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1、休閑體育之淺見【】隨著我們經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的閑暇時間越來越多，從事休閑體育運動的也在不斷增加，借鑒國外休閑體育運動的經(jīng)驗和理論來完善我國所欠缺的理論基礎是必要的，本文主要針對休閑體育的概念、特點和分類等加以闡述?！ 娟P鍵詞】休閑；休閑體育；理論 休閑是一段閑暇、一種愉快心境、一種娛樂活動的共同體。休閑離不開體育活動，休閑活動中的身體運動，幾乎都是休閑體育活動。在休閑時代即將來臨之際，休閑體育活動融入生活方式是社會發(fā)展的必然趨勢，人們擁有的閑暇時間越來越多，這已經(jīng)成為一種普遍的社會現(xiàn)象，這也
2、是社會文明發(fā)展的一個重要標志。世界人民都有共同的休閑需求，這些需求表現(xiàn)在各個方面，依賴于不同時代和區(qū)域所提供的不同外界環(huán)境條件而得以實現(xiàn)。休閑體育活動融入生活方式已經(jīng)是社會發(fā)展的世界性潮流，發(fā)達國家的人們已經(jīng)做出了榜樣，盡管大部分中國人的體育活動仍然僅僅只是停留在學校的受教育階段，但越來越多的人正在把體育活動視為休閑的重要內容，作為自己生活的組成部分?！ ∫?、概念界定 休閑體育是人們在閑暇時間里自愿借助體育活動的形式所表現(xiàn)的一種休閑生活行為方式以及這種休閑生活行為方式中各種體育現(xiàn)象的總稱。其內涵是：
3、休閑體育是一種借助體育的休閑現(xiàn)象，是休閑的一種表現(xiàn)形式。其外延是：休閑體育包括一切以休閑為目的的體育活動和體育行為。 休閑體育與休閑體育的區(qū)別在于：休閑體育是體育的一種存在形式，是一種體育現(xiàn)象，它側重于從宏觀上、整體上反映與職業(yè)體育、競技體育相對應的一種體育形態(tài)；休閑體育是休閑的具體活動內容，是休閑體育的具體表現(xiàn)，它側重于從微觀上反映人們借助體育的具體行為，前者屬于概念層面，后者屬于操作層面?！ 《?、休閑體育的特點 1.運動方式的多樣性 由于是個人在閑暇時間里從事的活動，休閑體育不拘泥于形式，可
4、以集體活動，也可以單獨活動，可以在安靜的環(huán)境下活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操練氣功等等，無論哪種鍛煉的方式，一切由自己隨心所欲地選擇。為了防止休閑方式粗鄙化、單一化、趨同化，休閑性的身體活動應該多元化、個性化，并不斷創(chuàng)新?！ ?.技術和體能要求不高 休閑體育活動沒有過高的技術與規(guī)則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身愿望，就立即可以進入角色，不必羞于在體育上的無知，不必羞于在運動上的低能，也不必擔心行家們的見笑，只要按自己的意愿運動就足夠了。人們盡可能選擇趣味運動，
5、以增進自身在交流中的親和力和凝聚力，一般不提倡長時間竭盡自身體能的運動，而應選擇自己生理能接受，對身體各系統(tǒng)的功能起到調節(jié)作用、使鍛煉者心情舒暢的活動內容。近年來，一些體育學者的科學研究證實，追求過高的運動負荷、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因。 3.可自由選擇活動的內容 許多休閑體育活動進入社會經(jīng)營性場所后，需要付費，如健身房、游泳館或滑雪場等。這對普通百姓來講，因經(jīng)濟的原因而不能經(jīng)常堅持，但可以選擇一些不需要收費的場所，如在廣場、公園或家中都可以進行的活動。豐富多彩的中華民族傳統(tǒng)體育恰恰可
6、以在人們選擇和進行休閑體育活動時，給予啟示、提供參考。 4.靈活參與 高效率、快節(jié)奏，是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點，付出過多的時間從事體育鍛煉會成為人們的一種負擔。但有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的，人們想鍛煉，卻忙于沒有時間。休閑體育活動在時間要求上是比較寬松的，可以在工作閑暇的時間里進行，也可以在茶余飯后的零散時間里進行，也可以早、晚進行，時間安排可長可短，完全依個人的體力、性質、閑忙的具體情況而定?！ ?.心態(tài)愉悅 人們在心情愉快的情況下從事休閑體育活動，可以不必為動作的笨拙而
7、害羞，不必為從事鍛煉的花銷而發(fā)愁，不必為占用時間過多而急躁，也不必為達不到某些體育標準而沮喪。它使鍛煉者忘卻煩惱，摒除一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且也是消除精神緊張使身心放松的過程，體現(xiàn)了生態(tài)化養(yǎng)生的中華傳統(tǒng)保健文化的觀念。 三、休閑體育運動的分類 本文主要按身體的能力分類。在競技運動中，按運動員完成訓練、比賽所需重要能力可以把競技運動項目分為體能和技能兩大類。不少休閑體育活動本身就是競技運動的衍生物，具有與競技運動相同的本質屬性，因此，可以將眾多休閑體育活動按所需主要身
8、體能力進行分類?！ ?.體能類運動 在展現(xiàn)人類體能能力和適應環(huán)境能力過程中達到休閑的目的，體能類項目又可分為以下幾類： ?。?）耐力型運動。主要體驗長時間與自然環(huán)境，尤其是超常自然環(huán)境融為一體的超常感覺，展現(xiàn)人體適應各種超常環(huán)境的能力，如遠足、長距離或超常距離自行車和摩托車旅行探險、長距離劃船、登山、沙漠探險、極地探險或超常距離越野滑雪等等?！ 。?）速度型運動。主要體驗在超常規(guī)速度條件下運動所特有的速度感和愉悅感，接受特殊速度下的情感和生理刺激，如速
