高考臨近學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整心理狀態(tài)

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1、高考臨近學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整心理狀態(tài)文章來　　源初中教師網(wǎng)w9　　1　　每一位學(xué)子面對高三的學(xué)習(xí)、高考的壓力都難免產(chǎn)生這樣或那樣的困惑與問題。調(diào)查結(jié)果顯示，高三學(xué)生中存在的問題主要表現(xiàn)在：缺乏目標(biāo)，或沒有有效的目標(biāo)，不能合理安排時間，缺乏信心，不能很好調(diào)節(jié)心態(tài)等。針對這些問題，應(yīng)當(dāng)怎么解決呢？　　1.【樹立合理的目標(biāo)，做到有計劃地學(xué)習(xí)】　　目標(biāo)的樹立是行動的開始，我們的每一次行動，大到人生的路怎么走，自己要成為什么樣的人，小到今天的日程安排，都是以目標(biāo)的建立為前提的。所以，我們必須給自己制定一系列合理的目標(biāo)，然后一步一步地去做，不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，接近總目標(biāo)。

2、具體來講，每個人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的總目標(biāo)，對時間做出安排。　　首先，對每一天的活動，都要列出一張活動優(yōu)先表。由于我們每天能夠自由支配的時間有限，而學(xué)習(xí)內(nèi)容可能較多，因此，對每一天的學(xué)習(xí)，如果能列出一張學(xué)習(xí)優(yōu)先表的話，就可以確保每天都能夠做最重要的事情?！　∑浯危朴唽W(xué)習(xí)計劃。制訂計劃時，要注意將學(xué)習(xí)計劃落實(shí)在學(xué)習(xí)成果上，也就是說，要明確確定學(xué)習(xí)結(jié)束時有什么看得見的結(jié)果，而不只是規(guī)定：“做完一張卷子?！毕喾?，可以規(guī)定，“做完一張卷子，找出重點(diǎn)和難點(diǎn)，以便以后復(fù)習(xí)?！薄　∽詈?，要高效利用最佳時間。也就是說根據(jù)自己的生物鐘安排學(xué)習(xí)活動?？茖W(xué)家證實(shí)，人體內(nèi)存

3、在體力、情緒和智力三種周期。每個周期控制著各自的機(jī)能水平，在每個周期中，既有邏輯思維能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)效率高的時間段，也有反應(yīng)遲緩、效率比較差的時間段，要根據(jù)自己的生物鐘安排學(xué)習(xí)活動，充分利用最佳時間學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容。　　2.【充滿自信，調(diào)整好心態(tài)】　　千萬別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績影響了你的心態(tài)，要知道正是你的心態(tài)影響了你的成績。拿破侖·希爾說過：“人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異，很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。”　　不管什么重要的考試，都只是生活的一小部分，其目標(biāo)都只是檢驗(yàn)?zāi)銓χR的掌握程度

4、，考試前可以對自己的水平進(jìn)行一個合理的估價，建立一個期望值，有利于考試時保持良好的答題心態(tài)?？荚囍螅灰倢e人作為參照對象，我們更應(yīng)該把自己作為參照對象，我努力了，雖然和成績好的同學(xué)比看不出進(jìn)步，但是和自己比，還是可以發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的地方，學(xué)到的知識更多了，粗心的問題有了改善，計算的正確率比以前提高了，就能體驗(yàn)到成就感，不斷地增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力。　　3.【從實(shí)際出發(fā)，制定有效目標(biāo)】　　沒有目標(biāo)，做一天和尚撞一天鐘是不行的。目標(biāo)太高，超過了自己的能力也是無意義的，不能實(shí)現(xiàn)的；目標(biāo)太低，又不利于發(fā)揮自己的潛能。制定目標(biāo)要切合實(shí)際，挑一些夠得著的目標(biāo)是最適宜的。

5、　　就像三個人砌磚的故事，三個人在砌同樣的磚，問第一個在干什么，他說在砌磚；問第二個人，他說在造房子；問第三個人在干什么，他說：“我正在建造一座偉大的宮殿?！比齻€人干著同樣的工作，卻有著不同的工作態(tài)度，我們從第三個人的回答中體會到了他的幸福感。樂觀有使命的人，即使環(huán)境再苦，工作負(fù)擔(dān)再重，仍會奮進(jìn)不懈，仍會感受到追求崇高目標(biāo)的快樂。難道我們不能把學(xué)習(xí)想象成愿望中的“宮殿”嗎？轉(zhuǎn)變心態(tài)，我們完成的是一項(xiàng)偉大的工程！文章來　　源初中教師網(wǎng)w9　　1