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《心臟康復(fù)運(yùn)動處方制定》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、心臟康復(fù)運(yùn)動處方制定南京醫(yī)科大學(xué)附屬江寧醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心潘化平運(yùn)動處方如何運(yùn)動才能有益健康？運(yùn)動真的有益健康嗎？運(yùn)動有益健康！運(yùn)動處方是對不同人群，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運(yùn)動試驗(yàn)和體力測驗(yàn)），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規(guī)定運(yùn)動種類、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間及運(yùn)動頻率，提出運(yùn)動中的注意事項(xiàng)。運(yùn)動處方的制定處方Prescription藥物處方Drugprescription藥物Drug:布洛芬Ibuprofen用量Presentation:600毫克藥片Tablets600mg方式Route:口服Oral頻率Frequency:每天三次Th
2、reetimesaday提醒Warnings:如出現(xiàn)腸胃不適即停服Discontinueincaseofstomachdiscomfort期限D(zhuǎn)uration:7天7days運(yùn)動處方Exerciseprescription運(yùn)動Exercise:每天走30分鐘Walk30minutesaday強(qiáng)度Intensity:中等Moderate頻率Frequency:每周5次Fivetimesaweek提醒Warnings:逐漸增加行走時間防止受傷Increasethedurationofthewalkgraduallytopreventinjuries期限D(zhuǎn)
3、uration:你生命的剩余時間Fortherestofyourlife2013，ATS和ERS聯(lián)合新的解讀運(yùn)動處方類型頻率強(qiáng)度時間2013，ATS和ERS聯(lián)合新的解讀運(yùn)動類型有氧運(yùn)動抗阻運(yùn)動強(qiáng)度柔韌性運(yùn)動運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動強(qiáng)度是運(yùn)動處方的核心關(guān)系到運(yùn)動治療的療效和安全多少身體活動才夠？HowMuchPhysicalActivityisEnough?防病Avoidanceofdisease健身fitness專業(yè)PerformanceFromPowersandDoddDeribaMegaSalinaKosgei2009波士頓馬拉松2009BostonMara
4、thon運(yùn)動強(qiáng)度心率最大氧攝取量代謝當(dāng)量（MET）主觀感覺運(yùn)動強(qiáng)度：心率心率是確定運(yùn)動處方強(qiáng)度的最簡便指標(biāo)，主要有最大儲備心率百分?jǐn)?shù)法和靶心率方法。儲備心率=最高心率與安靜時心率之差最大心率儲備=HRmax–HRrest最大靶心率=220–年齡Jungman法：年齡預(yù)計(jì)靶心率=180（170）－年齡Karvonen法：心率儲備靶心率（最大運(yùn)動心率－安靜心率）×（60%-70%）+安靜心率運(yùn)動強(qiáng)度：氧攝取量最大氧攝取量是指人體大肌肉群所參加的力竭性運(yùn)動，當(dāng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)中的心功能和肌肉的用氧能力達(dá)到本人極限水平，人體單位時間內(nèi)所能攝取的氧量有氧運(yùn)動強(qiáng)度：4
5、0%～80%不等的PeakVO2運(yùn)動強(qiáng)度：代謝當(dāng)量（MET）維持靜息代謝需要的氧攝取量國際上測定的白人男性，40歲，70kg體重，坐位其安靜狀態(tài)下每分鐘耗攝取量為3.5ml/kg即為1個代謝當(dāng)量常用來表示康復(fù)運(yùn)動方案中運(yùn)動強(qiáng)度的大小用來評定康復(fù)心的臟功能水平和日?；顒幽芰Α＿\(yùn)動強(qiáng)度：主觀感覺運(yùn)動治療中，主觀感覺是身體在運(yùn)動時的反應(yīng)在適宜的強(qiáng)度下，患者感覺舒適或稍微有氣喘，但呼吸節(jié)律不紊亂，可稍急促的說話，不用斷斷續(xù)續(xù)，無持續(xù)氣短、胸悶和心慌的感覺運(yùn)動后患者食欲有所增加，睡眠質(zhì)量改善，早晨脈搏比較穩(wěn)定，血壓正?；蜃兓淮笕绻憻捄笃谠诘诙旎蜷L期不能
6、消除，體重下降過快，則表示運(yùn)動量過大，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動量或暫停該訓(xùn)練計(jì)劃，調(diào)整后重新實(shí)施。ACSM運(yùn)動強(qiáng)度不同分級標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動強(qiáng)度%HRR或%VO2R%peakVO2%peakHRRPEBorgscale很輕<20<25<35<10輕20-3925-4435-5410-11中等40-5945-5955-6912-13重60-8460-8470-8914-16很重≥85≥85≥9017-19極重10010010020DurstineJL,MooreG,PainterP,etal.ACSM’sexercisemanagementforpersonswithchro
7、nicdiseasesanddisabilities.AmericanCollegeofSportsMedicine.Champaign:HumanKinetics,2009.康復(fù)強(qiáng)度的判定17心衰康復(fù)相關(guān)指南和建議重癥心血管疾病患者心臟康復(fù)強(qiáng)烈建議進(jìn)行精確的心肺功能評估，以制訂匹配患者體力和心臟功能的定量運(yùn)動處方無氧閾值有氧運(yùn)動治療有氧運(yùn)動康復(fù)要求運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)比AT功率低10瓦作為運(yùn)動強(qiáng)度對心血管疾病的患者建議運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)比誘發(fā)缺血的功率時的心率低10bpm作為運(yùn)動強(qiáng)度第一次CPET運(yùn)動處方運(yùn)動形式：快走運(yùn)動強(qiáng)度：3.3公里/小時，踏車負(fù)荷：25瓦靶心
8、率：76次/分運(yùn)動頻率：每周3-5次運(yùn)動方法：熱身運(yùn)動：慢步走5分鐘康復(fù)運(yùn)動：20分鐘內(nèi)完成1100米整理運(yùn)
