高考狀元家長談如何給考生減壓

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1、高考狀元家長談如何給考生減壓　　考試焦慮，早已家喻戶曉。當學生及家長想起它時，腦海中浮現(xiàn)的總是這樣的情景：孩子緊張、頭昏腦漲、煩躁、注意力不能集中、記憶力下降、缺乏自信心、發(fā)呆、學習成績下降或徘徊不前、尿頻尿急、心慌、出汗，考試時輕則“怯場”，重則“暈場”。有的孩子厭學、逃課、撒謊、白天待在網(wǎng)吧玩游戲，上課時談戀愛、發(fā)短信、傳紙條；大部分孩子日日三點兩線的生活——來往于學校、補習班和家里之間。回到家后，除了吃飯，孩子常常待在自己的房間里挑燈夜戰(zhàn)，埋頭苦讀，桌上是一堆一堆的考卷和參考書，桌前墻上是不斷減少的高考剩余日、日日更新的計劃單和經(jīng)常變化的座右銘。　　家長憂慮，易

2、怒，疲乏倦怠，失眠，日日除了工作以外，也奔波在孩子的三點兩線的軌道中，如果哪一天孩子偏離了所謂的“正軌”，家長更是不安，各種復雜的情緒，如憤怒、憂心忡忡、失望甚至絕望等，恐怕只有他們才能體會。晚上和周末，當孩子在迎戰(zhàn)高考時，他們則忙碌于建設“軌道”和保證孩子的正常前行，上網(wǎng)查詢補習班或者輔導班、夜夜進入高考家長交流心得論壇，或出沒于菜市場及超市，采購書籍和打聽到的高考營養(yǎng)餐的素材，常常去快餐店外帶自己和孩子上補習班時的午飯。　　其實，幾乎所有的學生和家長都希望消除考試焦慮，能夠放松的、自然的、按部就班的參加考試、升學。接下來就和您一起來探討考前保持正常心態(tài)的話題?！?/p>

3、編者　　臨近高考了，考生的壓力都比較大，作為江蘇省文科狀元季曉莉的父親，季平先生告訴筆者，家長不僅要從家庭氣氛、飲食方面幫助考生調(diào)節(jié)身心狀況，也應適時把握孩子的所思、所想、所慮，并且在必要的時候予以疏導，以幫助考生放下包袱，輕裝上陣?！　『退懈改敢粯樱綍r，季先生一家對女兒季曉莉的督促比較經(jīng)常，考試情況、學習情況做父母的都了如指掌，管得也比較嚴。臨近高考，季先生一家對女兒的學習倒不怎么過問了。“孩子本來就夠緊張的了，我們做父母的不能再人為地增加壓力。”　　照顧孩子的飲食起居，是做父母的重頭工作，但是，又不能謹小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。季先生認為，太多或太瑣屑的關(guān)心，有時反

4、倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準備的預先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時間表，只要孩子休息得不是太晚，家長一般也用不著干涉?！　】炜荚嚵?，幾乎每一個考生都會擔心，臨場發(fā)揮失常了怎么辦？季平特意抽時間和女兒進行了交談，詳細分析了女兒的實力，以及歷次考試中所存在的問題，幫助女兒得出了一個客觀的自我評價：只要發(fā)揮正常，上大學并不困難。季平還向女兒講明了擔憂于事無補的道理，并且告訴她，即便由于不可抗拒的原因發(fā)揮失常了，父母也絕不會怪罪她，誰能保證換了自己不會失誤？　　上大學，可以說是每一個考生和家長的心愿，但是，做父母的應該從自己的人生經(jīng)歷

5、和感受出發(fā)，幫助孩子明確上大學的目的，切不可走極端。季平認為，只有這樣才能從根本上減輕孩子的心理負擔?！　∪缃窦幢闶敲拼髮W畢業(yè)，也是要雙向選擇，靠自己的本事找工作，更何況一個人能否為自己、家庭、社會謀福利，并不是由他是否上了名牌大學決定的。上大學無非是學門本領(lǐng)，人生的道路怎樣走，關(guān)鍵還得看個人的努力。