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1、WORD格式可編輯香煙對(duì)人體有害的六大物質(zhì)香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。專業(yè)技術(shù)資料整理分享WORD格式可編輯戒煙十個(gè)竅門一、消除緊張情緒：拿走您周圍所有的吸煙用具，放一些無糖口香糖，
2、水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。 二、體重問題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，但可以通過增加運(yùn)動(dòng)量來加速新陳代謝，以對(duì)付體重增加。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。 三、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來?！ ∷摹ふ姨娲k法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸
3、煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶?！ ∥?、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持?！ ×⑸賲⒓泳蹠?huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止?！ ∑?、專業(yè)技術(shù)資料整理分享WORD格式可編輯游泳、踢
4、球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量?！ “?、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。 九、轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情?！ ∈⒔?jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。專業(yè)技術(shù)資料
5、整理分享WORD格式可編輯二手煙對(duì)孕婦受害最大 二手煙對(duì)于孕婦、胎兒及其各個(gè)成長(zhǎng)階段的健康所產(chǎn)生的負(fù)面影響是醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)的。研究表明，它是導(dǎo)致孕婦發(fā)生妊高癥，妊娠合并癥的重要危險(xiǎn)因素。同時(shí)，二手煙暴露從胎兒期開始即對(duì)胎兒的身體健康產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。國外資料證實(shí),90%二手煙暴露孕婦的子宮羊水中能檢測(cè)出尼古丁等有害物質(zhì)，說明煙霧對(duì)胎兒生長(zhǎng)的子宮內(nèi)環(huán)境造成了污染。此外，二手煙暴露影響胚胎細(xì)胞增殖、分化，導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育障礙，宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。另外，二手煙暴露的母親與無二手煙暴露母親相比，所生新生兒體重低2
6、00～500克，畸形發(fā)生率高118～318倍。若胎兒在宮內(nèi)就遭受二手煙暴露，或嬰幼兒期繼續(xù)二手煙暴露，那么，危害的累加作用到4～11歲就會(huì)表現(xiàn)出來，除兒童早期肺炎、哮喘、中耳炎、化膿性腦膜炎發(fā)病率高于無二手煙暴露兒童外，牙病、白血病、淋巴瘤發(fā)病危險(xiǎn)也會(huì)增高，還會(huì)影響兒童智力和行為發(fā)展。專業(yè)技術(shù)資料整理分享WORD格式可編輯煙草危害殃及兒童???????煙草銷售和促銷活動(dòng)在全球盛行，兒童在很小的時(shí)候就已經(jīng)開始接觸到了這樣的環(huán)境。足夠的證據(jù)表明煙草企業(yè)形象和廣告造成了兒童煙草消費(fèi)和對(duì)煙草的依賴，尤其是影片中的吸煙形象對(duì)兒童產(chǎn)生了
7、極壞的影響。???????吸煙是疾病和死亡的一個(gè)重要原因，當(dāng)家中的主要?jiǎng)趧?dòng)力因?yàn)槲鼰熛嚓P(guān)疾病或死亡不能繼續(xù)工作時(shí)，整個(gè)家庭便陷入了貧困之中。另外，文化程度和收入最低的人群吸煙率最高。如果家庭收入尚不能滿足日常生活需要，如購買食物等必需生活用品，購買香煙對(duì)兒童來講是個(gè)災(zāi)難。更有甚者，在發(fā)展中國家，貧窮家庭的兒童常常受雇于煙廠以維持家庭生計(jì)。這些兒童通常工作很長(zhǎng)的時(shí)間卻領(lǐng)取微薄的工資，不僅喪失了受教育的機(jī)會(huì)，而且暴露于農(nóng)藥的毒害中。煙廠使用的農(nóng)藥具有很強(qiáng)的毒性，可以導(dǎo)致慢性疾病，尤其是沒有采取防護(hù)時(shí)毒害更大。兒童在處理煙葉時(shí)，更
8、容易通過皮膚吸收毒害。煙草危害已日益殃及兒童，充分認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，是抑制這一全球?yàn)?zāi)害的重要關(guān)鍵之一。專業(yè)技術(shù)資料整理分享WORD格式可編輯吸煙易生8種疾病吸煙主要引發(fā)或加重以下幾類疾病： 肺癌 煙草燃燒時(shí)，很多物質(zhì)會(huì)對(duì)呼吸道產(chǎn)生明顯刺激。就目前研究結(jié)果來看，吸煙明顯增加肺癌的發(fā)
