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1、護士睡眠狀況相關(guān)因素調(diào)查熊蕓(江丙南昌三三四醫(yī)院病案室江丙南昌330024)【摘要】目的探討護士睡眠狀況，對失眠癥狀進(jìn)行健康教育干預(yù)。方法對某院140例護上進(jìn)行問卷調(diào)查，詢問失眠狀態(tài)及誘發(fā)因素。結(jié)果內(nèi)分泌變化和睡眠節(jié)律被破壞是導(dǎo)致睡眠欠佳的主要因素。結(jié)論護士這一特殊職業(yè)人群，睡眠關(guān)系到醫(yī)患質(zhì)量，護理人員應(yīng)針對高危因素，采取有效的干預(yù)措施和健康教育，降低發(fā)生率?！娟P(guān)鍵詞】睡眠相關(guān)因素調(diào)查【中圖分類號】R471【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】2095-1752(2012)01-0365-02【Abstract】Objective:Explorethesleepstatusofn
2、urseintervenebyhealtheducationoninsomnia.Method:Conductaquestionnairesurveyin140casesofhospitalnurses,coveringinsomniaandpredisposingfactors.Result:Endocrinechangesandthedestroyedsleeprhythmarethemainfactorsleadingtopoorqualityofsleep.Conclusion:nursesasspecialoccupation,theirsleepisrela
3、tedtothemedicalqualitythenursingstaffshouldtookeffectiveinterventionmeasuresandhealtheducationtoreducetheincidencerateonthesehighriskfactors.【Keywords]sleeprelatedfactorsinvestigation睡眠是最自然的休息方式，是人類生活的一個基木部分，約占人生的1/3時間。護士睡眠狀況是多年來人們一直較為關(guān)注的社會問題，我們通過分析某院140例護丄?影響睡眠的相關(guān)因素，探討干預(yù)措施。1.對象與方法1.1對象調(diào)
4、查某院140名護丄?睡眠狀況，并對失眠者實施健康教育干預(yù)。見表1表2。表147例失眠者文化程度1.2方法采用問卷調(diào)査方式制定表格，由護士答卷。共發(fā)出問卷140份，收冋140份，回收100%。1.3統(tǒng)計學(xué)處理先進(jìn)行資料的整理，錄入和核對，然后用SPSS11.0軟件對個案問卷調(diào)查表進(jìn)行單因素及多因素條件Logistic回歸分析，以相對危險度>1.5,P值<0.05為判別危險因素的標(biāo)準(zhǔn)。1.結(jié)果2.1全院護士睡眠狀況見表3。表3140例護士睡眠狀況2.措施3.1保持心情愉悅，注意勞逸結(jié)合，夜生活不要太多，掌握好上網(wǎng)吋間。3.2晚餐不要過飽，少喝湯與濃茶、濃咖啡等，
5、睡前小便，不做劇烈運動。3.3午睡時間不宜過長。3.4睡前用溫水泡腳，忌用熱水，因會引起迷走神經(jīng)興奮，反而影響睡眠，或聽聽柔緩的音樂，可在枕頭里放些菊花、茶葉之類的芳香劑。3.5更年期者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素。3.6創(chuàng)造良好的就寢環(huán)境，燈光不要太刺眼。3.7與親人朋友保持良好的關(guān)系，尋求他們的幫助。3.8積極治療原發(fā)病，中醫(yī)治療方法如針灸、按摩等可借鑒。3.9改善醫(yī)患關(guān)系。1.討論4.1婦女絕經(jīng)期引起的情緒變化，精神緊張而影響睡眠。（1）血管舒縮變化：由于潮熱和盜汗導(dǎo)致夜間覺醒，奮潮熱癥狀的婦女睡眠質(zhì)量低于無潮熱、年齡相仿的婦女；（2）骨質(zhì)疏松癥狀：骨量丟失加快，一些絕
6、經(jīng)期女性可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀，到了晚上常常由于腰椎、頸椎、四肢骨關(guān)節(jié)疼痛而影響睡眠；（3）褪黑素分泌減少：雌激素水平變化對松果體產(chǎn)生褪黑素水平奮明顯影響，當(dāng)雌激素水平降低吋，晝夜節(jié)律發(fā)生變化，即可能出現(xiàn)失眠和睡眠中斷；（4）應(yīng)激反應(yīng)增強：雌激素水平降低，可使應(yīng)激反應(yīng)增強；從而影響睡眠質(zhì)量。急性的、輕微的應(yīng)激吋（如參加考試、觀看驚險表演）絕經(jīng)期婦女比冋年齡婦女出現(xiàn)明顯的心率增快、血壓升高。[1]4.2夜、日班頻繁變動，本醫(yī)院的倒班頻率為4-5天一次，破壞了生物鐘。4.3思想上有包袱和壓力，睡眠慣不能得到滿足，或生活A(yù)）慣改變。4.4進(jìn)餐過飽、過少，飲水過多，出現(xiàn)腹脹、饑餓、
7、尿多等，可造成不適而影響睡眠。4.5睡眠環(huán)境的改變、吵雜聲、燈光的影響等。4.6某些疾病能改變睡眠的節(jié)奏。各種原因引起的疼痛未能及時解除。4.7臨睡前喝濃茶、咖啡引起的精神興奮；長期服安眠藥停藥后產(chǎn)生依賴及戒斷反應(yīng)。[2]4.8多數(shù)失眠者采取順其自然的態(tài)度，使之不得改善。4.9一些護士釆取口服安定等措施，多半在半年至一年吋間內(nèi)趨于正常。4.10離幵護理工作年限吋間越長，恢復(fù)得越好。4.11由多個失眠癥狀，如早醒、入睡困難、醒后難睡、睡眠中斷等，減少為個別癥狀。4.12學(xué)歷高者，接觸的知識面廣，因而獲取的知識越多，短期內(nèi)效果明顯。4.13長
