曾勝敏儀態(tài)禮儀

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1、第三講儀態(tài)禮儀主講人：曾勝敏儀態(tài)是指一個(gè)人舉止的姿態(tài)和風(fēng)度。姿態(tài)是指一個(gè)人身體顯現(xiàn)出來的樣子，如：站立、行走、弓身、就座、眼神、手勢(shì)、面部表情等。而風(fēng)度則是一個(gè)人內(nèi)在氣質(zhì)的外在表現(xiàn)。儀態(tài)屬于人的行為美學(xué)范疇。它既依賴于人的內(nèi)在氣質(zhì)的支撐，同時(shí)又取決于個(gè)人是否接受過規(guī)范和嚴(yán)格的體態(tài)訓(xùn)練。儀態(tài)的美丑，往往還是鑒別一個(gè)人的高雅還是粗俗、是嚴(yán)謹(jǐn)還是輕浮的標(biāo)準(zhǔn)之一閑靜時(shí)如姣花照水,行動(dòng)處似弱柳扶風(fēng)。一雙丹鳳三角眼,兩彎柳葉吊梢眉,身量苗條,體格風(fēng)騷,粉面含春威不露,丹唇未起笑先聞。涼風(fēng)有信，秋月無邊，虧我思嬌的情緒，好比度日如年，雖然我不是

2、玉樹臨風(fēng)，瀟灑倜儻，但我有廣闊的胸襟，加強(qiáng)健的臂腕！詞語：落落大方?張牙舞爪文質(zhì)彬彬威風(fēng)凜凜老態(tài)龍鐘綽約多姿千嬌百媚儀態(tài)禮儀1.站姿2.坐姿3.走姿4.表情、動(dòng)作5.個(gè)人衛(wèi)生一、站姿三要素平：頭平正，雙肩一樣高，兩眼平視直：腰直，腿直；后腦勺、背、臀、腳后跟成一條直線高：頭頂上懸，盡可能使人顯高。在工作和社交場(chǎng)合，應(yīng)盡量避免以下一些不良站姿1.靠墻或靠桌站。因?yàn)檫@給人一種懶洋洋的、消極的感覺2.站立時(shí)手叉腰或雙臂交叉在胸前3.雙腿交叉雙或兩腿分得很開站立。前者給人不嚴(yán)肅的感覺,后者則顯得比較粗魯。4.站立時(shí)身體抖動(dòng)或晃動(dòng)，給人以漫

3、不經(jīng)心或是沒有教養(yǎng)的感覺5.站立時(shí)雙手插入褲兜或褲袋，給人以拘謹(jǐn)小氣的感覺。有必要時(shí)可單手插入褲袋（1）頭正。（2）肩平。（3）臂垂。（4）軀挺。（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。正確的站姿要求雙手置于身體兩側(cè)右手搭在左手上疊放于體前雙手疊放于體后一手放于體前一手背在體后腳位站立時(shí)可采取以下幾種腳位：（1）“V”型。（2）雙腳平行分開不超過肩寬。（3）小“丁”字型。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀“V”型雙腳平行分開不超過肩寬小“丁”字型二、坐姿入座的姿勢(shì)1.注

4、意順序：當(dāng)你與他人一起入座，要講究先后順序，禮讓尊長(zhǎng)，不能搶先就座。2.講究方位：正式場(chǎng)合通常應(yīng)從左側(cè)一方走向自己的座位，從左側(cè)一方離開自己的座位。3.落座無聲：入座時(shí)，應(yīng)不慌不忙，悄無聲息，調(diào)整坐姿，也不宜出聲，這樣能體現(xiàn)出你的修養(yǎng)。4.入座得法：就座時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)身背對(duì)座位。如距離座位較遠(yuǎn)，可以右腳后移半步，待腿部接觸座位邊緣后，再輕輕坐下。不良坐姿1.頭靠背椅，或背部斜靠在椅背上，或是用收拖著腦袋，這都顯得無精打采。2.坐時(shí)不停地做一些小動(dòng)作，如擺弄衣服，頭發(fā)，或是手中的茶杯等物品顯得心不在焉3.兩腿分得很開，或是4字形爹腿，或是

5、把腿藏在椅子下。4.架著二郎腿，不停地抖動(dòng)。5.伸腳攤手地半躺在椅子上。第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀雙手平放在雙膝上雙手疊放于一條腿的中前部雙腿的擺法坐時(shí)，雙腿可采取下列姿之一：（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)腿式（一）（3）側(cè)腿式（二）（4）重疊式（5）前交叉式標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)腿式重疊式前交叉式幾種基本坐姿1．女士坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)式（2）側(cè)點(diǎn)式（3）前交叉式（4）后點(diǎn)式（5）曲直式（6）側(cè)掛式（7）重疊式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀曲直式側(cè)掛式重疊式幾種基本坐姿2．男子坐姿（1）標(biāo)準(zhǔn)（2）前伸式（

6、3）前交叉式（4）交叉后點(diǎn)式（5）曲直式（6）重疊式第二節(jié)站姿、坐姿、走姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式交叉后點(diǎn)式曲直式重疊式坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂進(jìn)行。三、走姿頭正:雙目平視，收頜，表情自然平和肩平:雙肩平穩(wěn)，兩臂擺動(dòng)軀挺:上身挺直，收腹立腰，精神飽滿，面帶微笑步位直:行走時(shí)，雙腳行走的軌跡，應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)為一條直線步幅適當(dāng):行走中兩腳落地的距離大約為一個(gè)腳長(zhǎng)步速平穩(wěn):行進(jìn)的速度應(yīng)當(dāng)均勻。平

7、穩(wěn)、勻速前進(jìn)禁忌的行姿1.方向不定，忽左忽右2.瞻前顧后3.速度多變4.聲響過大5.雙手插兜四、蹲姿1、蹲姿的基本規(guī)范要求：下蹲時(shí)左腳在前，右腳在后，向下蹲去，左小腿垂直于地面，全腳掌著地，大腿靠緊，右腳跟提起，前腳掌著地，左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前傾，左腳為支撐身體的主要支點(diǎn)。2、兩種蹲姿交叉式半蹲式握手禮點(diǎn)頭禮鞠躬禮六、禮姿1、標(biāo)準(zhǔn)的握手姿勢(shì)：兩人的手掌相向，握住對(duì)方的手掌并上下輕輕搖晃。年輕者對(duì)年長(zhǎng)者，身份低者對(duì)身份高者則應(yīng)稍稍欠身或趨前，雙手握住對(duì)方的手，以示尊敬。男性與女性握手時(shí)，往往只握一下女性的手指部分。握手

8、禮2、握手的時(shí)間和力度握手的時(shí)間通常以3～5秒鐘為好。一般情況的握手時(shí)間可短些。握手的力度應(yīng)適度，要不輕不重，恰到好處。年長(zhǎng)者對(duì)年幼者；上級(jí)對(duì)下級(jí)；已婚者對(duì)未婚未婚者；女性對(duì)男性；先到者對(duì)后到者；特例：客人與主人的握手次序。3、握手順序4、握手禮的