注意力第11節(jié)之穩(wěn)定性訓練1

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1、注意力的穩(wěn)定性訓練注意是人的心理活動對一定事物的指向和集中，它在教育過程中對孩子能力的發(fā)展及良好的道德品質(zhì)的形成都起著極為重要的作用。注意的穩(wěn)定性維持時間越長，注意越穩(wěn)定。注意不能長時間地固定于一點，時刻在變動，但是有目的地活動并做意志努力，可以使注意較為穩(wěn)定。有一些學生，他們的短時間注意力可以達到很高的程度，但是不能持久，換句話說他們的注意力不穩(wěn)定，只能在很短的時間內(nèi)集中，但是不能長期下去。這樣就需要進行注意力的穩(wěn)定性訓練穩(wěn)定注意力的訓練方法１、善于排除外界干擾２、對感官的訓練３、注意力訓練１、善于排除外界干擾毛澤東到城門洞里、車水馬龍之處讀書。一些優(yōu)秀的

2、軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮。２、對感官的訓練瑞士科學家設計的一套僅用1~2分鐘可完成的“視覺和聽覺配合訓練”，對集中注意力十分有效。閉目凝神，想象在空中描繪一個點（神州六號）。此刻心中僅有此點，而并無任何響聲出現(xiàn)。慢慢將此點延伸為一直線，再隨時間拉長，然后描繪出較為復雜的星形或渦形，并且每天將圖表復雜化。凝想時，盡量避免受到外在聲音的干擾。每天專心聽時鐘的滴答聲。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個月后，便養(yǎng)成了專心專意的習慣。盯秒針為了提高你的注意集中能力，請準備一塊帶秒針的手

3、表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時不要想任何事，只盯著秒針?？葱∫袅侩娨曔吙措娨曔呌柧氉约旱淖⒁饬??？措娨晻r，把音量擰到最小，也就是難以聽見的程度。然后盯住畫面，聚精會神地收看4～10分鐘。聽小音量收錄機聽自己最喜歡的錄音或廣播節(jié)目時，盡量把聲音放低，低到剛好能聽清為止。這樣每天傾聽幾分鐘，對提高注意力大有好處。下面進行注意力訓練一讀寫數(shù)字訓練老師拿一張馬拉松表格，隨機讀上面的200位數(shù)字，讀數(shù)時讓學生在紙上寫，寫完后同學們把自己的紙與你左邊的人互相對照一下，找出其中的錯誤之處。二劃消符號練習劃消紙可由老師事先準備好第一步：

4、出示劃消紙，讓孩子劃去紙上所有的“8”。劃消數(shù)量從30個起，逐漸增加到上百個。第二步：換一張劃消紙，要求孩子劃去“8”，但“3”前面的“8”不劃（此要求可靈活操作，如讓孩子劃去“7”，“1”前面的“7”或“3”后面的“7”不劃，等等）在做練習時，要求每一步兩分鐘完成，做幾行算幾行，一次做3張左右，統(tǒng)計平均數(shù)速寫練習5分鐘寫字記時賽。算出一共寫多少個字，做好記錄，每天堅持10分鐘，記錄1個月，看進步了多少注意力穩(wěn)定性卡片訓練需要老師打印出卡片來。注意力穩(wěn)定性卡片初級訓練注意力穩(wěn)定性卡片中級訓練注意力穩(wěn)定性卡片高級訓練