競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練心理學(xué)分析

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1、競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的心理學(xué)分析競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的心理學(xué)分析競(jìng)技武術(shù)套路訓(xùn)練的心理學(xué)分析　　摘要：通過(guò)對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的比賽心理進(jìn)行分析，闡述了心理訓(xùn)練在武術(shù)套路比賽中的意義，分析了影響運(yùn)動(dòng)員情緒變化的諸多因素，提出了運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備的內(nèi)容及賽前心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法，旨在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的賽前心理指導(dǎo)提供幫助?！　￡P(guān)鍵詞：武術(shù)；訓(xùn)練；心理　　1前言　　現(xiàn)代武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要求武術(shù)套路訓(xùn)練不僅包括身體素質(zhì)、基本功、技術(shù)的訓(xùn)練，而且還包括針對(duì)心理控制和調(diào)節(jié)的訓(xùn)練內(nèi)容。　　隨著武術(shù)競(jìng)技水平的高速發(fā)展，當(dāng)同一項(xiàng)目的比賽中影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的其他因素水平相當(dāng)時(shí)，心理素質(zhì)就成為左右比賽的關(guān)鍵，了解比賽心理狀

2、態(tài)的一般規(guī)律和特征，對(duì)比賽有著積極的意義。　　因此，怎樣在賽前、賽中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中的正常發(fā)揮，技術(shù)水平成為當(dāng)前武術(shù)套路訓(xùn)練中亟待解決的問(wèn)題，心理訓(xùn)練亦成為現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)科學(xué)化訓(xùn)練的重要內(nèi)容?！　?研究目的與意義　　2.1研究目的所謂心理訓(xùn)練！是指通過(guò)各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為更好地參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和爭(zhēng)取優(yōu)異比賽成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的訓(xùn)練過(guò)程。　　本研究通過(guò)各種心理訓(xùn)練的手段，對(duì)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)控，旨在協(xié)助他們調(diào)整好訓(xùn)練和比賽中的心境，提高他們訓(xùn)練和比賽的能力?！　?.2研究意義心

3、理訓(xùn)練與學(xué)習(xí)和掌握各種技術(shù)有著密切的聯(lián)系，在訓(xùn)練中教練只有把運(yùn)動(dòng)員的注意力有效的引向既定的目標(biāo)，把教與練統(tǒng)一起來(lái)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的上進(jìn)心和責(zé)任感，才能使武術(shù)訓(xùn)練達(dá)到最佳效果?！　⊥ㄟ^(guò)心理訓(xùn)練可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理過(guò)程的不斷完善，形成專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的良好個(gè)性心理特征，可以獲得較高水平的心理能量?jī)?chǔ)備，使運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的要求，為提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平，形成最佳競(jìng)技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)秀成績(jī)奠定良好的心理基礎(chǔ)；可以提高自我認(rèn)知和社會(huì)認(rèn)知能力，可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的良好的意志品質(zhì)、增強(qiáng)克服內(nèi)外干擾的能力，提高適應(yīng)外界環(huán)境、準(zhǔn)確把握自己情緒的能力。這對(duì)于保證武術(shù)套路的訓(xùn)練質(zhì)量，以及在比賽中表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)

4、員本身的最佳狀態(tài)，都具有十分重要的意義?！　?研究對(duì)象和方法　　3.1研究對(duì)象吉林省武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員18名，近幾年參加全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員?！　?.2研究方法采用文獻(xiàn)資料法、比較分析法、討論法?！　?結(jié)果與分析　　4.1武術(shù)套路比賽不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因　　4.1.1過(guò)高估計(jì)比賽成績(jī)的期望值多發(fā)生在技術(shù)水平較高的運(yùn)動(dòng)員中，他們過(guò)分相信自己，對(duì)比賽將會(huì)出現(xiàn)的各種情況沒(méi)有充分的估計(jì)，盲目自信，一旦發(fā)生變化，情緒則急轉(zhuǎn)直下，士氣一蹶不振。運(yùn)動(dòng)員比賽動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，期望水平過(guò)高，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，自控能力和適應(yīng)能力差，這是運(yùn)動(dòng)員比賽失常的主要心理原因。把領(lǐng)導(dǎo)、教練及隊(duì)友們對(duì)自己的期望及為隊(duì)

5、里爭(zhēng)光、想贏怕輸?shù)认敕ㄗ兂闪素?fù)擔(dān)，引起過(guò)度緊張情緒?！　∥湫g(shù)屬于以技能為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自控力和表現(xiàn)能力要求很高。例如在全運(yùn)會(huì)這種大賽中，就容易使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)和焦慮情緒，造成其在比賽中出現(xiàn)緊張和情緒波動(dòng)。2009年全運(yùn)會(huì)女子套路競(jìng)賽，某省有4名實(shí)力較強(qiáng)的太極拳、劍的高手，但最后沒(méi)有拿到競(jìng)賽冠軍就是例子。　　4.1.2外部環(huán)境的影響當(dāng)前競(jìng)賽的準(zhǔn)備程度，比賽的規(guī)模和意義，比賽對(duì)手、競(jìng)賽的組織、觀眾的組成及其行為，掌握自我調(diào)節(jié)情緒興奮程度方法等因素。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的競(jìng)賽中，比賽的某些外部環(huán)境是賽前難以估計(jì)的，如出現(xiàn)裁判評(píng)分不公、氣候突然變化、場(chǎng)地未能很好適應(yīng)和觀眾起哄

6、的刺激等；如比賽規(guī)模大任務(wù)重，對(duì)手強(qiáng)，同時(shí)教練提出的要求高，而運(yùn)動(dòng)員又是初次參加大規(guī)模的比賽，經(jīng)驗(yàn)不足、情緒緊張、顧慮重重，都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員情緒帶來(lái)影響?！　∵@些因素的不同組合以及每一單個(gè)的因素都可能對(duì)情緒興奮程度和整個(gè)心理準(zhǔn)備產(chǎn)生好的或壞的影響。對(duì)應(yīng)付困難所做準(zhǔn)備不夠，賽前考慮順利的方面多，忽略了困難的存在，或缺乏對(duì)困難的充分準(zhǔn)備，在比賽前遇到困難局面時(shí)，束手無(wú)策不能及時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽環(huán)境心存顧慮，賽前不能保持良好的心態(tài)，再加之武術(shù)的難度動(dòng)作本身就具有一定的不可測(cè)因素，這些都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員賽前不同程度的心理焦慮。所有這一切，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)時(shí)都應(yīng)該加以考慮?！　?.

7、1.3低水平興奮或過(guò)度的興奮狀態(tài)低水平興奮度指處在一定的平均水平限度下，它的波動(dòng)范圍不大。這樣的情緒程度在不很重要的比賽中常發(fā)生，而他的準(zhǔn)備程度使他完全相信比賽會(huì)有良好的結(jié)果，因而容易產(chǎn)生對(duì)比賽的復(fù)雜性及困難估計(jì)不足。在這種情況下，他沒(méi)有利用自己的潛在能力，也不準(zhǔn)備動(dòng)員全部力量去克服困難，這就會(huì)降低獲得良好成績(jī)的可靠性。因此，這種狀態(tài)不能認(rèn)為是完全符合面臨競(jìng)賽活動(dòng)的狀態(tài)。　　另外一種過(guò)度興奮狀態(tài)在賽前情緒中表現(xiàn)為心跳過(guò)速、呼吸加快、血壓有明顯升高現(xiàn)象，行為上動(dòng)作散亂、坐立不安、技術(shù)動(dòng)作失調(diào)、