎ骸 〔牧希壕栈?0g、玫瑰花15g、胖大海2顆、金銀花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子?！ ≈谱鳎壕栈?、玫瑰花、胖大海、金銀花裝入瓶中，加入白醋密封1周即可?！ 》茫好刻煸绯坑?~2勺精油醋兌入適量蜂蜜水中調(diào)勻，空腹飲用。 功效：排毒、消脂，特別是腰腹部肥胖，此方效果明顯?！ 。兰》ā 〔牧希嚎的塑?0g、檸檬片3~4片、決明子5g、玉蝴蝶10g、桃花10g、350ml白醋、500ml容量的瓶子?！ ≈谱鳎号c瘦身法相同。 內(nèi)服
3、：與瘦身法相同?！ ⊥庥茫和砩舷茨樅笥蒙倭烤痛着脑谀樕希昼姾笄逑??！ 」πВ红疃?、美白、補水?！ 咎貏e講解】菊花、玫瑰花、胖大海、金銀花與白醋進行化學(xué)反應(yīng)，在醋的浸泡下，花中成分會以精油的形式融合在白醋中，最終形成精油醋?！ 綯ips】 ·找不到標(biāo)準(zhǔn)的500ml容量的瓶子可以用其他干凈的瓶子代替，在白醋和花的使用量上可以根據(jù)個人的喜好配置，但是花一定要完全浸泡在白醋中?！ と绻谱鞯牧勘容^多，常溫下一般可以保存2個月?！ じ鶕?jù)個人喜好還可以自組搭配花草?！ ∪⒔谷?玉米粉，營養(yǎng)減重5公斤 減肥原理：玉米粉的營養(yǎng)瘦身價值眾所周知，在此不再重復(fù)。最值得關(guān)注的是沖泡玉米粉
4、的水--焦三仙！焦三仙是三味中藥材：焦山楂、焦麥芽、焦神曲的合稱，焦麥芽具有健脾和胃的功能，能很好的消化淀粉類食物；焦山楂能增加消化酶，促進脂肪分解，對肉類、油膩食物作用強；焦神曲則是對谷物、面食類消化作用強。三者相互作用，增強消化、瘦身功效。 減肥吃法： 材料：焦三仙各10~15g、玉米粉適量 制作：將焦三仙入鍋煎取濃汁，去渣，用濃汁沖泡玉米粉，調(diào)成糊狀即可。 服用： 1．代早餐，玉米糊+雞蛋或1~2片面包。 2．兩餐間當(dāng)點心服用，每天至少服用一次?！ ∷摹⒎涿劭喙?-推薦熱性體質(zhì)的嘗試一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜適量 制作：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜調(diào)味即可食用，每天一根。
5、 PS：生吃苦瓜減重效果更明顯，推薦毅力堅強的同胞們嘗試?？喙鲜呛?，腸胃功能差和在月經(jīng)期前后的美眉們就不要用這個方法啦！ 五、綠豆芽黃瓜湯 這個湯在我吃了大餐后就當(dāng)作第二天的午餐，可以去體內(nèi)油膩，防止吃大餐長胖?！ 〔牧希壕G豆芽120g、黃瓜100g、香菜20g，鹽、香油各適量。 制作： 1．黃瓜削去兩頭，洗凈，改刀切絲；香菜去蒂洗凈，剁幾刀；綠豆芽洗凈?！ ?．鍋內(nèi)放水加鹽燒沸，下綠豆芽煮至熟，放黃瓜絲推勻，起鍋放香菜、香油即可。 六、減肥餐單 起床：鹽水一杯 早餐：燕麥片+水煮蛋+一個番茄或蘋果 午飯前半小時：蘋果醋3勺 午餐：不固定，一般為水煮蔬菜+低脂魚肉或
6、雞肉搭配 下午茶：當(dāng)季水果1個 晚餐：蜂蜜苦瓜或清炒豆芽 結(jié)語：其實，減肥沒有竅門可言，無論是哪一種的健康減肥，都貴在堅持，持之以恒，就會有好的效果！ 溫馨提示：身材固然好，健康很重要。規(guī)律的作息時間才能體現(xiàn)健康美。一日三餐最好在固定的時間短來完成：早餐最好在9點前就吃好，午餐不要超過1點半就吃完，晚餐堅持晚八點后少吃；睡覺前三個小時內(nèi)盡量拒絕一切食物。這一點要減肥的同胞們要牢記！ 12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬
7、菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。?????臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤?????方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯
