道家最佳強(qiáng)腎固精絕秘法

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1、道家最佳強(qiáng)腎固精絕秘法為使精氣不外泄,必須咬緊牙關(guān),腳尖直立,以門神般的姿態(tài)撤尿。女性也是如此,需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿,尤其加力于腳的第一、二指,效果更彰。這種作法具有顯著的強(qiáng)精作用,用于加強(qiáng)腎功能有奇效。如果每天連續(xù)五、六次這種腳尖直立排尿法,數(shù)月后,你的腎必然強(qiáng)健超人。你必將成為精力過人的健將。金槍不倒丸【組成】人龍l條(瓦上焙干)絲瓜子15個(gè)乳香2克沒藥2克杏仁7個(gè)(去油)麝香2克晁腦。2克【制法】上藥共為細(xì)末,油胭脂和為丸,如麥子大。【用法】行房事用l丸放入馬口,大能展龜長大堅(jiān)硬久,甚妙?!竟πА颗d陽?!緛碓础俊稊z生秘剖總要》。小周天功1.姿勢(1)平坐式:端坐于椅上,頭

2、微前俯,軀體端正,含胸拔背,松肩垂肘,十指舒展,掌心向下,輕放于大腿膝部,小腿垂直于地面,膝關(guān)節(jié)屈曲90度。兩腳平行分開,其距離與肩寬相同。雙目輕閉或微露一線之光,口隨呼吸微開合。、(2)盤根式:功夫深厚者選用,用一只腳的腳根,頂住谷道(肛門)或會陰,另一只壓于對側(cè)大腿之下或膝前,腳心向后外方。臀下左右各墊一個(gè)枕頭。(3)臥式:臥式分仰臥、側(cè)臥兩種。側(cè)臥式:身體側(cè)臥于床上,頭微前俯,以枕頭調(diào)節(jié)頭的高度,以頸度與軀干水平位平行為合適高度,脊柱微向后弓,呈含胸拔背之勢。貼床上肢自然彎曲,五指舒指,掌心向上置于耳前枕上,距耳約二寸左右。另一上肢自然伸直,五指松開,掌一L-向下,入于同側(cè)髖部

3、。貼床下肢自然伸直,不貼床下肢膝關(guān)節(jié)屈曲約成120度角,其膝放于另一膝上??谀縿幼魍阶?。仰臥式:平身臥仰床上,頭下墊枕,使頭微前俯在10度左右,軀干正直,兩臂自然舒展開,十指松展,掌心向下,放于身側(cè),下肢自然伸直,兩足跟相離約30厘米,口目動作同平坐式。2.呼吸小周天功的呼吸隨著功力深淺,采用不同的呼吸方式。初級階段,練功調(diào)神采用自然呼吸。即與平時(shí)腹式呼吸相同。呼氣時(shí)小腹收縮,吸氣時(shí)小腹放松,氣下沉小腹。待意念能守住丹田后,改用逆呼吸,即與自然呼吸形式相反。吸氣時(shí)腹肌緊張向里收縮,呼氣時(shí)腹肌放松,小腹凸出。待小腹氣滿后達(dá)到真氣發(fā)動時(shí),改為撮閉呼吸法,即用鼻吸氣。舌抵上腭,緊縮肛門

4、,微閉氣,然后吸氣。待內(nèi)功高深后,改用胎息呼吸法,又稱內(nèi)呼吸法。即呼吸達(dá)到不知不覺,腹動很微弱,胸部無變化·用薄紙蓋于口鼻部位,紙無變化,則達(dá)到真息的要求·3.意守小周天功意守下丹田,下丹田位置在臍至恥骨聯(lián)合聯(lián)線的中點(diǎn)?!侗阕樱粌?nèi)篇、地真篇記載;“或在臍下二寸四分,下丹田也O99初學(xué)時(shí)意守很難,雜念多,不能入靜,可采用數(shù)息、調(diào)息以達(dá)入靜。到真氣發(fā)動時(shí),意守隨氣走,沿督任二脈運(yùn)行。意守具體路線,從下丹田先向會陰,經(jīng)尾骨提氣沿脊椎上行,到玉枕意念引氣經(jīng)頭正中線,取印堂下行,經(jīng)鵲橋到胸正中線,下行到下丹田,意念弓l氣環(huán)轉(zhuǎn)。4.練功時(shí)間小周天功法對練功時(shí)間也有規(guī)定,分為文火和武火兩種練法。

5、(1)文火練法:每天午、未、申、酉、戌、亥六陰時(shí)練功,即為11點(diǎn)至23點(diǎn)。因此功法在陰時(shí)練功,對呼吸要求柔而輕微,用意念調(diào)節(jié)呼吸。.(2)武火練法:每天的子、丑、寅、卯、辰、巳六l}

6、日時(shí)練功,即為晚23點(diǎn)以后,至次日11時(shí)之間,此功法在用時(shí)練,對呼吸要求強(qiáng)烈,用意念調(diào)節(jié)呼吸較文火練法要重些·5.主治男子遺精、陽痿、精少,女子不孕,夢交等性功能障礙及性神經(jīng)衰弱疾病。6.注意事項(xiàng)練本功法的初期,由于須引氣上行以通督脈,因此,不適宜于平日有高血壓的患者,血壓不穩(wěn)者應(yīng)禁練。練功治療期間,不宜吃刺激性食物及藥物,如酒、茶、咖啡等.?臥式內(nèi)養(yǎng)功令仰臥床上,擾略高,兩腿伸直,兩腳跟間相離約l尺左

7、右,兩手靠近兩胯,置于其旁。姿勢須自然舒適,兩目內(nèi)視(要求對外界視而不見),閉口,舌尖在門齒牙根處。靜臥床上,摒除雜念,呼一口氣,將肛門一縮一提,同時(shí)小腹內(nèi)收后貼。吸氣時(shí),用意將氣由尾閶沿脊椎向上直達(dá)腦后主枕,這時(shí)用眼往上一瞟,令氣經(jīng)頭頂置于兩眉中間,少停片刻,隨著呼氣用意引氣經(jīng)口連同l:1內(nèi)滓液從咽喉直送丹田,(臍下方)此為一周。要求周而復(fù)始地反復(fù)練習(xí)。此外,在從肛門提氣沿脊椎上行的時(shí)候,手腳指趾均須稍用力往上勾,即腳趾向小腿方向彎曲,手指呈半握拳形,俗稱腳扒手勾,即屬此意。俟氣提運(yùn)到丹田以后,手腳即可恢復(fù)原來伸直狀態(tài)。每次練畢,緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發(fā)熱后,以兩手掌心捂面部

8、數(shù)次,然后用兩手交叉搓兩足心,以足以發(fā)熱為度。’每日早晨及上午練習(xí),每次半小時(shí)至l小時(shí),以不疲勞為,度。每日練2—3次,具體次數(shù)應(yīng)根據(jù)病情決定。主治遺精滑泄,腰膝酸軟,頭暈?zāi)垦?。注意事?xiàng):練功地點(diǎn)須保持安靜。練功治療期間,不宜吃具有興奮或刺激性的食物(包括藥物),如茶、酒等均宜忌之,并應(yīng)禁止性生活。練氣功講究以“意”領(lǐng)“氣”,開始練時(shí)并沒有“氣”的流通運(yùn)行感覺,只是練功者在思想上思念著有一股“氣”按規(guī)定的路線循行,練久后,待到一定功夫,便真能感覺到有“氣”

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