延長男人壽命十個生活習慣

《延長男人壽命十個生活習慣》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、延長男人壽命的十個生活習慣問“男人，女人，誰更怕死？”答“男人?！眴枴澳腥?，女人，誰更容易死？”答“男人。”好吧，那么無可厚非，男人更需要得到關(guān)愛。如果你是男人，以下的文字你該看看；如果你是女人，你更該好好看看，因為這些可以降低男人死亡率的生活方式，幾乎都與你有關(guān)?！　?.攔截心臟病　　多吃牛排　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃?！　?.照看好肝臟　　少喝啤酒　

2、　如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復(fù)?！　】梢园盐ｋU降低85%?！　〕孕┦卟恕　∧愕母闻K很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質(zhì)?！　】梢园盐ｋU降低36%。　　3.繞開肺癌　　做個巴西人　　我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆?！　】梢园盐?/p>

3、險降低48%?！　〔辉傥鼰煛　∥覀儾坏貌辉俅慰嗫谄判牡貏裾]：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數(shù)千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那么不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致?！　?.回避自殺　　重整河山　　陷入困境可能會導(dǎo)致你人生的一些大門被關(guān)閉，那么且試著和你大學(xué)的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活?！　〖幽么蟮难芯空甙l(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難

4、終將煙消云散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧?！　】梢园盐ｋU降低200%?！　“炎⒁饬Ψ诺焦ぷ魃稀　〖词瓜銦煕]有殺死你，你最終還是可能被你自己干掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會加重你的沮喪情緒。　　可以把危險降低200%?！　?.保衛(wèi)前列腺　　更多的性　　據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。因此，如果你喜歡你的愛人和

5、喜歡自己一樣多，那么，保持經(jīng)常的性行為吧，這有利于你的前列腺?！　】梢园盐ｋU降低34%?！　『刃┘t葡萄酒　　一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發(fā)展?！　】梢园盐ｋU降低50%?！　駮裉枴　∶刻鞎?5分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。　　可以把危險降低50%。　　多吃豆芽菜　　根據(jù)美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含

6、有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃?！　】梢园盐ｋU降低24%?！　?.清潔你的腎保持濕潤　　根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。　　可以把危險降低80%。　　加點蜂蜜　　加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多?！　「鶕?jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要

7、殺手糖尿病?！　】梢园盐ｋU降低18%?！　魅静〉姆雷o　　喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。　　可以把危險降低18%。　　7.避開車禍　　瘦身　　根據(jù)公路安全保險協(xié)會的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多余的肉：體重指數(shù)BMI每降低兩點，你免于罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數(shù)是在20左右?？梢园盐ｋU降低40%?！　⊥浫^　　美國研究發(fā)現(xiàn)，25歲以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于

8、他們更熱衷于參加競爭性運動來展示其充沛的精力。換句話說，女人喜歡美好的周末夜晚，男人則更迷戀于一場群架。要運用你的大腦而不是肌肉，來完成人生的課程?！　】梢园盐ｋU降低58%?！　∵h離酒精　　“臨走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.