蹲踞式起跑教案

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1、體育與健康蹲踞式起跑教案學校班級八年級四班教師蹲踞式起跑一、指導思想堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標準為依據(jù)，以學生發(fā)展為中心，在教學中重視培養(yǎng)學生的主體地位。本節(jié)課通過多技能教學、等教學手段來激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識，同時重視學生團結合作能力的培養(yǎng)，提高團隊合作精神，從而促進學生的身心健康，為終身體育打下基礎。二、教材分析：　　短跑是田徑運動各個項目的基礎，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學，發(fā)展學生身體基本運動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審

2、美情趣，培養(yǎng)學生的合作意識和奉獻精神，促進學生身心的健康發(fā)展。短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成?！　《拙崾狡鹋茏藙荩嵌膛茼椖恐衅毡椴捎玫钠鹋茏藙?。起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍（口令跑或鳴哨）”三個環(huán)節(jié)。三、學情分析：　　作為初中二年級學生，本班學生40人。在身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。在課堂教學中，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不

3、上力，上體不敢前傾，一聽口令后，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的練習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質?！∷摹⒔谭ㄅc學法　　在教學過程中主要采用：探究教學法、講解示范法和游戲教學法?！　?、運用探究教學時教師依據(jù)教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結，激勵學生以積極的態(tài)度去學習?！　?、講解示范法：教師根據(jù)學生的特點進行講解并示范，這

4、些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經(jīng)驗，便于學生獲得更多的知識?！　?、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數(shù)學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣?！　《拙崾狡鹋芙虒W目標1.學生了解蹲踞式起跑的基本知識，初步掌握蹲踞式起跑的基本動作要領。2.發(fā)展學生協(xié)調性，靈敏性，快速反應能力。3.培養(yǎng)學生積極進取，吃苦耐勞，團結協(xié)作的優(yōu)良品質。場地器材籃球場一塊錄音機一臺重難點重點：起跑的身體姿勢難點：蹬地有力，快速起跑教學內容教師活動、組織教法與要求次數(shù)時間導入部分一.課堂常規(guī)體委集合、整隊、清點人數(shù)師生問好講解安全注意事項安排見習學生

5、宣布上課內容二.準備活動1.繞籃球場邊線一路縱隊慢跑兩圈。注：（學生沿籃球場邊線成一路縱隊慢跑2圈）一.要求：快、齊、靜組織：如下：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx二.1.教師講解跑步要求，提醒學生注意安全，組織形式如下：教師2.徒手操要求：要求動作到位，整齊、連貫。組織如圖：XXXXXXXXXXXXXX12圈8分鐘2.行進間徒手操當學生聽到教師口令“齊步走”后，變跑為走，慢慢拉開前后距離（前后距離1米）沿籃球場邊線，成一路縱隊做行進間的準備活動。教師口令1.行進間擴胸運動2.行進間振臂運動3.行進間體側運動4.行進間體轉運動5.行進間腹

6、背運動7.行進間弓步走7.行進間正踢腿8.活動手腕踝關節(jié)9.行進間小步跑10.行進間高抬腿XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教學一.學習蹲踞式起跑的基本動作1.教師首先完整講解動作技術，再做完整動作技術示范。蹲踞式起跑的要領分為三個階段：各就位，預備和鳴槍（口令跑或鳴哨）三個階段。聽到“各就位”的口令后，稍微放松，前腳置于離起跑線一腳半的距離，后腳置于離前腳尖一腳半的距離一.1.教法：（1）采用完整示范法與分解示范法講述動作技術（2）教師原地簡筆畫（3）采用分組討論法探索動作要領（4）組織學生集體練習（5）運用賞識教育，充分肯定學生。找?guī)讉€學生示范，對學生進行評價，并糾正

7、學生動作過程，后腿膝關節(jié)跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿并撐于地面，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，四指并攏或稍微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關節(jié)之間。聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約10—20厘米，身體重心同時前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢，此時，身體重心落在兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90°—100°，后腿大小腿夾角約為110°--130°，此時注意力要高