女性腰部疼痛的原因分析與日常護(hù)理

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1、女性腰部疼痛的原因分析與日常護(hù)理大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院遼寧大連116001摘要:不管是青春期的少女還是中老年婦女,都有可能遭遇腰疼的困擾。女人腰痛的原因宥哪些?很多女性朋友經(jīng)常會(huì)感到腰痛腰酸,但是腰痛的原因往往多種多樣,不同的疼痛感代表著不同的病理。關(guān)鍵詞:原因;護(hù)理;飲食;注意事項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明,相同年齡女性腰痛的發(fā)病率一般均高于男性。也有不少女性認(rèn)為,女人由于有月經(jīng)、孕育、分娩和哺乳等生理特點(diǎn)容易腰痛,所以認(rèn)為沒(méi)有什么大不了的。其實(shí)女性腰痛除了與特殊的生理因素有關(guān)外,還有很多導(dǎo)致腰痛的原因。女性腰疼常見(jiàn)原因一、腰肌勞損長(zhǎng)期從事站立操作工作的人群,由于持

2、續(xù)站立,腰部肌腱、初帶伸展能力減弱,局部可積聚過(guò)多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。二、泌尿系統(tǒng)感染由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門(mén),常有大腸桿菌寄生,則容易發(fā)牛.泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會(huì)引起腰痛。三、生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右,還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高,如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛,子宮后傾、后屈,也是女性

3、腰痛的原因之一,子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患,都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。四、受涼、創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤(pán)脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。五、孕期及產(chǎn)褥期勞累懷孕期間,隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大,孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛,冋吋子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,引起腰痛。妊娠期間,胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,亦會(huì)引

4、起腰痛。產(chǎn)褥期出血過(guò)多,或勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等,也可造成腰痛。六、腰椎病變多見(jiàn)于老年婦女,隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見(jiàn)的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。七、寒濕性腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起,痛感為局部(腰部偏上)疼痛,表現(xiàn)為冷痛,陰雨天加重。八、血淤性腰痛這種腰痛比較常見(jiàn),痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛,原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢。九、更年

5、期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂,也可能引起腰痛,K?特點(diǎn)是晨起重而活動(dòng)后減十.月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或情緒危機(jī)等因素,亦易發(fā)生腰痛。腰部疼痛女性日常護(hù)理1、生活起居:避寒濕、宜保暖婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤蘇需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰肌舒展,促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人,一定吋間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部,使腰肌得以解除緊張,奮緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走,作一些腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生腰痛明顯加重期間,應(yīng)避

6、免性生活,在緩解期,也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔,避免泌尿生殖系的感染,減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育,避免過(guò)多的人流,選擇合適的避孕方法。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛,月經(jīng)異常,可改用其他的節(jié)育措施,以減輕病情發(fā)展。腰痛患者,切忌束腰,因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙,加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法,是不妥當(dāng)?shù)模_的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉,才能真正達(dá)到鍵美的0的。2、飲食調(diào)攝:腰痛者的飲食,一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果,如西瓜

7、,也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等,可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。3、按摩、(1)掌壓腰骶部:俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次,做10?15次。(2)揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50?100次,冋吋扭動(dòng)腰部,有舒筋活血,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善腰痛的作用。(3)揉筋結(jié):用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)吋,則以指腹壓其上,每結(jié)揉1分鐘。(4)推下肢:旁人幫助,俯臥位,固定胯部,以掌根從骷部開(kāi)始,

8、經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè),至另一側(cè)肢體。4、健身操:(1)腿操:仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,

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