老年斑食療法

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1、老年斑的食療法：　　1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等?！　?、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。　　3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、

2、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。　　4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等?！　?.老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞

3、子、刺五加等。參考資料1.選新鮮的生姜一塊，洗干凈，切成薄薄的生姜片；1.取一個干凈的玻璃瓶，倒入200-300克開水；2.把生姜片放入開水中，浸泡5到10分鐘左右的時間；3.水冷卻到60度以下時，放入10-15克蜂蜜。最后把水和蜂蜜攪勻，放入冰箱冷藏保鮮，每天早晚飲用。這樣長期堅持，2-3個月后，老年斑就會不再長出，并且還會逐漸消失。注意事項·特別提醒：生姜性溫，如果老年朋友經(jīng)常牙齦腫痛、口腔潰瘍，或者便秘比較嚴重，應注意蜂蜜生姜水的飲用量，每天不超過100克，少飲為宜。所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了

4、40歲之后，各項機能開始慢慢地老化，下面的幾種天然食物治療老年斑，持之以恒地食用可以有效治療老年斑，還有延年益壽的作用哦！工具/原料·桑果汁香菇海參松子步驟/方法1.桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。對老年斑有一定的好處！2.香菇含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力，從而

5、減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵御能力。1.海參典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d常吃海參，能夠健美、長壽。并且對皮膚非常的關于，讓臉上的色斑減少。2.松子《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。注意事項·用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷·同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成·對皮膚非常的關于，讓臉上

6、的色斑減少參考資料在日常膳食中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。在膳食中，綠葉菜、水果、雞蛋、動物肝臟等富含維生素C、E、A，多吃些有助于防止老年色素斑的形成。????古代醫(yī)書《圣惠方》中記載，將枸杞子和地黃研為細末，同服，可以治療老年斑。經(jīng)常鍛煉身體，使體內(nèi)脂質(zhì)代謝正常，也利于預防老年斑的形成。對于面部出現(xiàn)的老年斑，不要用手指摳抓，也不要相信或使用攤販出售的腐蝕性藥物，以防損傷。冷凍療法治療老年斑效果較好，不妨試用。?俞?芳4．老

7、年斑能防治嗎：?　　近年來，老年斑越來越引起醫(yī)學家們的關注。希望控制它的產(chǎn)生，使人類的壽命延長。學者們采取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗，結(jié)果竟出乎意料的好。目前研究證明，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這說明維生素E與化學自由基的活躍有一定關系。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物。

8、?　　要調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的