“我的情緒我做主”主題班會(huì)

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1、我的情緒我做主主題班會(huì)你現(xiàn)在的心情是？情緒的基本類(lèi)型接下來(lái)，請(qǐng)看圖片喜悅來(lái)自成功來(lái)自親情來(lái)自友情憤怒來(lái)自仇恨來(lái)自失敗悲傷因?yàn)殡x別失去因?yàn)槲粗驗(yàn)椴煌榫w大比拼1、全班四個(gè)小組，分配為——“喜”隊(duì)、“怒”隊(duì)、“哀”隊(duì)、“懼”隊(duì)。2、各隊(duì)圍繞自己的主題，集思廣益，寫(xiě)出有關(guān)這個(gè)情緒的詞語(yǔ)，看哪一組說(shuō)出的詞語(yǔ)多。喜怒哀懼愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.喜悅.滿(mǎn)意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿(mǎn)面春風(fēng).眉開(kāi)眼笑.揚(yáng)眉吐氣憤怒氣惱不滿(mǎn)氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒　拍案而起失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂(yōu)郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿(mǎn)

2、面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安踢貓效應(yīng)老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車(chē)，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤(pán)；→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。故事欣賞巧用情緒“轉(zhuǎn)換器”小時(shí)候，我家隔壁住著一位馬老太太，她有一只祖?zhèn)魅纳系辱C子，每天擦了又擦，看了又看，總是愛(ài)不釋手。一天，她不小心，鐲子掉在地上摔碎了。老太太心痛萬(wàn)分，從此茶飯不思，人變得越來(lái)越憔悴。時(shí)隔一

3、年，她離開(kāi)了人世。據(jù)說(shuō)最后咽氣時(shí)，手里還緊緊握著那只破碎的玉鐲子。許多醫(yī)療實(shí)驗(yàn)證明癲狂癥、胃腸疾病、高血壓癥、冠心病及乳腺癌等，都與人的情緒有著直接的關(guān)系，有的則完全是由于強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)所引起的。馬老太太的死就與她憂(yōu)郁的情緒有關(guān)。覆水難收，徒悔無(wú)益。據(jù)說(shuō)一位很有名氣的心理學(xué)教師，有一天給學(xué)生上課時(shí)，他拿出一只十分精美的咖啡杯，當(dāng)學(xué)生們正在贊美這只杯子的獨(dú)特造型時(shí)，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上成了碎片，這時(shí)學(xué)生中不斷發(fā)出了惋惜聲。教師指著咖啡杯的碎片說(shuō)：“你們一定對(duì)這只杯子感到惋惜，可是這種惋惜也無(wú)法使咖啡杯再恢復(fù)原形。今后在你們生活中發(fā)生了

4、無(wú)可挽回的事時(shí)，請(qǐng)記住這只破碎的咖啡杯?！边@是一堂很成功的心理素質(zhì)教育課，學(xué)生們通過(guò)摔碎的咖啡杯懂得了：人在無(wú)法改變失敗和不幸的厄運(yùn)時(shí)，要學(xué)會(huì)接受它，適應(yīng)它。任何人遇上災(zāi)難，情緒都會(huì)受到影響，這時(shí)一定要操縱好情緒的“轉(zhuǎn)換器”。面對(duì)無(wú)法改變的不幸或無(wú)能為力的事，有一種方法不妨試一試：你可以仰起頭來(lái)，對(duì)天大喊：“這沒(méi)有什么了不起，這不可能打敗我。”?或者面對(duì)一棵大樹(shù)，默默地告訴自己：“忘掉它吧，這一切都會(huì)過(guò)去的。”?緊接著就要往頭腦里補(bǔ)充新東西，因?yàn)轭^腦每時(shí)每刻都需要補(bǔ)充東西，這種補(bǔ)充就能使情緒“轉(zhuǎn)換器”發(fā)生積極作用。最好的辦法是用繁忙的工作和學(xué)習(xí)去補(bǔ)充，去

5、轉(zhuǎn)換，也可以通過(guò)參加有興趣的活動(dòng)去補(bǔ)充，去轉(zhuǎn)換。如果這時(shí)有新的思想、新的意識(shí)突發(fā)出來(lái)，那就是最佳的補(bǔ)充和最佳的轉(zhuǎn)換?！犊商m經(jīng)》里有句話說(shuō)得很好：“如果你叫山走過(guò)來(lái)，山不走過(guò)來(lái)，你就走過(guò)去。”“老師，我沒(méi)有胡鬧”——“數(shù)學(xué)王子”高斯的故事7歲那年，小高斯上小學(xué)了。教師名字叫布特納，是當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾摹皵?shù)學(xué)家”。這位來(lái)自城市的青年教師，總認(rèn)為鄉(xiāng)下的孩子都是笨蛋，自己的才華無(wú)法施展。三年級(jí)的一次數(shù)學(xué)課上，布特納對(duì)孩子們又發(fā)了一通脾氣，然后，在黑板上寫(xiě)下了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的算式：81297+81495+81693+……+100701+100899=？“哇！這是多少個(gè)數(shù)相加

6、呀？怎么算呀？”學(xué)生們害怕極了，越是緊張?jiān)绞窍氩怀鲈趺从?jì)算。布特納很得意。他知道，像這樣后一個(gè)數(shù)都比前一個(gè)數(shù)大198的100個(gè)數(shù)相加，這些調(diào)皮的學(xué)生即使整個(gè)上午都乖乖地計(jì)算，也不會(huì)算出結(jié)果。不料，不一會(huì)兒，小高斯卻拿著寫(xiě)有答案的小石板過(guò)來(lái)了，說(shuō)：“老師，我算完了。”布特納連頭都沒(méi)抬，生氣地說(shuō)：“去去，不要胡鬧。誰(shuí)想胡亂寫(xiě)一個(gè)數(shù)交差，可得小心！”說(shuō)完，揮動(dòng)了一下他那鐵錘似的拳頭?？墒切「咚箙s堅(jiān)持不走，說(shuō)：“老師，我沒(méi)有胡鬧?！辈研∈遢p輕地放在講臺(tái)上。布特納看了一眼，驚訝得說(shuō)不出話來(lái)，沒(méi)想到，這個(gè)10歲的孩子居然這么快就算出了正確的答案。原來(lái)，小高斯不是

7、像其他孩子那樣一個(gè)數(shù)一個(gè)數(shù)地加，而是細(xì)心地觀察，動(dòng)腦筋，找規(guī)律。他發(fā)現(xiàn)一頭一尾兩個(gè)數(shù)依次相加，每次加得的和都是182196，求50個(gè)182196的和可以用乘法很快算出。小高斯的難以置信的數(shù)學(xué)天賦，使布特納既佩服，又內(nèi)疚。從此，他再也不輕視窮人的孩子了。他給小高斯買(mǎi)來(lái)了許多數(shù)學(xué)書(shū)，并讓他的年輕的助手巴蒂爾幫助小高斯學(xué)數(shù)學(xué)。讀完這些故事后，你有什么感受1、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖2、你的房子首先要足夠堅(jiān)固，然后才可以裝修?！愄鞓?、怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予。——荀子4、怒中之言，必有泄漏?！T夢(mèng)龍5、如果能左右自己的思想

8、，就能夠控制自己的情感?！獁.克萊門(mén)特。斯通6、如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒