如何增強(qiáng)小孩子免疫力

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1、如何增強(qiáng)小孩子免疫力　　春季是一個(gè)多發(fā)病的季節(jié)，在春季容易復(fù)發(fā)的病有：流行性感冒、腦膜炎、腮腺炎、普通感冒......寶寶們還在長(zhǎng)身體的階段，免疫力不是很高，這就需要爸媽有意識(shí)地去培養(yǎng)、訓(xùn)練寶寶的免疫力衛(wèi)隊(duì)，科學(xué)合理給免疫衛(wèi)隊(duì)“加油”，就等于拿到了提高寶寶免疫力的金鑰匙！下面是小編整理的如何增強(qiáng)小孩子免疫力，希望對(duì)你有所幫助！　　免疫衛(wèi)隊(duì)有3大功能?！　》烙?防止病原微生物侵入，抵抗傳染性疾病?！　∏鍧崱　〔粩嗲宄玛惔x產(chǎn)物，保持體內(nèi)凈化更新，確保機(jī)體組織和細(xì)胞的純潔?！　”O(jiān)視?及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變

2、或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。　　寶寶的免疫力有3大弱點(diǎn)　　兵力不足　　寶寶體內(nèi)的免疫力衛(wèi)隊(duì)兵力要經(jīng)過(guò)與環(huán)境磨練，才能發(fā)展壯大。免疫力就是在與病原物質(zhì)戰(zhàn)斗中獲得的，時(shí)間一般要3年。到寶寶3歲的時(shí)候，免疫兵力才能接近成人的三分之二左右，這時(shí)的免疫功能基本健全。所以，要提高寶寶免疫力，讓寶寶安全渡過(guò)最困難的嬰幼兒期，需要家庭的精心呵護(hù)。　　基礎(chǔ)不牢　　飲食、環(huán)境、一日生活安排和運(yùn)動(dòng)等各個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)影響寶寶免疫力的形成與發(fā)展，這是產(chǎn)生免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)，否則失去物質(zhì)基礎(chǔ)作保證，寶寶就無(wú)法得到好的免疫力。而基礎(chǔ)不

3、牢正是寶寶的一個(gè)弱點(diǎn)。?弱點(diǎn)3穩(wěn)定性差?剛剛建立起來(lái)的免疫力容易受到外界及體內(nèi)因素的影響，顯得忽強(qiáng)忽弱，與年成人相比穩(wěn)定性較差?！　?招提高免疫力　　第1招——疫苗接種　　疫苗接種是增強(qiáng)寶寶免疫力最安全有效的方法之一。我國(guó)目前執(zhí)行的計(jì)劃免疫項(xiàng)目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗、小兒麻痹疫苗、百白破、流腦、麻疹、乙腦疫苗等，這些疫苗促使寶寶體內(nèi)產(chǎn)生能夠抵抗相應(yīng)病毒或細(xì)菌的抗體，從而起到保護(hù)寶寶免受特定病毒或細(xì)菌的侵害，這是寶寶必須接種的疫苗。此外還有腮腺炎疫苗等一些計(jì)劃外疫苗，爸媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)寶寶的不同

4、情況合理選用?！　〉?招——管好飲食　　①多樣化飲食：1歲以后的寶寶逐漸要和成人一樣，從食物中得到需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖、脂肪、電解質(zhì)、維生素和微量元素等。不同的食物所含營(yíng)養(yǎng)素成分是不同的，沒(méi)有哪種食物可以包括寶寶所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，因此爸媽要給寶寶提供多樣化的飲食?！　、诤侠泶钆滹嬍常杭慈澦卮钆?、色澤搭配、品種搭配合理化。這要求爸媽在給寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，要講究藝術(shù)性，增加寶寶對(duì)食物的興趣，樂(lè)于進(jìn)餐，養(yǎng)成健康飲食行為?！　、壑v究進(jìn)餐情緒：心情歡快能刺激食欲，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使干擾素明顯增加，免疫

5、功能增強(qiáng)；相反，寶寶則精神緊張，情緒壓抑，消化液分泌減少，影響營(yíng)養(yǎng)吸收?！　、芴貏e提示：由于加工的包裝食品種類繁多，五顏六色，刺激了寶寶的食欲，深受寶寶歡迎。但加工食品不僅會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)，而且由于應(yīng)用了添加劑、食物色素和穩(wěn)定劑等，對(duì)于解毒功能和排泄功能都比較脆弱的寶寶來(lái)說(shuō)，會(huì)直接影響免疫力的提高；同時(shí)還會(huì)誘發(fā)腫瘤、導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂等。所以建議爸媽在寶寶免疫力形成的關(guān)鍵期，避免給寶寶食用加工包裝食品。　　第3招——活動(dòng)和規(guī)律性體育運(yùn)動(dòng)　　活動(dòng)與體育鍛煉不是一回事，體育鍛煉是運(yùn)動(dòng)，比活動(dòng)的強(qiáng)度大，內(nèi)容也要求高。

6、　　每個(gè)寶寶活動(dòng)的內(nèi)容和強(qiáng)度是不一樣的，可選擇的活動(dòng)內(nèi)容很多，爸媽可以根據(jù)寶寶的體質(zhì)情況，選擇寶寶樂(lè)于接受的活動(dòng)內(nèi)容?！　〕酥?，寶寶每天還要有20～30分鐘的體育運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)建議在晚飯后半小時(shí)進(jìn)行，有助睡眠和促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。　　活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的總體要求：　?、賵?chǎng)地選擇：提倡室外活動(dòng)，最好是有陽(yáng)光、有樹(shù)、有綠草、有動(dòng)物、有河流、有開(kāi)闊地等。別將超市、商場(chǎng)、旅館、飯店、影院等人多的公共場(chǎng)所作為寶寶活動(dòng)的場(chǎng)所?！　、跁r(shí)間安排：活動(dòng)的時(shí)間從少到多，如先從短時(shí)間，逐漸延長(zhǎng)到2～3小時(shí)。同時(shí)每天從固定的時(shí)間

7、開(kāi)始?！　、刍顒?dòng)強(qiáng)度：從小到大，如從普通的散步到游戲、登高等?！　〉?招——建立良好的生活習(xí)慣　　一日生活制度的內(nèi)容包括：休息、睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)等。科學(xué)合理的一日生活制度，會(huì)達(dá)到既能提高免疫力又能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的雙重目標(biāo)！　?、偎摺　≌T發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的。寶寶睡眠充分能促進(jìn)免疫功能；睡眠不足，免疫系統(tǒng)功能降低，生病機(jī)率隨之增加，容易患感冒或肺炎?！　、谛菹?1)休息和睡眠是兩種概念，休息是消除疲勞的重要措施，休息決不能用睡眠來(lái)替代；休息不是坐著不動(dòng)；休息的方式

8、有靜止性和活動(dòng)性兩種，應(yīng)根據(jù)寶寶的年齡安排休息內(nèi)容?；顒?dòng)性休息指到戶外呼吸新鮮空氣、散步、閑談、游戲或遠(yuǎn)眺等。　　(2)自由活動(dòng)：對(duì)于各年齡寶寶，適當(dāng)自由活動(dòng)是一種特殊的“休息”。因?yàn)樽杂苫顒?dòng)往往是寶寶自己喜歡的活動(dòng)項(xiàng)目，在進(jìn)行這種活動(dòng)時(shí)，寶寶的大腦是放松的，心理和精神都得到調(diào)節(jié)，對(duì)免疫系統(tǒng)十分有利?！　、垠w育運(yùn)動(dòng)　　適宜的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶全身各系統(tǒng)均有良好促進(jìn)作用，尤其是提高免疫力。對(duì)各年齡寶寶，建議每天在睡覺(jué)前，進(jìn)行節(jié)奏性體