自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

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1、心理咨詢中心2010-2011第二學(xué)期團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案【主題】戰(zhàn)勝自我，擁抱陽光！【團(tuán)體目標(biāo)】通過自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。【團(tuán)體性質(zhì)】自愿式、封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體?！緢F(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者】心理健康教育及咨詢中心教師【團(tuán)體對象】大學(xué)一、二年級學(xué)生【團(tuán)體人數(shù)】8～12人，為便于分組活動，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)?！境蓡T招募方式與甄選標(biāo)準(zhǔn)】通過輔導(dǎo)員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報方式公開招募志愿者。領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報名

2、者進(jìn)行面談，性格過于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加?！緯r間頻率及次數(shù)】共6次，每周一次，每次90～120分鐘。【第一次活動】目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：一、暖身活動：“大風(fēng)吹”目的：活躍氣氛（適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人）游戲方法：（一）把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。（二）除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。如果他說大風(fēng)吹，他說有X的人必須起來換位置。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有X的人起來換位置。換位置時不能持續(xù)兩

3、人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：鬼：大（?。╋L(fēng)吹　　其余的人：吹什么？鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風(fēng)吹，則是沒戴眼鏡的人起來換?。┒?、滾雪球目的：促進(jìn)成員之間彼此互相認(rèn)識。操作：（一）每個家庭圍成一圈，坐下來。從家長開始自我介紹：我是……，來自……，喜歡……。然后家長左邊的成員接著說：我是來自……，喜歡……的……旁邊的……，我來自……，喜歡……。（二）以此類推，直至滾完雪球。三、棒打薄情郎目的：增進(jìn)成員進(jìn)一步了解并記住彼此的名字。圍圈就座，

4、選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。四、信任之旅目的：盲行―引導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。（一）討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？（二）我們的承諾：討論哪些行為會影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，我希望我們的團(tuán)體是什么樣的？應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過的基礎(chǔ)上簽訂合約。（三）我希望從

5、團(tuán)體中獲得？（澄清團(tuán)體期待）四、小結(jié)（一）領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動心得記錄表》，要求每位成員團(tuán)體活動結(jié)束后及時寫下自己的感受與心得。（二）領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體?！镜诙位顒印磕繕?biāo)：探索自我，認(rèn)識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點程序：一、暖身活動：“握手活動”目的：促進(jìn)團(tuán)體成員互相認(rèn)識和了解。（一）所有人圍成一圈。（二）指導(dǎo)老師說“開始”后，所有人開始找不認(rèn)識或者不熟悉的人握手，同時向?qū)Ψ浇榻B自己，然后聽取對方的介紹。（三）男生盡量先找女生，認(rèn)識完一個新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個，限時3分鐘。（

6、四）時間到后，看誰握手的次數(shù)、認(rèn)識的人最多（即，都和哪些人握了手）。（五）分享：請大家談?wù)勼w會，并且把自己剛才認(rèn)識的人介紹給大家。（現(xiàn)場可能有人一直沒有離開自己的位置，或有人全場活動，可請他們分享感受。）二、循環(huán)溝通目的：通過活動，探索自我概念，增進(jìn)自我了解（一）規(guī)則：所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視

7、節(jié)目、上帝……）我希望…..因為…..（二）猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：

8、多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識強(qiáng)；競爭意識不強(qiáng)——積極賦義就是不爭強(qiáng)好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什