登山戶外急救

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1、拓展陽光登山管理制度熱愛登山運動，執(zhí)行團體章程，自愿報名參加遵守紀律聽從指揮。倡導(dǎo)和諧向上的團隊氛圍。根據(jù)需要不定期舉行登山知識、地理知識講座，進行野外生存經(jīng)驗交流。經(jīng)分會領(lǐng)導(dǎo)小組討論確定登山時間、地點、出行方式。登山過程中可分小隊，設(shè)領(lǐng)隊，領(lǐng)隊具有野外生存急救經(jīng)驗。各隊按預(yù)定路線、時間活動，不得擅自更改，須按時集合服從領(lǐng)隊指揮。確?；顒影踩?，聯(lián)系暢通，手機須處于開機狀態(tài)。對于難度較大的攀登，在安全條件下可進行攀登，決不允許魯莽行事。登山期間切忌暴飲暴食，飲食要衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染發(fā)生腹瀉等。登山須購買人身意外保險，游玩中禁止離開保險范圍。提倡綠色、環(huán)保、文明，不可亂丟垃圾及在風(fēng)景旅

2、游區(qū)亂刻亂畫。自駕游采取AA制，出行應(yīng)遵守交通規(guī)則及公共秩序。餐飲自備，必要時預(yù)備簡單的急救藥品、工具。登山前的準備準備工作包括裝備、基本知識和身體素質(zhì)三個方面。針對所登山峰的情況準備相應(yīng)的裝備，包括：帳篷、睡袋、衣物用品和技術(shù)裝備等。登山前應(yīng)接受基本的登山知識培訓(xùn)和具備一定的野外活動經(jīng)歷。必要的體能訓(xùn)練可以增強心肺功能，提高身體適應(yīng)高原的能力。上山前該準備：1常備藥物提示：速效傷風(fēng)膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車藥，創(chuàng)可貼。2裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據(jù)個人情況帶1－2雙干襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，3物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好

3、價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！登山時要注意1、在山上產(chǎn)生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最后還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，并千萬注意社會公德。登山應(yīng)注意事項登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。借助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實。行前應(yīng)注意氣象預(yù)報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，

4、以避免被雷擊，并防止山上風(fēng)大連人帶傘被風(fēng)吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。在省內(nèi)周邊地區(qū)簡單的登山活動，必須的裝備只有三件：一雙堅固合腳的輕便登山鞋，一個背起來舒適且大小適中的背包，還有就是雨具。只要你準備好了這三件裝備，就能滿足你享受登山樂趣的基本要求。雨具可防天氣突變只要參加登山活動，雨具就是非常重要的準備。山區(qū)天氣多變，一旦遇到天氣突變或下雨，你又未帶雨具，渾身濕透，狼狽不堪不說，淋雨和山風(fēng)導(dǎo)致體溫喪失過快，體力下降，極易導(dǎo)致山難事故的發(fā)生。因此，在登山活動時，雨

5、具寧可帶而不用，切不可不帶。除了上面說到的裝備外，還有一些應(yīng)備齊的小東西，包括：地圖、一個指南針、一把小刀、頭燈或手電筒、一個1升以下的保溫水壺、一頂擋風(fēng)又遮陽的帽子、備用防寒衣物和急救包、少量高熱量高營養(yǎng)的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。此外，一個簡單輕便的照相機（如果你不是專業(yè)攝影師或是想用照片賣錢的話）、一小塊塑料布、一小壺酒、一些個人嗜好食品等，都會給你的登山活動帶來更多的樂趣。準備好了嗎？即刻出發(fā)！登山物品的用途氣體打火機一個（防風(fēng)火機更好）　燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；　多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩５～１０米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；

6、　小型指南針一個，荒野山林失向用；　手電筒一個哨子一個，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；　高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；　藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；　有蓋鐵皮罐一個（形狀不限),能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。登山教程第一章、爬山的本質(zhì)第二章、爬山的益處第三章、戶外運動最基本裝備及附屬品第四章、步行原則第五章、各種技巧1、爬山技巧2、攀登技巧3、撐越壕溝4、走斜坡避險法5、過吊橋6、過獨木橋7、過河第六章、正確的休息方法第七章、迷路后的自救第八章、面對面的殺機--當你面對蛇或被它咬傷第九章、什么人不宜爬

7、山第一章、爬山的本質(zhì)爬山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。盡管人人皆知生命在于運動，但又都感到堅持運動很難。不能堅持運動的主要理由或借口是忙。要想堅持有氧代謝運動，應(yīng)注意把運動自然融合在日常的生活日程之中，成為不可或缺的部分。應(yīng)注意爭取一切運動的機會。很實際的一項措施是，不坐電梯爬樓梯。路途不遠時多走路少坐車。會間、課間、