擁有自信-邁向成功第一步

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1、擁有自信-邁向成功的第一步自信，就是對自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信就擁有無限機會。自信不能停留在想象上。要成為自信者，就要像自信者一樣去行為。我們在生活中自信地講了話，自信地做了事，我們的自信就能真正確立起來。面對社會環(huán)境，我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評價上的積極態(tài)度。狹義地講，自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒有自信的積極，是軟弱的、不徹底的、低能的、低效的積極。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信無論在人際交往、事業(yè)

2、工作上都非常重要。只要自己相信自己，他人就會相信你。自信是催人奮進(jìn)的號角，自信是跨越成功彼岸的天橋，人生沒有自信就會誤入傷心自卑的泥沼。對生活的自信源于對生活的憧憬，對事業(yè)的自信源于對事業(yè)強烈的敬業(yè)精神，對愛情的自信源于對愛付出的深厚。只有熱愛生活，勤于工作，樂于奉獻(xiàn)，對人生充滿無比的自信者，才能體會到人生奮斗的幸福和快樂。自信是沖鋒的號角，他給你驚人的膽魄，他給你直面人生慘淡的勇氣，它給你披荊斬棘的耐力。擁有自信，他讓你坦然面對生活道路上的坎坷，使你用更堅強的意志楊起沖鋒戰(zhàn)旗。建立自信的具體方法如下：一、關(guān)注自己的優(yōu)點。在紙上列下十個優(yōu)點，不論是哪方面（細(xì)心、眼睛好看等等，多多益

3、善），在從事各種活動時，想想這些優(yōu)點，并告訴自己有什么優(yōu)點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信就是效果很好。二、與自信的人多接觸?！敖煺叱啵吆凇边@一點對增強自信同樣有效。三、自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行下面心理強化，避免對自己進(jìn)行負(fù)面強化。一旦自己有所進(jìn)步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。四、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信；另外，注意鍛煉、

4、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。五、不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。六、學(xué)會微笑。微笑會增加幸福感，進(jìn)而增強自信。七、揚長避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，抓住機會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進(jìn)步，肯定能增強自信。八、閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質(zhì)、外部不幸并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。九、做好充分準(zhǔn)備。從事某項活動前如果能做好充分準(zhǔn)備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強整體自信心。十、給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并且在目標(biāo)達(dá)成后，定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太

5、高，否則不易達(dá)到，如果達(dá)不到，對自信心會有所破壞。十一、冒一次險。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后，你會發(fā)現(xiàn)：原來做這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助。十二、排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產(chǎn)生懷疑，從而破壞自信心，學(xué)會排除壓力對保持原有自信很有幫助。十三、做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產(chǎn)生成就感，這非常有利于自信心的提高。十四、保持健康。注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感，進(jìn)而產(chǎn)生自信心。十五、盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷

6、提升自信水平。十六、挑前面的位子坐。你是否注意到，無論在教學(xué)或教室的各種聚會中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎？大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信心。十七、練習(xí)正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。正視別人等于告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。十八、把走路的速度加快25%。許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作

7、以及別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。十九、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，還要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔(dān)心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發(fā)言