秋季養(yǎng)生粥的做法大全

《秋季養(yǎng)生粥的做法大全》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在工程資料-天天文庫。

1、健康食療食譜：秋季養(yǎng)生粥的做法大全????導讀：隨著社會生活水平的提高，人們對養(yǎng)生的意識越發(fā)強烈。其實某些小毛病不一定要去醫(yī)院花費大筆錢，現在推嵩食療法，在科學有效的飲食里將身體的小問題統(tǒng)統(tǒng)清走！經科學研究，粥是人體最易吸收的，所以今天給大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生粥的做法。　　1、枸杞粥：枸杞同粳米共煮????功能：有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用?！　?、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味????功能：用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等?！　?、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮????功能：潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。　　4、栗子

2、粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。????功能：因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節(jié)痛等?！　?、百合杏仁粥：鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服????功能：能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳?！　?、紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖????功能：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。　　7、胡桃粥：取胡

3、桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。????功能：常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用?！　?、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。????功能：因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用?！　?、山芋粥：山芋與粳米同煮????功能：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥?！　?0

4、、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。????功能：秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。??????編后語：秋天的到來，此時更是保護腸胃的關鍵時候，切勿趁涼貪吃各種油膩辛辣食物，腸胃還無法從夏季中適應過來，不如尋找適合自己的秋季養(yǎng)生粥，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃。這是我很辛苦收集的，如果你覺得實用就分享給你們的朋友吧。