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《騎行青藏線2》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、2012年8月5日，我正式開始了沿109國(guó)道騎行青藏線的旅途。起點(diǎn)是青海西寧，終點(diǎn)是西藏拉薩，全程1981公里，歷時(shí)21天，于2012年8月25日順利抵達(dá)，后乘T28次列車從拉薩回到北京，總花費(fèi)約為3000元。裝備、路書與實(shí)際路線參考了《天路騎行——青藏線騎行攻略（全線）－圖文并茂21天版》一文http://bbs.biketo.com/forum.php?mod=viewthread&tid=64482，尤其是由Fengling網(wǎng)友提供的18天簡(jiǎn)寫版，隊(duì)友們?nèi)耸忠环?，在此特別感謝Fengling前輩。路程方面，前人已經(jīng)介紹得非常詳細(xì)了，用隊(duì)友的話
2、來(lái)說(shuō)就是“閉著眼睛都能走到”。下面的是一些必須身體力行才能感受到的信息，以方便第一次出行的驢友。對(duì)于資深驢友，歡迎批評(píng)指正。?1.高反類（1）我會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)？對(duì)于沒有高原地區(qū)生活經(jīng)驗(yàn)的朋友來(lái)說(shuō)，第一次去難免有反應(yīng)。我見過(guò)的或體驗(yàn)過(guò)的表現(xiàn)有：白天不該睡覺的時(shí)候犯困、頭疼、腸胃難受或拉肚子、嘔吐、睡不著、心跳劇烈加速、心慌氣短。這些當(dāng)然不是全部反應(yīng)，只是我比較幸運(yùn)，還沒見過(guò)更嚴(yán)重的。這些癥狀有的很容易引起誤會(huì)，令人下錯(cuò)藥，殊不知其實(shí)都是海拔惹的禍。記得在第一次看見雪山的西大灘（海拔4110），第二天起床我上吐下瀉，一回想起昨晚大快朵頤的雞肉可以當(dāng)場(chǎng)
3、吐出來(lái)。當(dāng)時(shí)我以為是肉有問題，還喝了藿香正氣水，但一起吃的隊(duì)友們都沒反應(yīng)，所以就確定是高反作祟——必須要說(shuō)，那種胸中憋悶、腹中混沌的感覺真的很容易讓人誤會(huì)為腸胃炎。?（2）高原反應(yīng)會(huì)死人嗎？會(huì)。我們隊(duì)非常幸運(yùn)，一路基本沒有嚴(yán)重反應(yīng)，但在剛出格爾木時(shí)遇見了一個(gè)住巴特爾青旅的兄弟。他說(shuō)，他的下鋪是從拉薩下來(lái)的一位騎友，肺水腫當(dāng)晚掛在床上了。路上也聽長(zhǎng)途司機(jī)說(shuō)，他們經(jīng)?？匆娫诼愤吳笾尿T友。如果是站著招手，他們不會(huì)多心；但對(duì)于坐著或蹲著招手示意停車的騎友，他們一般是不敢?guī)У?，因?yàn)檎f(shuō)不準(zhǔn)就掛在自己車上了。有的反應(yīng)是一點(diǎn)點(diǎn)沒力氣的，坐在那里慢慢慢慢就掛掉了，
4、當(dāng)時(shí)聽得我們毛骨悚然。?眾所周知，高原反應(yīng)嚴(yán)重的是肺水腫和腦水腫，有的表現(xiàn)為意識(shí)模糊。對(duì)于這點(diǎn)，可能患者本人并不清楚。此行中，我的一個(gè)隊(duì)友是國(guó)家二級(jí)登山運(yùn)動(dòng)員，他在一次登山時(shí)就遇到過(guò)隊(duì)友意識(shí)模糊的情況，對(duì)一些基本常識(shí)都答不出但本人卻不承認(rèn)。一旦出現(xiàn)這種情況，第一件事就是下降海拔，一定要保證火速下降，無(wú)論是背下山、帶下坡還是坐車，這時(shí)候時(shí)間就是生命。在我隊(duì)友那次登山中被教練背下山的意識(shí)模糊的腦水腫的登山者，第一時(shí)間被轉(zhuǎn)移到了拉薩的醫(yī)院，保住了一條命。不幸的是，他所在的病室只有他一個(gè)人活了下來(lái)，同病室的其他人全部因?yàn)檠诱`時(shí)機(jī)而不幸喪生。?（3）怎么對(duì)付
5、高原反應(yīng)？前面已經(jīng)說(shuō)到了嚴(yán)重高反的處理辦法——火速降海拔，如果條件有限哪怕降低相對(duì)海拔（即從4000+到拉薩也算降低海拔）也要這么做。這里說(shuō)說(shuō)前期的準(zhǔn)備工作和輕中度高反的應(yīng)對(duì)之策。?首先，克服高反的最好辦法就是挺過(guò)去。經(jīng)驗(yàn)豐富的高山教練介紹說(shuō)，對(duì)于第一次到高海拔地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，如果能在不借助吸氧等外力幫助下用自己身體硬扛過(guò)來(lái)，再到高原地區(qū)就不會(huì)高反，也不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肺水腫腦水腫。所謂硬抗，就是不到睡點(diǎn)但感覺很困的時(shí)候硬撐著不睡，頭疼硬撐著直到不疼，氣喘就慢慢走（但不要不走）直到不大喘等，這樣等身體適應(yīng)了當(dāng)?shù)貤l件后，再來(lái)就可以輕松一些了。?那如果從沒去
6、過(guò)呢？?接下來(lái)我要說(shuō)的辦法，僅僅是我的個(gè)人體驗(yàn)，僅供各位參考，不一定具有普遍意義（因?yàn)樵诼飞衔乙猜牭搅苏孟喾吹囊庖姡?最好提前1年進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。我以前跑過(guò)4年的中長(zhǎng)跑，每晚繞200米的操場(chǎng)2個(gè)小時(shí)，不間斷的那種，速度不用太快，但中間不能停。此外，我有2年的游泳經(jīng)歷，也不是劇烈快速的那種，游到一定距離也會(huì)抓著把手休息一下，但不能停太久，每次持續(xù)1小時(shí)。所以，我的肺活量相對(duì)而言可能稍大。?我之所以說(shuō)不具有普遍意義，是因?yàn)槁飞衔衣犛械捏H友說(shuō)，肺活量大的人到了高原反而容易高反，因?yàn)檫@些人肺小泡的單位需氧量大；相反，肺活量小——也就是本來(lái)就不怎么運(yùn)動(dòng)的人
7、，需氧量也不大，到了高原地區(qū)反應(yīng)就比較小。由此可見，關(guān)于肺活量大小與高原反應(yīng)嚴(yán)重程度之間的關(guān)系，可謂眾說(shuō)紛紜。樓主在這里提供的建議，僅為一家之言。大家如果有更行之有效的準(zhǔn)備方法，敬請(qǐng)指正。?其次，出現(xiàn)輕中度高反時(shí)怎么辦。前面說(shuō)到的準(zhǔn)備工作是把危險(xiǎn)扼殺在襁褓之中的做法，有備無(wú)患嘛。但如果做足了功課，仍然有問題了，怎么辦？?我一路上買的最多的是葡萄糖注射液（也是我在路邊看見最多次的藥物垃圾）。還記得前面說(shuō)到在西大灘上吐下瀉的那次嗎？當(dāng)時(shí)，我與隊(duì)友確定了誘因后，磕了兩只葡萄糖。緊接著爬埡口（也就是山頭），一小時(shí)左右腸胃開始蠕動(dòng)，不久就打了一個(gè)飽嗝，明顯感
8、覺到胸中的那股悶塞之氣都從這個(gè)飽嗝里抒發(fā)掉了。?葡萄糖注射液很便宜，3--5塊一盒，一盒大概5支，就是以前我們打屁股針時(shí)護(hù)
