現(xiàn)代禮儀教（學(xué)）案最全坐姿教（學(xué)）案

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1、教案學(xué)科現(xiàn)代禮儀學(xué)課題坐姿1-2授課地點(diǎn)授課時(shí)間年　　月　　日，第　　周，第　～　節(jié)教學(xué)目標(biāo)1.了解坐姿各階段的禮儀要領(lǐng)2.掌握幾種常用的禮儀坐姿（上身姿勢(shì)和腿的擺放）在適宜的場(chǎng)合選擇合適的坐姿3養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：坐姿各個(gè)階段的禮儀要領(lǐng)，坐定姿勢(shì)時(shí)腿的擺放教學(xué)難點(diǎn)：不同場(chǎng)合不同情況的禮儀坐姿教學(xué)過(guò)程與內(nèi)容（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn),講究“左入左出”入座步驟：1、在距椅子左側(cè)一步的距離處立定，向前邁兩步，第三步左腿向右前邁到達(dá)椅子的正前方，右腿帶過(guò)向后一小步去探試椅子距自己的位置。2、收回左腿與右腿并攏，入座并擺好腿的姿勢(shì)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝

2、自然并攏，雙腿自然彎?曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，“左出”、動(dòng)作輕緩（女）動(dòng)作輕盈，整體優(yōu)雅大方，（男）端莊，穩(wěn)重，要向周邊的人示意。（二）雙手的擺法（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。（四）幾種基本坐姿?1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式???標(biāo)準(zhǔn)坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式?！　∫?/p>

3、領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時(shí)要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過(guò)多。（2）前伸式此坐姿適合于與交談方面對(duì)面坐著。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對(duì)對(duì)方的尊敬。?（3）屈直式（前伸后屈式）女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上大腿并緊之后,向前伸出一條腿,并將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在同一條直線上。（4）前交叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。（5）后點(diǎn)

4、式要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏（6）側(cè)點(diǎn)式（雙腿斜放式）要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長(zhǎng)度。（7）側(cè)掛式?要領(lǐng)：在側(cè)點(diǎn)式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。（8）重疊式重疊式坐姿我們通俗會(huì)說(shuō)成二郎腿，長(zhǎng)期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用?！　∫I(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住

5、另一腿，腳尖向下收起。?2．男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式：上身挺直，雙肩正平，兩手自然放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開(kāi)成45度。（2）前伸式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，兩小腿前伸一腳的長(zhǎng)度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。（3）曲直式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。（4）前交叉式在標(biāo)準(zhǔn)式的基礎(chǔ)上，小腿前伸，兩腳踝部交叉。（5）交叉后點(diǎn)式在前交叉式地基礎(chǔ)上兩小腿后屈，腳尖著地（6）重疊式右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收貼向左腿，腳尖下點(diǎn)。講解要點(diǎn)、教師示范、學(xué)生練習(xí)、指導(dǎo)糾正、總結(jié)注意事項(xiàng)：(視頻http://www.56.com/u81/v_MTQwM

6、DEyMjA2.html)（五）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）坐下后不可隨意挪動(dòng)椅子。（4）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“?4”字型腿。（6）腿、腳不停抖動(dòng)。（7）不要猛坐猛起。（8）?與人談話時(shí)不要用手支著下巴。（9）?坐沙發(fā)時(shí)不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（10）雙手不要放在兩腿中間。（11）腳尖不要指向他人。（12）不要腳跟落地、腳尖離地。（13）不要雙手撐椅。（14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。作業(yè)1、課后反復(fù)練習(xí)入坐和離坐的基本要領(lǐng)；反復(fù)練習(xí)本節(jié)課所學(xué)的各種正確

7、坐姿形式。2、將各種正確的坐姿形式應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。課后反思本課重點(diǎn)練習(xí)坐姿中的側(cè)掛或側(cè)點(diǎn)式，女士側(cè)掛或側(cè)點(diǎn)式是坐姿中極美的一種，男生重點(diǎn)練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)式。重點(diǎn)要求學(xué)生注重腳與腿的筆直，強(qiáng)調(diào)練習(xí)學(xué)會(huì)堅(jiān)持，配合輕音樂(lè)，讓學(xué)生不感覺(jué)枯燥，還可通過(guò)給學(xué)生照相來(lái)糾正姿勢(shì)，讓學(xué)生可以進(jìn)行自我評(píng)判。