女人補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)钸m宜吃食物

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1、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)钸m宜吃的食物內(nèi)容簡介：這是一篇關(guān)于女人補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)钸m宜吃的食物,女人補(bǔ)血的茶,女性適宜吃的食物的文章。還要從內(nèi)部調(diào)理開始，通過補(bǔ)血理氣、調(diào)整營養(yǎng)平衡來塑造靚麗女人。而補(bǔ)血理氣的最好辦法就是食療，因?yàn)榧t棗、阿膠、桂圓、山藥、紅糖、白果、枸杞子、花生等這些補(bǔ)血、補(bǔ)腎的如今，隨著生活節(jié)奏的加快競爭壓力的加劇，太多的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、肌膚黯淡無關(guān)、臉上長色斑等衰老現(xiàn)象，讓很多女性苦惱無奈。如何使自己的皮膚質(zhì)地變的更好，恢復(fù)青春靚麗的面容呢？其實(shí)女性要從根本上喚起好氣色，延緩衰老，使青春常駐，還要從內(nèi)部調(diào)理開始，

2、通過補(bǔ)血理氣、調(diào)整營養(yǎng)平衡來塑造靚麗女人。而補(bǔ)血理氣的最好辦法就是食療，因?yàn)榧t棗、阿膠、桂圓、山藥、紅糖、白果、枸杞子、花生等這些補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題，同時(shí)改善血紅細(xì)胞的新陳代謝，加快真皮細(xì)胞的保水功能，這樣就能實(shí)現(xiàn)女人自內(nèi)而外的美麗……更適合需要溫補(bǔ)的秋天。本文由我想美容網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載自我想美容網(wǎng)http://www.53meirong.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留出處。關(guān)于阿膠，古人就稱為“圣藥”，具有滋陰潤燥、補(bǔ)血止血、調(diào)經(jīng)安胎的功效，還能使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤、彈性好，正適合女人的美容要求。紅

3、棗是補(bǔ)血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑，可以治療女性常有的胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合氣血較需的女性，如果再加上4～6粒枸杞子，還能治療便秘。所以，希望改善肌膚的女性朋友不妨利用十一期間好好調(diào)理一下，常常喝點(diǎn)紅棗桂圓枸杞茶，針對(duì)皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。但枸杞子不要多放，幾粒就好，紅棗和桂圓也只要6～8粒就可以了。平時(shí)也可以在早上上班后給自己泡上一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期對(duì)著電腦的女性朋友們。其他補(bǔ)血組合:——紅棗、花生、桂圓，在加上紅糖，加水再鍋里慢慢

4、的燉，燉的爛爛的，經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果也很好?！t棗、紅豆放入糯米里一起熬粥，因紅豆比較不易煮爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再讓如糯米，紅棗一起煮，也是一道補(bǔ)血的佳肴?！t棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好?！t棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，專治腰膝酸軟，常年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛

5、蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補(bǔ)血的好食物。最后希望所有的女性朋友會(huì)愛上補(bǔ)血食物，因?yàn)樗娴臅?huì)讓你皮膚紅潤有光澤，還能延緩衰老，讓自己的青春常駐。?我們知道，生物的生長是靠新陳代謝完補(bǔ)血的食品很多，人么常見的就是一下的幾種，但要發(fā)揮出它們?nèi)康难a(bǔ)血功能還要學(xué)一學(xué)。以下是常見的補(bǔ)血食物黑豆我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。發(fā)菜發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。胡蘿卜胡蘿卜即紅

6、蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。面筋民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。菠菜又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。金針菜金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健

7、胃作用。龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。咸蘿卜乾蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素b，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級(jí)的養(yǎng)生食物，雖然常年供應(yīng)既咸且爽，吃起來特別有一種風(fēng)味，營養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。貧血患者的食補(bǔ)佳品芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。我們知道

8、葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。