低密度脂蛋白指標(biāo)偏高危害及改善

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1、低密度脂蛋白的指標(biāo)偏高今天，我的體檢結(jié)果出來了，其中一個叫低密度脂蛋白的指標(biāo)偏高。正常范圍是0-3.12，而我達(dá)到了3.91。醫(yī)生說，這個指標(biāo)已經(jīng)很高了，可能會導(dǎo)致冠心病和心血管疾病。導(dǎo)致這個結(jié)果的原因，可能主要有幾點(diǎn)：1、工作時間不太規(guī)律，壓力大，加班多。2、飲食無規(guī)律，飽一頓，餓一頓。3應(yīng)酬多，飲食多油膩，喝酒無節(jié)制。4、缺少鍛煉，整天呆在辦公室里。一、研究表明，低密度脂蛋白偏高的危害有以下三個方面：?斑塊形成動脈粥樣硬化性　　如果血液中LDL-C濃度升高，它將沉積于心腦等部位血管的動脈壁內(nèi)，逐漸形成動脈粥樣硬化性斑塊，阻塞相應(yīng)的血管。?引發(fā)多種疾病　　引起冠心病、腦卒中和外周動

2、脈病等致死致殘的嚴(yán)重性疾病。?危機(jī)心臟　　LDL-C水平如果超出正常范圍時就會使心臟的危險性增加。因此LDL-C常被稱為是“壞”膽固醇，降低LDL-C水平，則預(yù)示可以降低冠心病的危險[3]。二、要改變這一情況，必須要做到以下：1、供給合理的熱能，使體重維持在正常范圍。一般來說身高（cm)-105，就是標(biāo)準(zhǔn)體重。使體重控制在在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)就行。2、限制富含膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟（胰、肝、腦），及蛋黃、魚子、燒制的蝦、蟹等。3、限制動物性食品的攝入量。多食新鮮蔬菜和水果。4、飲食宜清淡、低鹽。5、適量飲茶，少飲酒或禁酒。6、多吃粗糧如玉米、高粱、適量精肉、家禽、魚類、牛奶、雞

3、蛋蛋白，各種蔬菜、瓜果、適量洋蔥、大蒜、香菇、木耳、山楂等。純糖食品要限制。7?要經(jīng)常鍛煉。三、許多食品具有降血脂作用：（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。（2）茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。（3）香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。（4）洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。（5）大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20％，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。（6）茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)

4、居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。（7）魚類：魚中含大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。漁民冠心病發(fā)病率低于內(nèi)陸居民，就是證明。（8）植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。（9）其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。四、低密度脂蛋白高的治療和保健通常情況下低密度脂蛋白(LDL)以非氧化狀態(tài)存在，LDL的氧化將加速動脈粥樣硬化的發(fā)生。因此防止低密度脂蛋白被氧化和適度降低對預(yù)防和治療動脈粥樣硬化意義重大。藥物治療，可考慮使用血脂調(diào)節(jié)藥。血脂調(diào)節(jié)藥品種很多，效果各異，但就其作用原理而言不外乎干擾脂

5、質(zhì)代謝過程中某一個或幾個環(huán)節(jié)，如減少脂質(zhì)吸收，加速脂質(zhì)的分解或排泄，干擾肝內(nèi)脂蛋白合成或阻止脂蛋白從肝內(nèi)傳送進(jìn)入血漿等?！　?.以降低血漿膽固醇為主的調(diào)脂藥物。包括：　?、倌懼狎蟿喝缈紒硐┌罚ㄏ懓罚┖涂紒硖娌矗ń的憣帲！　、贖MG-CoA還原酶抑制劑(他汀類)，已在臨床上使用的有洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、佛伐他汀。還有如力平之，來適可，立普妥等。缺陷是可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，尤其是與貝特類藥物合用時?！　?.防止膽固醇被氧化的藥物主要有：　　蝦青素、葉黃素、b-胡蘿卜素、CoQ10、花青素、靈芝孢子、茶多酚等，其中以蝦青素最強(qiáng)。臨床研究也證實(shí)了當(dāng)志愿者每天服用1.8、3.6

6、、14.4和21.6mg蝦青素連續(xù)2周后，LDL氧化的時間分別被延長了5.0％、26.2％、42.3％和30.7％[4]；從而可預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。