產(chǎn)婦月子營養(yǎng)通乳菜單

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1、產(chǎn)婦月子營養(yǎng)通乳菜單（個(gè)人月子上崗菜單）（中餐/晚餐）營養(yǎng)湯破宮產(chǎn)的媽媽完全可以再抱抱半個(gè)小時(shí)吸乳汁不用過于擔(dān)心手術(shù)中麻約會(huì)影響奶水（破腹產(chǎn)菜單在前面挑，平產(chǎn)隨便挑）通草鯽魚湯（通乳、催奶、暢通乳管）山藥鵪鶉湯（健脾、補(bǔ)氣、固精）腐皮炒青菜、菠菜、黃花菜、鴨血湯通草豬腳湯（通乳、催奶、暢通乳管）筍干本雞湯（滋陰、、補(bǔ)氣健脾、益腎）豆腐鯽魚湯（催乳、排惡露、提高子宮收縮力）黃豆仔排湯（補(bǔ)鈣、健骨）香菇本雞湯（補(bǔ)氣、養(yǎng)陰、健脾、益腎）黑木耳雞湯（祛瘀、排惡露、增強(qiáng)抵抗力）紅豆仔排湯（補(bǔ)血、頭暈眼花）紅棗本雞湯（補(bǔ)氣、養(yǎng)血、貧血）排骨蘿卜湯（口味清爽、蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣）紅豆仔排湯（

2、去汗、增加抵抗力）黨參本雞湯（體虛、虛汗）黨參烏雞湯（生津補(bǔ)血、強(qiáng)生益氣、保肝明目）麻油腰花湯（補(bǔ)血、腰痛、補(bǔ)鈣）枸杞烏雞湯加黨參火腿片（補(bǔ)氣、健脾）野生鯽魚豆腐湯（益氣、健脾、開胃、調(diào)氣、清熱解毒）花生豬骨湯（補(bǔ)血、舒經(jīng)、補(bǔ)鈣）蹄髈黃花菜湯（催乳）野生黑魚湯（補(bǔ)益骨髓、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)鈣）黑木耳豬腰湯（腰痛、腳弱）黑魚蘿卜火腿湯（催乳）筒骨養(yǎng)髓湯（補(bǔ)益骨髓、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)鈣）枸杞花生豬肚湯（子宮收縮、補(bǔ)胃）淡菜燉老母雞/當(dāng)歸烏雞湯（補(bǔ)陰）百合蓮子老鴨湯（清涼安神、利尿消腫、止咳清肺）檸檬老鴨湯（滋陰養(yǎng)胃、消腫止痛、補(bǔ)養(yǎng)安神）海參燉老鴨（產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血的飲食調(diào)理法）蘿卜鯽魚湯（通

3、氣、開胃、催乳）無花果燉豬蹄（消痔瘡）菠菜開洋湯（豬骨500克、黑豆500克····）海帶仔排湯（清熱、排毒、子宮收縮）甲魚燉香菇加火腿（滋陰、養(yǎng)血）蓮藕燉排骨（大棗20枚、枸杞20個(gè)···）蘿卜子排湯（排氣、頭暈、半身痛著）牛腩胡蘿卜湯（滋補(bǔ)強(qiáng)身、蛋白質(zhì)、鈣）牛鞭香菇湯（煮到爛熟，每天1次連用15天）花生豬腳湯（血虛、體弱、催奶、低血壓）蓮藕豬骨湯（清熱、健脾、補(bǔ)鈣）絲瓜炒蛋羊肝100克、紅棗20枚花生豬骨湯（補(bǔ)血、舒經(jīng)、補(bǔ)鈣）南瓜炒蛋黃枸杞30克、粳米100克山藥仔骨湯（健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精）百芹百合腰果連用半個(gè)月為1個(gè)療程大骨頭湯西紅柿炒蛋姜絲麻油煎鴨蛋冬瓜子排湯

4、（利尿、消水腫）老母雞燉人參土雞蛋花加蝦皮湯麻油雞姜片黃豆豬前腳湯（舒經(jīng)、補(bǔ)鈣、催奶）烏筍絲炒雞蛋胡蘿卜排骨湯鱈魚燉豆腐備注：惡露干凈后可食黃芪、當(dāng)歸、黨參蔬菜紫包心菜娃娃菜蘆筍萵苣小青菜莧菜西紅柿芹菜紫菜四季豆長干豆冬瓜黃瓜絲瓜山藥產(chǎn)褥期不能吃的東西苦瓜綠豆綠豆芽栗子荔枝桂圓醋辣大蒜以上菜譜有助于開胃消食、幫組惡露排除、預(yù)防便秘、腰酸背痛為主，有利于產(chǎn)后瘦身，希望各位新媽媽都能度過健康營養(yǎng)的月子期產(chǎn)婦月子營養(yǎng)通乳菜單個(gè)人月子上崗菜單早餐破腹產(chǎn)術(shù)后24小時(shí)內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣，避免油膩食物（破腹產(chǎn)菜單在前面挑，平產(chǎn)隨便挑）泰香白米粥（手術(shù)后24小時(shí)吃）粥應(yīng)湯（第一

5、吃時(shí)間蘿卜湯）黑米粥（補(bǔ)血、養(yǎng)腎）甜通奶茶（雞蛋湯、里脊肉湯）奶黃包（忌食牛奶）紅糖雞蛋（土雞蛋白慢火燉糖）紅豆玉米片（促進(jìn)乳汁白米粥、補(bǔ)血、利尿）酒釀小圓子雞蛋、（蛋花湯）酒釀雞蛋圓子小米紅糖粥（幫助排氣補(bǔ)血）土雞蛋花粥山藥蓮子粥（恢復(fù)機(jī)能。增強(qiáng)免疫力）咸牛奶木瓜（催奶、木瓜燉牛奶）南瓜粥（養(yǎng)氣、止痛、解暑）白米小米黑米粥（補(bǔ)血、養(yǎng)腎）甜花生紅棗小米粥（補(bǔ)血、恢復(fù)體力）甜冰糖燕窩粥（補(bǔ)心養(yǎng)陰、清熱解毒）咸豬肝粥（補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血）咸蛋花粥（潤肺利咽、清熱解毒）咸皮蛋瘦肉粥（瀉肺熱、療便秘）咸蛋糕、餛飩、饅頭五谷米粥（小米、黑米、玉米片、紅豆白粥（原味）山楂粥（開胃消食、

6、幫助惡露排除）泥鰍、豆腐湯催乳的點(diǎn)心枸杞筒骨面排骨清湯面豬蹄湯面土雞蛋面紅糖土雞蛋面刀切饅頭水蒸蛋/紅豆湯補(bǔ)血腰花面仔骨青菜面絲瓜肉絲面西紅柿瘦肉面（促進(jìn)消化）黑芝麻、核桃粉、藕粉蛋類雞蛋鵪鶉鴨蛋水果類蘋果香蕉獼猴桃西瓜中藥配方通奶湯甲片山甲片炮山甲炮甲珠路路通炒楓香果留行子王不留通草鹿角粉（通乳管也可以回奶）穿山甲九孔子王不留行備注：這個(gè)藥方慢性乳腺炎用的一般情況不用。