冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜

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1、冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜[冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜]：冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜冬天的陽光發(fā)表日志：冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜都市生活忙忙碌碌,有多少時(shí)間是用來關(guān)心自己的?.冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜冬天的陽光發(fā)表日志：冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜都市生活忙忙碌碌,有多少時(shí)間是用來關(guān)心自己的?現(xiàn)在介紹幾款時(shí)下在家就做的阿膠粥和廣東老火.冬天的陽光發(fā)表日志：冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜都市生活忙忙碌碌,有多少時(shí)間是用來關(guān)心自己的?現(xiàn)在介紹幾款時(shí)下在家就做的阿膠粥和廣東老火靚湯，冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)

2、生心得、養(yǎng)生菜譜。匯集多種口味哦！阿膠麥冬粥：滋陰補(bǔ)虛,養(yǎng)血潤燥.都市生活忙忙碌碌，有多少時(shí)間是用來關(guān)心自己的?現(xiàn)在介紹幾款時(shí)下在家就做的阿膠粥和廣東老火靚湯。匯集多種口味哦！阿膠麥冬粥：滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血潤燥制作材料：主料：糯米100克輔料：阿膠30克,麥門冬15克制作方法：先將阿膠搗碎，備用。將麥門冬切碎，以冷開水搗絞取汁。再將糯米加適量水煮粥，待粥煮熟時(shí)，放入搗碎的阿膠、麥冬汁，邊煮邊攪勻，視粥稠膠化即可。用法：每日1劑，早晚溫?zé)岱?，連服3天。鯉魚阿膠粥：鯉魚阿膠粥的制作材料：主料：粳米100克,鯉魚200克輔料

3、：阿膠20克調(diào)料：大蔥3克,姜3克,桂皮2克,鹽1克鯉魚阿膠粥的做法：1.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分，心得體會(huì)《冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜》(..)。2.鯉魚刮鱗去鰓，去除內(nèi)臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。3.糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時(shí)，放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味，即可盛起食用。鯉魚阿膠粥的制作要訣：巧去鯉魚白筋：鯉魚脊背兩側(cè)各有一條白筋，它里面含有造成特殊腥味的物質(zhì)。在靠鯉魚鰓部的地方切一個(gè)小口，白筋就顯

4、露出來了，用鑷子夾住，輕輕用力，即可抽掉，烹調(diào)時(shí)就沒有魚腥味了。桂圓阿膠紅棗粥制作材料：主料：粳米100克輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克調(diào)料：白酒15克制作方法：1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；7.加入融化的阿膠攪勻即可。圖片僅供參考、趕快自己動(dòng)手做一

5、下吧！~都說廣東老火靚湯美味，但是做起來太困難了。這次跟大家分享做法比較簡單的湯：阿膠烏雞湯，養(yǎng)肝滋陰，味道超美~主料：烏雞1只、黨參20克、紅棗10克、枸杞10克、姜片2片、鹽適量制作步驟：1、將烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，仔細(xì)洗干凈。2、將黨參、紅棗和枸杞全部洗凈，然后用少量清水浸泡片刻。3、把烏雞放入砂鍋中，一次性倒足清水。用大火加熱后，然后用勺子撇去表面的浮沫。4、將黨參、紅棗和枸杞倒入煲中，和泡發(fā)用的清水也別浪費(fèi)了，一起倒進(jìn)去。然后等水開了，再轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)鹽。5、最后把東阿阿膠原粉用自帶的小勺子倒進(jìn)去小

6、半勺，用湯勺攪勻。烏雞：《本草綱目》李時(shí)珍說，烏雞稟受水木的精氣，故肝腎及血分病宜用，能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治一切虛衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產(chǎn)婦，也能治產(chǎn)后虛弱、崩中帶下。東阿阿膠：《中華本草》：歸肝、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)之經(jīng)厥抽搐。紅棗：《中華本草》：補(bǔ)脾胃，益氣血，安心神，調(diào)營衛(wèi)，和藥性。主治脾胃虛弱，氣血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，婦人臟燥，營衛(wèi)不和。border='0'/[url=java

7、script：；][/url][url=javascript：；][/url][url=javascript：；][/url][url=javascript：；]↑收起[/url][url=javascript：；]閱讀更多↓[/url]冬季最滋補(bǔ)的養(yǎng)生心得、養(yǎng)生菜譜2　　第2篇“陽光體育冬季長跑”啟動(dòng)儀式校長致辭　　〖預(yù)覽〗尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家上午好！今天，我們?nèi)w師生懷著激動(dòng)的心情迎來了“xx中心學(xué)校XX陽光體育冬季長跑”啟動(dòng)儀式。有這樣一句名言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你

8、想更加健美，跑步吧!”“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。為了進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮，我向全校師生發(fā)出以下倡議：一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，以健康的體魄和