小滿節(jié)氣怎么防曬

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3、阻塞，不利于排汗。一般來說，在海邊、草地等陽光折射率較強(qiáng)的地方或長時(shí)間暴露在陽光底下，可選擇spf30—40的防曬護(hù)膚品，而一般情況下選擇spf15—20就行了，最多不要超過30。小滿節(jié)氣怎么防曬二、眼睛要防曬　　夏天紫外線強(qiáng)，不僅皮膚要防曬，眼睛也要防紫外線。一旦眼睛受到紫外線損傷，會(huì)出現(xiàn)什么后果呢?醫(yī)學(xué)專家表示，紫外線損傷眼睛后會(huì)出現(xiàn)角膜炎、白內(nèi)障等眼疾。因此除了做好臉部防曬，戶外郊游時(shí)更要戴帽子，裸露在陽光下的其他部位也需要防曬。小滿節(jié)氣怎么防曬三、頭發(fā)也要防曬　　炎熱的夏天，干性頭發(fā)會(huì)顯得越發(fā)干枯，油性的頭發(fā)出油更多。頭發(fā)有水分才會(huì)有光澤。直接曝曬于

4、烈日下，頭發(fā)的水分很容易被蒸干，頭發(fā)自然變得枯黃，因此，頭發(fā)也要防曬。頭發(fā)有三層組織，最外面的一層是毛鱗片，在陽光下，毛鱗片會(huì)被曬傷，造成頭發(fā)干枯，甚至干裂。為了防止頭發(fā)的毛鱗片被損害，可買些毛鱗片修補(bǔ)產(chǎn)品，涂在頭發(fā)上補(bǔ)充頭發(fā)養(yǎng)料，恢復(fù)頭發(fā)的光澤。在出門時(shí)，要盡量戴一頂太陽帽或遮陽傘，避免太陽直接照射頭發(fā)。小滿節(jié)氣怎么防曬四、多吃3種防曬水果　　1.番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。　　2.西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈

5、一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好?！　?.檸檬。含有豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。小滿養(yǎng)生水果　　1.荔枝。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、疲勞等癥狀。　　2.香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價(jià)值可

6、與西瓜媲美。據(jù)測定，它除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均高于西瓜。特別是芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素c的含量極高。多食香瓜--------------------精選公文范文，管理類，工作總結(jié)類，工作計(jì)劃類文檔，感謝閱讀下載---------------------~5~================精選公文范文，管理類，工作總結(jié)類，工作計(jì)劃類文檔，歡迎閱讀下載==============，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。　　3.番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素c含量非常高，每百克鮮果維生素

7、c含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素a、維生素b、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能?！　?.櫻桃。櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6~8毫克，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。　　5.桑葚。桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐富的活性蛋白、維生素a、b1、b2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等成分營養(yǎng)，被譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃

8、桑椹能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。